kawy

[...] zasluga, sen jest znacznie lepszym rano sam sie budze przed budzikiem i jestem bardziej wypoczety, chociaz w ciagu dnia jakas drzemka by sie przydala. Do zawodow pilem pelno kawy + spalacz tluszczu w duzej dawce i teraz po odstawieniu mam w ciagu dnia czasem taki zjazd, ze tylko pojsc spac :) TRENING Plecy 1. Podciąganie na drążku (uchwyt [...]

[...] zasluga, sen jest znacznie lepszym rano sam sie budze przed budzikiem i jestem bardziej wypoczety, chociaz w ciagu dnia jakas drzemka by sie przydala. Do zawodow pilem pelno kawy + spalacz tluszczu w duzej dawce i teraz po odstawieniu mam w ciagu dnia czasem taki zjazd, ze tylko pojsc spac :) TRENING Plecy 1. Podciąganie na drążku (uchwyt [...]

Suple tran woda 2 l na dzień, 4 herbaty zielone, 3 rumianki, 2 kawy warzywa pomidory, marchewka, cukinia, brokuły Trening 2 serie trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15,15 2) Wspięcia na palce obunóż 15,15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4 kg 15,15 4) wejście na ławkę z hantlami 4 kg 15,15 5) wznosy z opadu 15,15 6) Pompki klasyczne max [...]

ciastka owsiane zrob może sam, na necie pełno przepisów jak chcesz mieć przekąskę do kawy.

[...] pilnuje, niczego starego nie zjecie. Polecam też Cafe Nero (można spotkać już w PL), Costę mniej. I personel jest lepiej wyszkolony, standardy są przestrzegane, maszyny do kawy myte codziennie jak trzeba, nie tylko przepłukane wodą jak w małych kawiarniach w Polsce (mało kto z pracowników niestety umie/chce to zrobić). Zmieniony przez - nika_23 [...]

nie no, w puszkach musi być OK, gdybyśmy nie wierzyli że jest, to świat by stanął na głowie }:-( Co do wybrzydzania, to gdybyś pił więcej kawy, stałbyś się mega wybredny, wydaje się, że kawa smakuje zawsze tak samo, ale jednak nie, rózne mieszanki mają różny smak. Ale ciężko go poznać, gdy pije się kawę z mlekiem, syropami i cukrem zamiast [...]

Heh. Jak dobrze pamiętam, to ktoś wyliczył wartość tych supli solarosa na 700 zł? Jak za 70 zł można kupić pół kilo kreatyny i pół kilo kawy jako przedtreningówkę. %-) 10 razy taniej, a i pewnie z małą różnicą w efektach. Zmieniony przez - december w dniu 2013-10-01 16:04:11

W ciagu dnia jestem w szkole a po powrocie przewaznie siedze w domu, nie przemeczam się. A co do stymulantow to nie pije nawet kawy, nie biorę nic pobudzającego jeśli o to chodzi. Nerwicy nie wykluczam, czesto sie denerwuje.

linijka do kawy gorzkiej czekolady raz w tygodniu na masie, czemu nie;-) najlepiej przed treningowo

jezeli kawy nie lubisz to mozesz kupic kofe w tabl. np. taka http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html na pewno lepsze wyjscie niz energetyki Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-02 22:33:57

fajnie pobudzaja 2 mocne kawy plus 5 g Rhodioli %-) bo musialem sie pobudzic zeby posprzatac a bardzo mi sie nie chcialo %-)

[...] - gotowane brokuły, do kolacji - ... jeszcze nie wiem, prawdopodobnie cebula, papryka i czosnek - podsmażone razem z indykiem ;-) Myślę, że mogłam zrezygnować z drugiej kawy (kawę piłam z mlekiem, jak w rozpisce - po śniadaniu i po obiedzie). Trening - w trakcie ćwiczeń rozbolał mnie żołądek. Najpierw miałam w planach dowalić 3 obwód właśnie [...]

Proszę o baty bo zgrzeszyłam. Zjadłam do kawy chałwę. Nie mogłam się oprzeć. Gdyby nie ona to miska byłaby czysta, a tak to niestety. Ale cóż począć, nie mogłam się oprzeć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdeea4e05ecb46698c4fe09607fb7004.png

dzisiaj niestety klapa zero treningu, miski tylko polowa....mialam wyjazdowe walne zgromadzenie teraz wpadlam do domu ale i tak cud bo tylko na jajkach sniadaniowych i wafelkach bialkowych z malinami i wodzie ..nawet kawy nie tknelam ..sie kurcze nie poznaje ..ze tak miche trzymam8-O;-D jutro bedzie wczorajszy trening :-) ach zycie

ok. thx. A znasz może białko jakości Golda ale o smaku kawy? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-10-06 14:01:16

przeczytałem, sam też troszkę poszukałem i jedna rzecz jest ciągle nie jasna, co z tym połączeniem kreatyny i kofeiny ? a dokładniej, nie pije kawy, herbaty, aktualnie używam kofeiny treca, więc co by się stało jeśli stosowałbym połączenie kreatyna+kofeina ? Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-06 19:12:06

To ja trochę z innej paki ale podobnie - do pitej 30 min przed treningiem kawy można wsypać porcję kreatyny? Oczywiście chłodnej/zimnej... Jak to ma się do rozpuszczenia i właściwego działania?

W końcu mogę się pochwalić wersją bezglutenową. Moje modyfikacje: 1. Zamiast 100g odżywki - 94g odżywki (Whey C-6 o smaku ciasteczkowym) i 6g miałkiej kawy rozpuszczalnej 2. Elementy glutenowe zastąpione mieszanką mąk. Chleb ze zdjęcia zawiera 120g mąki gryczanej i 80g mąki z kasztanów jadalnych. Poprzednio wymieszałam, ale nie pamiętam w jakich [...]

Pff ja od 5.07 na nogach i BEZ KAWY! ale już na płasko leżę :-P

[...] Wieczorem zdaj mi się, że nie rano nie dam rady biegać, ale jak zadzwoni budzik to zrywam się jak chart i niemal mechanicznie jem kilka kęsów czegoś, robię filiżankę kawy, dobieram ciuchy do pogody i już jestem gotów do akcji. Dzisiaj znowu pobiegłem innym planem: minutowe szybsze biegi przerywane 30s odpoczynkami i 30s sprintami. Jak [...]