100g twarogu chudego ma 22g białka, lecz jest to kazeina, czyli rodzaj białka bardziej antykatabolicznego niz anabolicznego.
wiec jedzac podczas diety na mase, załóżmy 80% posilków z takiego białka dziennie, robimy błąd gdyż się nie zbudujemy?
proszę o odpowiedzi kogos kto sie na tym zna, a nie w wersji IMO.