kazeina

loferne- dokladnie tak jak mowisz, albumina jaja i kazeina to srednio i dlugo wchlanialne frakcje,a bezposrednio po treningu przydaloby sie cos szybciej wchlanialnego. Najlepsza w tym wypadku jest mieszanka- izolat i koncentrat. :) w innych porach dnia Matrix jest jak najbardziej ok, szczegolnie na noc.

wpc nigdy nie było spuerstar wpc ejst poprostu najtanszym zrodlem białka zwierzęcego, stad jego popularnośc ludzie nie stac na stala suplementacje hydrolizatami,izolatami i kazeiną.

Hydroizolat jupi. Tyle że ile trwa wówczas uwalnianie aminokwasów do krwioobiegu? Do zwykłego uzupełniania diety w ciągu dnia mix w dobrych proporcjach jest the best. Hydroizolat/izolat - w przypływie nagłej potrzeby np. po treningu spoko, do posiłków imo kiepsko. Kazeina - na noc spoko, w ciągu dnia znów słabo. Pomiędzy jednym jak i drugim stoi [...]

SP80, Activlab night protein mix, Tren Night Protein, kazeina, przy skromniejszym budżecie wpc na oliwie z oliwek.

[...] - straty w mleku pod wpływem ogrzewania: -zmieniona mikroflora mleka -straty witamin -denaturacja bialek serwatkowych i odsloniecie grup sulfhydroksylowych, ich interakcja z kazeina -powstanie smaku gotowania -zmiany w kazeinie (defosforylacja, hydroliza k-kazeiny) -inaktywacja enzymow -precypitacja fosforanu wapnia -obnizenie pH -zmniejszenie [...]

Bo generalnie kazeina na wodzie to grzech, z mlekiem wychodzi o klasę smaczniejszy produkt

[...] problemem jest laktoza cukier ktory jest slabo przyswajalny szczegolnie przez osoby starsze i to on wywoluje tzw czyszczenie kiszek Wracjac do mleka to warto je pic tak samo jak i produkty mleczne w szczegolnosci twarogi serki wiejskie czy nawet sery zolte szczegolnie na noc poniewaz glownym bialkiem mleka jest dlugo trzymajaca kazeina :)

kreatyna mono vitalmaxa 300g 23zl kazeina peaka 1kg 65zl gg 2592097

głownym plusem mleka jest jego profil aminokwasowy(bardzo zbliżony do bialka ludzkiego), kazeina(dobra przed snem), wysoki bv oraz witaminy:D minusem jest laktoza, z którą nie każdy żoładek sobie radzi, spowania trawienie itp

[...] bd w obwodzie klatki Dieta(zarys): Sporo picia (2,5l-4l) z rana sporo ww w szkole to ww do domu obiadek ww>b cosik bardziej 50/50(b/ww) Bialko po treningu Bialko na noc to kazeina i albumina jaja do tego na czas tego treningu mam zamiar wrzucic cp+nitro2(wit i magnez bo ostatnio sie przydal) TRENING: od 13 grudnia cele treningu: wiecej sily, [...]

system 80 (jesli radzisz sobie z trawieniem jajcowego bialka), moze byc to night protein treca, jakas kazeina, albo zwykle wpc.pzdr

jest jeszcze opcja optimum casein co do night protein blend treca dane z opakowania w 2 porcjach 80g składniki aktywne: kazeina wapnia 53g białko jaja 12g peptyd l-glutaminy 4g

[...] co oznacza,że mniejsza część spożywanego białka ulegnie procesowi katabolicznemu(co oznacza najprościej mówiąc nie przyswoi się, lecz zamieni w węgle), poza tym kazeina podpuszczkowa, która jest białkiem występującym w mleku pochodzenia zwierzęcego(więc jak najmniej, aby w nim było chemii), nie jestem w pełni przekonany czy ma to [...]

myslalem ze tylko kazeina, na co jeszcze powinienem zwrocic uwage? chyba ze sama kazeina to najtanszy odpowiednik odzywki bialkowej na noc, moge dodawac oliwy do tej odzywki czy nie za bardzo?

Olimp i Ostrowia - pewniaki, lecz oferta Ostrowi niezbyt duża choć już mówił Fitness że będzie kazeina też... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-12-09 12:59:16

Tam oczywiscie się pomyliłem, nie wiem już sam czy kupić białkową z kazeiną czy zwykłą białkową i mieszać z dokupioną kazeiną

Kazeina sama w sobie się długo wchłania, jak Ci będzie smakowało pij razem a jak nie to osobno jw w kieliszku, możesz śmiało łączyć, po prostu odżywka się będzie ciut dłużej wchłaniać, ale o to w nocy chyba chodzi.

Jak żołądek nie odmówi posłuszeństwa to możesz, ale ja delektowałbym się samą kazeiną ;) Nie możesz orzechów/oliwy/oleju wcisnąć jakoś w ciągu dnia jeszcze dodatkowo?

juz wole serek zjeść choć to kazeina

"Złwaszcza, ze oliwa z chudym twarogiem do nie jest daniem wcale idealnym daniem na wieczór, wbrew temu co wielu sądzi. " no właśnie ja również... czytałem o tym, że kazeina zawarta w białym serze jest idealna na noc, bo uwalnia się stopniowo i hamuje przez to procesy kataboliczne... więc jak to jest? co najlepiej zjeść jeśli nie to?