kazeina

izolat mam malinę,zobaczę na wodzie jak będzie jeśli si to bardzo mi będzie na rękę kazeina - belgijska czekolada więc zostaje na mleku na noc mix - wiśniowa wanilia ,to sie obada jeszcze,pewnie na noc albo w ciągu dnia w DNT Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-28 16:46:53

[...] - trening 13.00 - jajecznica z 2 jajek na maśle, bułka z ziarenkami 16.00 - kanapki z serkiem żółtym 19.00 - zupka pieczarkowa z makaronem włoskim z mąki semolina (niezwykły smak ma taki makaron) :) 22.00 - bułeczka nr 3 tego dnia z serkiem pleśniowym, serkiem żółtym, szynką, pomidorkiem, ogórkiem i jajkiem na twardo 22.30 - kazeina 30g z wodą

Ja jestem wlasnie po 6 dniu i nie mam zadnego problemu z pokusa. Wczoraj kupowalem swieze pachnace bulki dla mamy: migdalowe, z wisnia i buduniem z truskawaka to fakt myslalem, ze male ugryzienie bedzie zbawieniem. Ale oglnie jest bardzo dobrze. Ale najlepsze jest to, ze od 6 dni nie spadlo mi nawet 0,5kg ... I teraz pytanie co robic ? Caly czas [...]

[...] : Gold Omega 3 sport edition (120kap) Olimp - Vita-Min Multiple Sport 60 kap. Tutaj pytanie Lepiej Przed treningówka typu SAW czy Animal Cuts? Na wieczór lepszy twaróg czy kazeina ? Białko to Elite Whey Protein 2270g Dodam że suplementy powyżej mam w koszyku w sklepie sfd i zanim je kupie prosiłbym żeby ktoś to skontrolował , może cos jest [...]

[...] : Gold Omega 3 sport edition (120kap) Olimp - Vita-Min Multiple Sport 60 kap. Tutaj pytanie Lepiej Przed treningówka typu SAW czy Animal Cuts? Na wieczór lepszy twaróg czy kazeina ? Białko to Elite Whey Protein 2270g Dodam że suplementy powyżej mam w koszyku w sklepie sfd i zanim je kupie prosiłbym żeby ktoś to skontrolował , może cos jest [...]

jak nie ma rano na czczo aktywnosci fizycznej, to smialo sniadanie wsyatrczy;-) nocny katabolizm to wymysl by kazeina sie sprzedawala:-D

[...] Pieczone ziemniaki zapychają bardziej,ale tylko na chwile!!! bo teraz jestem godzinę przed posiłkiem a czuje głód! tak to wszystko jak najbardziej ok:-)) placuszek z rana z kazeina smakuje wyśmienicie!!! Łosoś którego dawno nie jadłem,mniammmm! i kto zgadnie co to za warzywko?:-) http://images65.fotosik.pl/827/11a56bfa3f3bb1dagen.jpg Arnold-jak [...]

[...] diety: Pieczone ziemniaki zapychają bardziej,ale tylko na chwile!!! bo teraz jestem godzinę przed posiłkiem a czuje głód! tak to wszystko jak najbardziej ok:-)) placuszek z rana z kazeina smakuje wyśmienicie!!! Łosoś którego dawno nie jadłem,mniammmm! i kto zgadnie co to za warzywko?:-) /SFD/Images/2015/12/31/2c59da14dba449cd84b720157137fcbe.jpg

podaj kwote i ilość, WPC? WPI? Kazeina?

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 31.04 - DnT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

Poniedziałek - 31.04 - DnT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

BDG, możesz tak jeść, tyle że serwatka ma znaczną przewagę w spalaniu tłuszczu nad kazeiną (badania). Przy redukcji można oczywiście rozwijać masę mięśniową. Badania pokazały, że niewielki niedostatek kalorii i dodatek ćwiczeń aerobowych do treningu oporowego ułatwiają rozwój masy mięśniowej, podczas gdy znaczny nadmiar kalorii działa odwrotnie. [...]

W takiej formie to Kazeina, z Treca Casein 100 jest ok. do tego przydałoby się jeszcze jakieś węgle złożone/tłuszcz dodać bo samo biało w posiłku troszkę lipa

[...] źródła białka + warzywa 150­‐200g 16:00 100-­150g źródła białka + warzywa 150­‐200g 19:00 100-­150g źródła białka + warzywa 150­‐200g+ 23g węgli 22:00 odżywka micelarna kazeina W dni nietreningowe wygląda to następująco: 7:00 40g płatków owsianych, miarka odżywki białkowej, owoc, dwie łyżki masła orzechowego. 10:00 100-­150g źródła białka + [...]

na szybkiego: -lekki posiłek to nie jest kazeina! -bolą Cie kolana a biegasz? przecież dodatkowo je obciążasz napisz jeszcze że po jakimś asfalcie -biceps leci i inne obwody tez poleca bo brak treningu siłowego,więc w tym momencie mięśnie to zbędny balast -okno 4h tez jest pomyłką skąd taki pomysł? -skąd pomysł na regenerację i sen bez posiłku?

[...] Wiele osób uważa, że katabolizm nocny to wymysł producentów suplementów i tak naprawdę zjawisko to pojawia się dopiero po 60-72 godzinach bez posiłku lub np. przy maratonie. Jaki jest więc sens spożywania na noc białka wolnowchłanialnego jakim jest np. kazeina. Czy chodzi tutaj o regenerację i nie ma to żadnego związku z katabolizmem nocnym?

Takie konkretne 1 z pytań które mi się zasuwają: czy oprócz tych w/w posiłków przed snem warto byłoby dorzucić jakąś odżywkę białkową (z kazeiną) ? lub może zastąpić z posiłków taką odżywką ?

Kazeina %-)

Suplementacja 1.rano po posilku -Witaminy olimp 1, glucosamine 1000 1 , 1 hepatil , 1 metka -Gainer z Owsianka 2.przed treningiem -bcaa -carbo 3.po treningu -bialko -bcaa -vitargo 4. po posilku -metka -hepatil 5. przed praca po posilku bialko 6. po posilku w pracy -metka -glucosamine -gainer 7.rano 6-20 -kazeina -mineraly z olimpu

Jest tu ktoś kto ma pojęcie o insie? Bo jak leciałem to z reguły do posiłków praktycznie bez fatu. A mam 1 z fatem, ok 25g z masła migdałowego, pozniej 4 x kurak + ryż + warzywa i ostatni kazeina + masło migdałowe, na noc nie daję insy bo nie i już ale czy do tego pierwszego się nada czy za dużo fatu?