kawy

własciwie-racja myslę, ze z tym dodatkowymi 2l nie będzie problemu, bo pić lubię, więcej wysiłku bedzie z odmówieniem sobie kawy, ale dam rade! Pani Marto ja z tą bolączką tez się na wszystkie strony już dzielę i radzę- z czego może wynikać moja źarłocznosc na redukcji, jak byłam na ujemnym bilansie to jeszcze rozumiem, ale teraz jem ok 2300kcal, [...]

Zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku i taka ilość kawy nie będzie Ci potrzebna. Różnica między 2 a 4 kawami jest ogromna Ile jesz warzyw w ciągu dnia?

[...] w opcji bezredukcyjnej), do kurczaka z ryżem i brokułów oliwę. + orzechy o których wspomniałaś (byle nie ziemne!) Z kawą, jak nie chcesz terapii szokowej "od jutra zero kawy", to może spróbuj stopniowo: pij słabszą i z mniejszą ilością "cukru". A jak naprawdę chodzisz na rzęsach to lepiej zacznij się wysypiać (to taka [...]

heh no ostatnio nie używałam ani masła, ani oliwy, niczego praktycznie...postawię chyba na orzeszki, żeby mieć przekąskę...z tą kawą to chyba coś z nałogowca mam...niby śpię te 8 godzin, ale jak nie wypiję kawy to nie mogę się ogarnąć...ale masz rację spróbuje małymi kroczkami

8.00: Kawa z mlekiem (3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, prawie cała szklanka mleka )- pewnie lincz się należy za to , ale do odstawienia kawy potrzeba mi jeszcze wiecej samozaparcia, chodzę na rzęsach bez niej jajecznica z 3 jaj z papryką i szczypiorkiem //Kawa jest OK, nie wiem czemu tak chcesz się jej pozbyć? Ona przy redukcji działa właśnie dobrze, [...]

własnie wyprzedziles moje mysli a ile tej koffeiny tak na poczatek biorac pod uwage ze kawy nie pijam?

TS dobre jest, niema w nim nic co mogłoby przynieść jakieś poważniejsze ewentualne skutki uboczne. Jeśli nie pijasz kawy możesz zacząć od nawet 1 kaps. czy 1 rano i 1 przed treningiem, w razie potrzeby zwiększyć. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-21 23:54:46

[...] wszystkim za opinię i tak zgadza się żadnych diet specyficznych ani suplementów ... miałem inny problem otóż paliłem papierosy prawie 10 lat ... mój dzień zaczynał się od kawy i papierosa do obiadu nic nie jadłem i miałem za sobą zawsze z 2-3 kawy i z 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś [...]

[...] w dt 85g Węgle w dnt 240g, w dt 300g + 40g carbo (+/ -) Dnt: 3100kcal / Dt: 3400kcal (+ warzywa/owoc jakiś raz na jakiś czas/cynamon i kakao naturalne do omletów/mleko do kawy) Foto... narazie 3 tydzień krety, ciągnę aż mi się skończy pudło, czyli do końca stycznia/pierwszego tyg. lutego. W święta raczej będę jadł to co zwykle, czyli [...]

mój maż ma 32lata w tym tyg bolała go bardzo głowa poszedł do lekarza okazało sie że ma ciśnienie 150 na 90 po dwóch dniach brania leków ma 145 na 95.dostaje lek tritace raz dziennie tabletka.co mozemy zrobic żeby ciśnienie było w normie .maż pali niepije kawy alkohol sporadycznie ale jest otyły

Nie lubię kawy, ale kofeinę owszem. Po jednej pigule odechciewa się spać i czuć lekkie pobudzenie, zaś po dwóch czuć dopiero efekty. Dobre i tanie. Polecam.

Jem jak zwykły czlowiek: 7:15 - 3/4kanapki + mocna kawa (maksymalnie 3 kawy na tydzień) 11-13 - 4/5kanapek(czasami jajka na twardo około 3) + 0.5l herbaty czarnej z cytryną 16-17 - obiad(ziemniaki, czasami makaron - standardowe obiady - tylko wieprzowina, czasami ryby) 18-20 - ryż, serki homogenizowane, jogurty, owoce, mleko. Do nabiału zawsze [...]

1 dawka Meso 40 min przed treningiem powiem krótko.... straszny mlyn w glowie i ciało 100% pobudzone ciarki bezwarunkopwe spiecia mieśni;) /nie pije kawy a kofeina pod kazda postacia bdb mnie pobudza to może dlatego/ Bardzo Polecam!

jedz masło najlepiej tak z 200g przed sylwestrem dotego wypij 2 mocne kawy z duża iloscia cytryny do tego zjedz 4 suche bulki i masz banie jak kamien :) pozdro

[...] jakieś duperela.Minusy to słabe wyposażenie i pracownicy najczęściej nie nadający się do niczego. Ochrona stała-Najczęściej polega na odwaleniu swoich godzin pijąc 3litry kawy i czytając gazety jeśli masz szczęście do obiektu lub stojąc na baczność jeśli nie masz szczęścia. Ochrona stała typu stonki,rosesmany-Podział jest wielki i wszystko [...]

Nie jestem jakoś super wyedukowany, ale też miałem ten problem gdy nie dawałem sobie czasu na regeneracje i piłem spore ilości kawy. Było tak źle, że budziłem się przez to ze tak strasznie drętwiały mi ręce. A potem zacząłem ładować magnez i dolegliwości ustąpiły.

[...] spis wszystkich produktów z rozpisem BTW. A z mojego obliczenia wynika że na 60 kg masy ciała potrzebuje: B=300g/kg T=120g/kg W=540g/kg ... Czy jest to odpowiednia ilość? I z tego co wiem to powinnienem ograniczyć: - wypijanie kolorowych trunków - spożywanie słodyczy - palenie papierosów - wypijanie kawy Powiedzcie czy wszystko jest prawidłowe?

[...] minut-- bez ciężarków, bieg- około 30 minut- codziennie, czasem basen Odżywianie : często ale mniej- dużo białek, ryby, ograniczyłam słodycze do praktycznie zera, słabość do kawy ze śmietanką i cukrem,a także skłonność do ciągłego pojadania cel:: rzeźba brzucha, kończyn górnych, ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: bez zarzutu Preferowane [...]

[...] Generalnie z wiekiem tracimy enzym laktazę który trawi laktozę i wielu dietetyków powie Ci że mleko jest dla młodych ssaków a nie dla dorosłych ludzi... choć dla mnie te 2 kawy dziennie z mlekiem mniam...ech nie ma lekko;P aaaa no i chlebek żytni na zakwasie warto wprowadzić zamiast tych wszystkich was i bułek fitness. Ja ostatnio piekłam hehe [...]

Jeśli ktoś miałby problem ze zrozumieniem jakiegoś artykułu pana Sławka(jest to moim zdaniem kwestia koncentracji) to proponuję na ten czas suplementacje: 2 kapsy taurine mega caps Olimp oraz szklanke kawy. Po ok 30 min. będziecie jak kombajn do wiedzy...