kawy

[...] na technikę i trzymanie pleców : 3 x 44,5kg - film nagrany, zgrywam i wyślę... 5. side lying clam 1x30 na stronę - ok Bez aero... był ambitny plan biegania, ale chyba nie wypali... Trening zadowalający, mam jeszcze zakwasy po wczoraj, ale szło dobrze i siła jest. Ciągnie mnie dziś do kawy... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-08-23 19:03:33

Wczoraj w sumie wpadły 4 kawy. Na mnie to dużo . W chłodniejsze dni picie wody średnio mi wychodzi... Tydzień 15, dzień 7 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń , obniżone ww+ - ogórek kiszony, mix sałat - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda 0,5l - magnez, wit, biotebal5 Aktywność - bieg 25 min, średnio 3 min bieg/1 min marsz Tempo dość szybkie, [...]

[...] kupnej tortilli więc jadłem dalej. - śniadanie, obiad i kolacja po 1 placku (warzywa + mięso) - shake uzupełniający na noc - w domu u Rodziców wpadło prince polo XXL do kawy Trening klatka + biceps - wyciskanie sztangi na ławce skos 45 stopni - 4x - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x - ściąganie drążka do klaty siedząc - 3x - brama [...]

[...] km - w czasie 21,42 Miska btw 110/180/50 ok 1600 Warzywa niezliczone: pomidory, sałata, cukinia, ogórek kiszony, Suple: lyzeczka oleju kokosowego, kombucha Pilam: woda, 3 kawy, zielona, pokrzywa 1. Owsiane z jablkiem i zurawina, jajka 2. Chleb rasowy, szynka pieczona 3. Kasza, klopsy z łopatki 4.kasza, filet z kuraka Zmieniony przez - etrala [...]

[...] jeszcze z nimi rozstać, nie jestem na to gotowa psychicznie %-) i za dużo prochu - konkubent pożarł mi wszystkie jajka przewidziane do kolacji płyny: woda ok. 1,5l, herbata owocowa, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c37bd828eb044b8a281e4c84b818a99.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-25 21:47:53

Mnie normalna ilosć kawy też nie rusza :P co innego 200mg kofeiny 30-40min przed treningiem :-)) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-26 00:25:40

hej skarby ;* 2 czubate lyzeczki kawy Arabia z biedronki, polecam %-)

Tego mutanta przed treningiem zamień na normalny posiłek. Kawy nie wliczaj, a chyba 30 łyżeczek nie będzie sypał? %-)

tutaj dziewczyna poleciła mi taki art na ten temat: http://kobieco.pl/kulinaria/czy-kawa-jest-dobra-oto-10-skutkow-ubocznych-picia-kawy/

[...] Jutro praca 7:00 - 19:00. W planach shake + to co dziś na śniadanie tylko więcej + chinol + wieczorem mięso z piekarnika + ewentualnie jakaś mała słodka przekąska do kawy w pracy. Trening po 12h roboty nie wiem, zobaczymy. Dzwonił też wieczorem gość z Zakopanego z pracą...recepcjonista w Zakopanem z zamieszkaniem....odmówiłem :( Nie [...]

[...] 4s 3.Rozpiętki na poziomej 2s 4.Rozpiętki na skosie 2s 5.Wyciskanie sztangi siedząc do klatki 4s 6.Unoszenie ramion na boki siedząc 4s Miska na dzis prezentuje się tak: aa kawy nie wliczałem wpadły 2 z odrobiną mleka jak codzień :D Dzisiaj zamówiłem suple jak przyjdą wrzuce foto :P [...]

z plynow dziennie leci: 1.5l herbary z pokrzywy 0.5-1l coli zerówki 1.5-2l kawy 12l wody takze z 15l wychodzi %-) + w nocy jak sie przebudze do kibla to popijam cole :D

1. Przetrenowanie raczej nie w chodzi w grę, bo dopadało mnie to nawet gdy nie ćwiczyłem. 2. No co do diety warto się przyczepić aktualnie jem jak chce :P aczkolwiek gdy ćwiczyłęm na siłce bądź SW miałem zbilansowaną diete i mimo to występowały te objawy. 3. trening zaczynam 18-19, kłade się spać 22-23 4. Kawy nie pijam ani tigerów itd. tylko [...]

[...] z kolorowych pisemek, a to przecież człowieka wyniszcza. "Pól szklanki pomidora, garść pokrojonej w kostkę piersi z kurczaka". O tym mówisz? http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Dendrox_vol.1-opis31341.html Ja spożywam bardzo dużo kawy, ostatnio spróbowałem od animala jakąś przed treningówkę.... ale tylko mi się odbijało po niej pomarańczem (?)

łiiiiiiiiiii 140 mg kofy w puszce, wezmę ze 2. będzie do kawy i pomperka jakiegoś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_DOMINATOR_-_Strong_Energy_Drink_BLACK_EDITION-opis25435.html

no to smacznego :-D ale się kawy ochlałem. Nie chce mi sięiść nigdzie, a muszę ah a teraz zrobię naleśniczki, wkręciły mi się ostatnio Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-01 11:32:33

[...] mięso z łopatki wieprzowej, wołowina, sól. Ale trzeba uważać, obok było jakieś mielone wieprzowo-wołowe i skład już dużo gorszy. dziewczyny co do mięsa mielonego gotowego to nieważne gdzie kupujecie ale jak już to trzeba wybrać mielone a nie mielone garmażeryjne bo to jest syf totalny dlatego jest sporo tańsze;-) i cześć spam z nad kawy :-D

siemka spam, ja bez kawy jeszcze. Mleko mi się zważyło :(

[...] ja bynajmniej jestem zadowolona z treningu. Powoli, dokładnie i czułam co czuć miałam. MISKA +WARZYWA: pomidory, cukinia, papryka żółta, cebula, kapusta +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA, wiesiołek, castagnus +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9ff583b31774110895e0c9428df435c.png

[...] o możliwie jak najwyższym IG (czyli głównie gotowane), - ograniczenie spożycia 'niezdrowych' produktów (nie będę się specjalnie przejmował jak wpadnie kawałek czekolady do kawy, czy parę paluszków, byle dostarczone z nich kcal było poniżej 10% kcal dostarczonych w danym dniu). Dieta jeszcze będzie się zmieniać, na razie nie chcę wszystkiego [...]