Się będziesz rozdrabniać, sypnij jej czegoś przeczyszczającego do kawy czy herbaty jak nie patrzy i będzie siedzieć pół dnia w sraczu zamiast koło ciebie %-) Ależ mi się dzisiaj chce tłuszczu, mogłabym kostkę masła zjeść bez niczego. Coś czuję że mi się micha pójdzie bujać... A w ogóle to dzień dobry :_)
[...] Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g szynki, 30g orzechow II 250g szynki III 5jaj TRENING IV pomarańcz, 50g pure whey IV 250g szynki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa Lecę jeszcze sie zdrzemnąć i do pracy :-) [...]
[...] z 5-ciu przyspieszeń 15-to sekundowych (80%) i 45 sekund truchtu, między rundami 2 min 30 sek przerwy c) Wychłodzenie=5 min trucht + rozciąganie Miska na jutro: ( mleka do kawy nie doliczyłam,a jedną kawę na pewno wypiję) Dojdzie też jak zwykle zielona herbata około 1 litr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690ffc39365e4d84bd34398a39154205.png Jutro [...]
[...] 2. omlet z mięsem mielonym, oliwkami i papryką 3. indyk z warzywami trening 4. indyk z warzywami na masełku Po przeleżanym weekendzie siły wróciły. SAW dziś nie używany. kawy 2 malutkie. Głodno, ale energii jakoś więcej:-) Zapomnialam dopisac ze jak nigdy nie mialam problemow z twarza, tak zaczelo mnie wysyfiac Zmieniony przez - mariolka08 w [...]
08.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, magnez. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy + butelka wina@-| mała impresska z ludzikami z pracy DNT Bieg w terenie 45 minut w całkiem niezłym tempie, dystans nieznany + podstawowe rozciąganie. 09.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, magnez, BCAA [...]
[...] Edit: "I cały misterny plan w p***u" Niewinność moich relacji z atrakcyjną sąsiadką zostanie utrzymana. Naprawiłem wagę. Ale ważyłem się dopiero po śniadaniu i 0,5 litra kawy, tak iż wynik trochę w górę. W granicach normy. Jutro uzupełnię. Okazało się, że waga ma jeden komplet baterii w odłączanym "liczniku", a drugi w obudowie. I to właśnie [...]
[...] naturalny 13 - 2 jajka/j.w (zestaw godziny 10-13 zamiennie) 16 - pierś z kurczaka z warzywami 19 - jogurt naturalny z kiwi lub jakis owoc albo warzywa (brokuł, marczew, etc.) w miedzyczasie z 2-3 kawy, woda ok 1,5 litra dziennie W weekendy natomiast częstotliwośc posiłków jest mniejsza i więce luzu - słodycze dochodza, czasem jakies fast foody
[...] 2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych /SFD/Images/2015/12/31/db102a85d82f4bb08d91d35dab28f42a.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie [...]
[...] zytni razowy 2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych http://imageshack.us/a/img11/298/dsc0918s.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie [...]
[...] odżywczych wychodzi @@-) Czy takie rzeczy typu 50 g ogórka,pomidora,cebuli etc też wliczać czy tylko większe porcje np 300 g fasolki,brokuła :-? No i jeszcze to mleko do kawy-wliczać czy odpuścić sobie (będzie 70-100 g dziennie) ? Pytam,bo Ruda pytała dlaczego wliczam warzywa i mnie to nurtuje teraz %-) Zmieniony przez - anchy w dniu [...]
[...] herbate z mniszka lekarskiego w czasie dnia dobrze bys parzyła sobie zmielone siemie lniane i tez go piła co jakis czas, nie musisz duzo na raz. Nie pij na razie herbat i kawy swoje 1700kcal jedz w małych porcjach i często, jedz na razie gotowane warzywa korzeniowe jako główne zródło ww i trzymaj je w okolicach 150g najlepiej bys rozkład [...]
[...] chwilę i wszystko wróciło do normy. Oczywiście jutro jade do lekarza niech sprawdzi, nie wiem co z jutrzejszym treningiem nóg, prawdopodobnie zrobie go na lajtowym ciężarze. K..a mać a podobno szczupli ludzie są zdrowsi ... P.S. Walnąłem z rana 2 mocne kawy może to od tego ?, scorcha nie łykam już od dobrego tygodnia więc to wykluczam...