Co do tej kawy to uważaj, ostatnio czytałem newsa na ten temat, szło mniej więcej tak: " SZwajcarscy naukowcy odkryli że kofeina zmniejsza dopływ krwi do mięśnia sercowego podczas treningu aż o 39%. Proces rozszerzania się tętnic podczas wysiłku w celu zapewnienia większego dopływu tlenu zostaje zahamowany w części przez kofeinę." Było [...]
[...] witaminy a d e k b1 b2 b6 b12 kwas palimetolejnowy. Więc jeśli jjesz 2 jajka, masz 120g, 3 - 180g, 4 - 240g itp... :) Skorupki (mają dużo wapnia) zmielone w płynku do kawy i wypite z wyduszonym sokiem z cytryny są zdowe i działają przeciw osteoporozie, a witaminca C z cytryny wzmacnia układ odpornościowy (tego chyba nie trzeba tłumaczyć [...]
kilka osób niby gdzieś tego mixu używało, na YT też koleś polecał, no ale jakoś niezbyt mi Cola do kawy pasuje %-) pijalne to ?
kawy z cola nie wypijesz ? a wiele przedtreningowek o okropnym smaku dasz rade?? %-)
ohooho, nie kawy nie pijam i kofeiny tez nie chce:p na dluzsza mete to mi serducho wysiadzie i bedzie :P
Jak wyżej , natomiast weź pod uwagę to że woda to nie tylko woda czysta z butelki a owoce , kawy , herbaty , woda absorbowana podczas gotowania ryżu czy kaszy, woda z pozywienia itp . Co do soli to jeśli bedziesz bazował tylko i wyłacznie na dobrych produktach ( nie przetworzonych ) i nie będziesz jej używał w nadmiarze to prędzej mozesz [...]
Najważniejsze: magnez, potas i wapń. Warto też żelazo, np. biovitalem, bo polifenole z kawy mogą je chelatować i eliminować. Inne pierwiastki i witaminy w dalszj kolejności.
Na wyczerpanie, apteczne ZMA przed snem. Poza tym tygodniowa przerwa od taja nie zaszkodzi IMO. Co do kawy to zależy ile ma lat. Ja nie mam zamiaru jej pić przez 20 rokiem życia częściej niż tylko pół filiżanki przed treningiem. Więcej naprawdę nikomu nie potrzeba.
to zależy od twojego samopoczucia i celów jkaie sobie stawiasz, co dokładnie uprawiasz, a kawa rano jest raczej niewskazana, ale czasem można robić wyjątki, chodzi tylko o to żeby wyjątkiem nie był poranek bez siarczystej kawy.
hehe jelsi mam trening rano (kolo 5-30) to bez kawy nie podoalam :D zasypiam :D dodoam jeszce ze warto spozyc na 30 min przed chocby 15-20 g bialka :D
dzięki za odp sog już nie chce wejść teraz tylko młynek do kawy i jazda
Dieta + aeroby. Cwiczeniami za bardzo talii nie wyszczuplisz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Nie ma takiej metody. Mase budujesz na dodatnim bilansie kalorycznym, tluszcz tracisz na ujemnym. Jak chcesz to polaczyc? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] Jednak jeżeli ćwiczysz naprawdę wcześnie rano , to możesz zadbac przede wszystkim o odżywczy posiłek zjedzony wieczorem dzień wcześniej. Rano dobrym pomysłem będzie wypicie kawy. Jeśli do treningu mamy minimum 30 minut polecam wypić koktajl, o którym była mowa wyżej. Sprawdzić może się również ugotowany biały ryż lub kasza jaglana z odżywką i [...]
a w czym cukier z trzciny jest lepszy od cukru z buraka? moze chodzi Ci o brazowy cukier (mniej oczyszczony=zdrowszy)? ja kawy nie pijam, ale moze miodem da sie to poslodzic - na pewno zdrowszy od cukru...
Niestety sam tego nie wiem , moze ktos nas poinformuje:). A jesli chodzi o ten miod w sumie mozna sprobowac , tylko nie wiem co bedzie ze smakiem takiej kawy :/
odnosnie bycia rekordow to ja bym zapodal podwojna age na 1,5h przed bojem. ale wszystko zalezy od wagi rekordu. na podworkowo piwniczny t bym wypil 2 kawy przed. a z chlopaka sie nie smiejcie. skoro pisze 160 to pewnie tyle pcha
[...] by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Rozpisz diete dla siebie i daj na forum to zobaczymy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Mit o tym, że nie można pić kofeiny (kawy itd.) podczas cyklu na kreatynie został już chyba obalony. Możesz normalnie pić ale na wszelki wypadek w odstępie od porcji krety ok 2-3h :) pzdr.
Jeszcze pytanie co do KAWY, czy mam ją pić (1 filiżanka dziennie), aby spalić trochę tłuszczu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
