kazeina

[...] na niektórych poządnie podziałała reklama (wkońcu wszystko co z USA jest najlepsze....) Gram białka to gram białka (tutaj tylko jest problem w wyborze białka ze względy na przeznaczenie...serwataWPI:WPC, kazeina, albuminy jaj....jedynie pszenne odpada całkowicie) Gram monowodzianu to gram monowodzianiu nie ważne czy z Singapuru, USA czy Senegalu

podstawa to unikanie przetworzonych produktow ,nie laczenia ww i tluszczy nasyconych w jednym posilku,nie spozywanie ww wieczorami(wyzszy poziom kortyzolu), spozywanie duzejilosci baialka,srednie do niskiej ww i sredniej tluszczy (nasyconych,mct,jendonienayconych i omega-3) ,kazeina jako bialko podstawowe

[...] od indywidalnych zachowań organizmu. Mam kolege tuta na forum który potrafił zejść do 9% bez rzadnych środków farmakologicznych i ogolnie suplementów. Elis a co ty na to że kazeina obkleja sciany zołądka? Mówie o wapniowej. Nie mielcarnej. Słyszeliście coś o tym? Bo kiedys mi to przeleciało w trakcie czytania czegoś na necie ale sie nie [...]

wedle brakow w diecie: gainer, carbo, proteiny (jejeczna, wpc, ew. kazeina), z supli: monohydrat kreatyny albo jabłczan, zestaw witamin i minerałów, ZMA.

jest warte i to duzo bo jest to bialko serwatki i kazeina ale jest tego bialka malo w mleku

[...] bedzie bardzo dobrym pomyslem poniewaz jest to bialko o bardzo dlugiej kinetyce wchlaniania, dzieki ktoremu organizm bedzie chroniiony przed katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy) inne suple? tak jest ich wiele, ale trzeba pamietac o tych podstawowych, dieta sama w sobie z treningiem powinna dac super efekty ja polecam witaminy ow [...]

mieszankę zakup. Moze być też sama kazeina, np. pro cas jak lubisz budyń zdr.

[...] śniadaniu... dałbym twaróg chudy z orzechami lub oliwą i warzywami albo jaja - dlaczego te produkty? ponieważ białka w nich zawarte wchłaniają się najdłużej z 'dostępnych' (kazeina w twarogu dłużej), a o to nam chodzi idąc spać - aby organizm jak najdłużej miał co jeść... porcja tłuszczu ma spowolnić wchłanianie białka, aby starczyło org. na [...]

klamiesz ma pszenice -mleczna pszenice to nowa pszenica z kazeina trans geniczna

prolongatum wypaśne białko - ale mnie nie stać laktozy nie ma, są w nim: wpc,micelaryzowana kazeina,wpi,albuminy jaja,hydrolizat biała serwatkowego i peptyd glutaminy MNIAM

Oki - konsensus chyba jest: po treningu szybkostrawny gainerek a na sleepa Prolongatum (a więc matrix białek o różnym czasie wchłaniania) albo kazeina. Jeszcze tylko prośba o sprecyzowanie: po treningu klasyczny gainer ok. 30% białka czy lepiej bulk (ok. 50% białka)? I ponawiam pytanie: czy macie opinie na temat gainera RX Gold Max Gainer? [...]

na noc najlepiej jakies bialko,ktore dlugo sie wchlania do organizmu czyli najlepiej kazeina(ok.8h sie wchlania-w produkcie jest to np.twarog) badz albuminy(ok.5h sie wchlania-w produkcie np.jaja(ovoalbuminy) jak chchesz dodac wiecej kcal to dodaj do porcji oliwe z oliwek

[...] jeszcze sojavit 85 i zdrowe tłuszcze(omega-3,oliwa z oliwek).Będę się starał aby wyszły mi ilości zblizone do zapotrzebowania. Jeżeli ktoś z Was ma zastrzerzenia to proszę napisać co jest "nie tak".stódentkat wspomniał o kazeinie- czy istnieje taka odżywka ???Chodzi mi o to czy jest tylko czysta kazeina bez dodatku innych białek???

cholera jasna!!! drapię się jak nienormalna... Aaaa oby to nie była kazeina, która mi kiedyś tam w testach wyszła minimalnie ale jednak... Jeśli tak to --> Mleko, sery, i niestety MAtrix odpada. Mleko mogę sobie odpuścić ale sery nigdy! Robię testa - jem samą kurę i indyka z warzywami - zobaczymy czy przejdzie, jeśli tak to włączę serek biały i [...]

IMHO ( ) 80% kazeiny to błąd dlatego że trzeba diete urozmaicać. I o różnych porach dnia trzeba różnego białka pod względem długości wchłaniania. A to że kazeina to białko antykataboliczne to pewnie skojażyło Ci się z tym że sie je szama najczęściej na noc żeby zapobiec katabolizmowi. Ale nie ma czegoś takiego jak białko anaboliczne i [...]

[...] nalezy uzupelnic glikogen, najlepiej do tego nadaje sie carbo, ale moze byc tez glukoza, wafle ryzowe, banan ryz bialy 100g ser bialy chudy 50g /ser raczej stad odpada, gdyz kazeina wolno sie wchlania, a po treningu trzeba dostarczyc bialka szybko przyswajalnego, np. jakies miesodzemik wysokoslodzony 30g orzech 20g 6 przed snem ser bialy chudy [...]

o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]

tzn chodzi o to ze moze to byc kazeina albo serwatka

[...] z kasza/ryzem + warzywa z odrobina oliwy z oliwek 18:00 pierś lub udko kurczaka (pieczone w piekarniku) + kromka chleba zwykłego, zielona herbata na noc najlepszy twarog (kazeina wolno sie wchlania), mieso tez ujdzie, kolacja juz bez chleba, ewentualnie jakies warzywko generalnie- w kazdym posilku powinno sie znalezc bialko, jedz duzo warzyw, [...]

Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]