[...] omegqa !!! Jedz duzo ryb najlepiej tlustych i swiezych nie z puszki!!! Mieso jedz biale (drób), do kazdego posilku dodawaj warzyw. Jedz kasze gryczana, ryz brazowy. Nie pij kawy - lepiej pij zielona herbate. Jezeli masz nawyk jedzenia fast-foodow, slodyczy, i innych pustych kcal to od razu wywal to !!! Na poczatku zadbaj o dobra kondycje cwicz [...]
[...] ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl kreatynowy trwa ok. 6 tygodni. Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny. Choć niektórzy dopuszczają wypicie małej kawy w 3-4 godziny po zażyciu kreatyny. kofeina i napoje z kofeiną są przeciwwskazane podczas zażywania kreatyny, bo działają moczopędnie i odwadniają organizm. A przy cyklu [...]
[...] dzisiaj sie nie moge przyzwyczaic no ale trzeba jakos sie ogarnac wrocilem z roboty ale ta wiara mnie denerwuje "a zjedza panowie obiadek" , "a placuszka do kawy przyniesc" a moze to a moze sro odmówiłem wszystkiego zero wegli to zero mam silna wole jak widzialem jak ta baba smazy kotlety prawie że w głebokim tluszczu a [...]
Picie bardzo gorącej herbaty i kawy o temperaturze wyższej niż 75° C, zwiększa ryzyko raka przełyku - ostrzegają naukowcy z Iranu na łamach pisma "British Medical Journal". wiec ostroznie z ta herbatka
jutro i we wtorek całe dni spedzam na targach i szkoleniach...chciałabym zabrac swoje jedzenie a nie bazowac na ciastkach do kawy ktore zwykle wystawiaja na takie okazje myslac o tym co moge jesc i zeby bylo latwo to "ogarnąć w jedno pudełko" jak z Waszego punktu widzenia wygladalaby mieszanka: ryz biały, kurczak na parze, marchew na [...]
Nie wiem czy ryzykować i kupic sobie koffe w capsach jak w sumie slabo na mnie dzialaja tigery, kawy itp? Nano pilem keidys to neibieskie, fajny smak i pompa niezla. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-26 15:57:06
[...] Masz wiele mies, od ptactwa po owoce morza (a propos to krewetki latwo wchodza i latwo sie nimi dobija bialko Miel sam i niewiele i trzymaj w lodowce (np. w mlynku do kawy lub takim malym malakserze)bo chodzi o ten tluszcz, a on jelczeje. Co do treningu, de facto na redukcji nie rozi sie od tego na masie (mozna ewentualnie skrocic czas [...]
[...] jakieś suplementy na inne? Prosiłbym o radę w tej sprawie. Chciałbym jeszcze dowiedzieć się jak wyglądają efekty uboczne przy: piciu alkoholu/paleniu papierosów/piciu kawy oraz jaki system treningowy powinienem stosować po odbyciu ACT planowałem taki: /// klata/biceps barki/triceps/przedramię uda/łydki/brzuch /// czy mniej więcej o takie [...]
o jakie minerały i witaminy Ci chodzi? Zieloną Herbatę pije, chcę też zrezygnować z kawy i fajek, biorę też magnez bo ktoś mi tak polecił wyżej oraz zamierzam brać też jakieś witaminy, ale możesz wymienić te ważniejsze ;d