kazeina

moj wybor jeżeli chodzi o wolne bialka( od najtańszych): 1.bialko jajka- egg 2.koncentrat bialka mleka - MPC (lub jego mix z EGG - cena jakosć nr 1) 3. Micelarna kazeina

wpc nie bardzo pasuje na noc bo jednak za szybko się wchłania a potrzeba żeby było odwrotnie, żeby wchłaniało się długo i stabilnie, stąd mieszanina białek lub kazeina która nie będzie obciążeniem dla żołądka a wchłaniała się będzie długo.

ja wybralbym WPC + Kazeina - czyli jeszcze co innego

snu nie zastąpi ci nic, zamiast tribulusa zma, bcaa przed treningiem a glutaminę po treningu, gainer w zależności potrzeb w uzupełnieniu diety, białko na noc/kazeina, białko jaja/ kilkanascie minut przed snem.

"kazeina sodowa"

A jakies białko, aminokwasy, i moze kazeina?

a bialko to glownie kazeina?

kazeina to jedno serwatkadrugie

bialko w gainerze MRM jest inne niż w metabolic wheyu - jest wpc, kazeina i chyba jajo skonczylem 4,5kg w tamtym tygodniu - smak, pyszny. niemniej niech kolega napisze coś wiecej o swojej diecie, może akurat nie potrzeba mu gainera z 30% bialka a np. gain fast ktory jest jedna z najlpesyzhc odzywek dla hardgainerow :)

ech zycie nie jest optymalne ale fakt podstaw to kazeina ,ja wciagam ser ,ale jzu nie dlugo

Jak dla mnie jest to drogie białko, za drogie bo za 1,5 kg możesz mieć prawie 2,5 kg Sp80 Olimpu To białko to kazeina więc rozpuszczalność może być troszkę nie ten tego, a smak to nie wiem

twarog lepszy poniewaz: jest to kazeina strawi sie wolniej od roztworu odzywki wychodzi taniej

Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. a co ci w tym przeszkadza ?? bo mnie poza smakiem ktory poprawiem dla swoich gustow jest perfect - za to cene

to OK wiec na twoim miejscu bralbym miks (jesli kasa nie jest przeszkoda) Bialka serwatkowe 2/3 Kazeina 1/3 i masz super uniwersalne

100g makaronu na posilek potreningowy to nie jest duzo. Blad prawdopodobnie tkwi w calej diecie edit: jako bialko lepsze bedzie szybkowchlanialne, czyli jakies miesko. Kazeina z twarogu to raczej bialko antykataboliczne niz anaboliczne Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-24 16:32:30

kazeina z twarogu by starczyla, bo to bialko wolnowchlanialne a on i tak ma makrele, to bedzie ok 15g tluszczu

ja bym na twoim miejscu ten cykl przełozył. Przed aerobami możeszbrac BCAA lub tauryna. Na noc jakies białeczko najlepiej z kazeiną.

"Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??" po co brac droga serwatke na noc i jeszcze narazac sie na katabolizm?

hmm ale chodzi mi np 50% przenica 30% kazeina 20% serwatka o taki sklad podany mi chodzi

kazeina