kawy

[...] w celu 'oczyszczenia' to solidną i mimo, iż wiem, że trudno to sobie pewnie wyobrazić ale spróbować z 4 tyg minimum żyć bez stymulantów - w ogóle. Żadnego pre lżejszego, bez kawy, bez energetyków itd. Wrzucić w tym czasie trochę adaptogenów - rhodiola, cytryniec, bacopa monnieri, gotu kola, itd. Raz udało mi się tak zrobić przez blisko 7 tyg , [...]

[...] ten zestaw, sam wrzucam od czasu do czasu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html I to wystarczy za witaminy i minerały? Czy coś jeszcze dorzucić zależy mi na większej odporności bo często łapie mnie przeziębienie. Zapomniałem dodać że prócz wody pije całkiem spora ilość kawy więc z magnesem też problemy mogą być.

Pod wpływem tej próbki zainteresowałem się kofeiną (kawy nie piję już ze dwa lata, nigdy nie piłem przed treningiem). Na początek jednak wypiję przed treningiem właśnie kawę. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-21 12:47:28

spokojnie, to tylko kofeina;-) wiele osob pije regularnie kilka kaw dziennie i nic sie nie dzieje. jednak jak sie boisz faktycznie zacznij od kawy:-)

Ja kawy ani żadnej innej formy kofeiny (nie licząc herbaty) nie piłem przez jakieś dwa lata a nigdy wieczorem. Po wczorajszej lepiej mi się spało tzn. gdy przed snem już przestała działać i miała miejsce tym większa senność. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:34:18

Tyrozyna i kofeina są ok choć zamiast kofeiny bardziej skłaniałbym się ku wypicie zwykłej kawy bo ma więcej właściwości niż tylko pobudzenie. Co do reszty się nie wypowiem bo nie stosowałem, ale mogę polecić lecytynę około 2 - 4 g dziennie.

No to chyba jednak podniosę białko na wysoki poziom, bo byłem na diecie 2g Białka, 1g tłuszczu i reszta węgle to samopoczucie i energia leżała i byłem śpiący 3/4 kawy dziennie musiałem wypić. Ostatnio ograniczałem węgle i jadłem głównie białko i tłuszcze no i samopoczucie było fajne, mnóstwo energii i wgl. plus jak najem się dużo warzyw to mam [...]

Byłem u fizjo w tej sprawie, okazało się miałem dosyć poblokowany kręgosłup, i jedną noge mam niezauważalnie niższą, lekko zakwaszony organizm, polecil mi też odstawić mleko ktorego zminimalizowalem do może 50ml dziennie do kawy. Problem leży tutaj że bol pod łopatką w okolicy równoległobocznych nadal pozostał w takim stanie w jakim był.

Problemy żołądkowe. Dlatego zastanawiam się czy nie zacząć od jakiejś mniejszej dawki lub pół łyżki raz dziennie przed treningiem lub do kawy?

Samej wody dziennie około 2.5 litra a do tego 3 kawy po średnio 300 ml

Ja dzień rozpoczynam od 1,5l kawy. %-) Myślę, że 6 litrów dziennie wychodzi mi lekko.

[...] flory bakteryjnej jelita cienkiego, takze stosowanie probiotykow tez trzeba robic z glowa. Znam osobicie osoba co to miala i doszla do tego tylko dzieki temu ze miala w rodzinie lekarza, ktory sam nie uwierzyl w diagnoze hipohondrii i depresji Ja od dluzszego czas nie pije ani coli/pepsi ani kawy, i czuje sie duzo lepiej niz jak je pilem.

[...] stójki musiałem jeść około 3200 na utrzymanie wagi (wiem, że to kwestia indywidualna no ale...) a Ty jeszcze masz do tego pracę fizyczną. Podbij i obserwuj. Aha, a co do kawy - pijesz? 6h snu bez koksu przy takiej aktywności - ślepo to widzę. Kawa wpływa na sen i może go skrócić nawet do 2 godzin jeżeli będziesz pić przed snem. 5-6h przed [...]

[...] Ci bombę rozpisali. Jako tako samopoczucie nie jest strasznie złe, jedynie trochę motywacji brakuje bo długo była stagnacja i po 8 godzinach pracy jestem bardzo śpiący, bez kawy lub jakiejś przedtreningówki na trening nawet się nie opłaca iść, ale teraz po dowaleniu kalorii, zaczęło się coś się dziać i znów wróciła zajawka do treningów, plus już [...]

[...] Ci bombę rozpisali. Jako tako samopoczucie nie jest strasznie złe, jedynie trochę motywacji brakuje bo długo była stagnacja i po 8 godzinach pracy jestem bardzo śpiący, bez kawy lub jakiejś przedtreningówki na trening nawet się nie opłaca iść, ale teraz po dowaleniu kalorii, zaczęło się coś się dziać i znów wróciła zajawka do treningów, plus już [...]

[...] posiłki. Dodam wam, że jakby udało mi się jeść zawsze tak jak wczoraj i dziś, czyli przegryzki w postaci marchwii, dużo sałatek np sałata/pomidor/ogórek z kefirem i picie kawy pomiedzy posilkami + przesuniecie sniadania na pozniejsza godzine, to ta redukcja bedzie latwa i przyjemna. np teraz jest 16:17 a ja zjadlem 600kcal, dojem 300kcal z [...]

[...] kokosowym. Zabija on bakterie. Większe krosty możesz przykładać czosnkiem. Trzeba ząbek przekroić na pół i przykładać na pryszcza. Pij pokrzywę, rumianek zamiast herbaty i kawy. Zero słodyczy. Do tego najlepiej stosować tabletki które zawierają same zioła. : https://zyciebeztradziku.pl/tabletki-na-tradzik/ Tu są podane 3 typy. Ja wybrałam Royal [...]

[...] skurcze mięśni ścian naczyń krwionośnych wyzwalają niedotlenienie mięśni i napadowe bóle kurczowe łydek. Do takich dolegliwości może także doprowadzić częste picie mocnej kawy w połączeniu z brakiem odpowiedniej podaży potasu i magnezu w pożywieniu. Pierwiastki te są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, [...]

[...] rozsądek i nie popadać w przesadę. I o ile intensywny wysiłek fizyczny wyraźnie zwiększać może zapotrzebowanie na płyny, o tyle praca za biurkiem nie wymaga nieustannego popijania wody, soku, kawy czy zwłaszcza coli lub innych słodkich napojów. Należy najpierw zwrócić uwagę na odżywianie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-12-09 21:30:09

[...] że opierając się na tym, co jest teraz, musimy poczekać na to, czy Conor McGregor wygra. Jeśli Conor wygra, to myślę, że to będzie interesująca walka. Jestem bardziej ciekawy, jak będzie wyglądał Conor i jego ciało w wadze 170 funtów w porównaniu z czymkolwiek innym, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli Conor pójdzie walczyć z „Kowbojem” [...]