Ja w koncu zakonczylam dzien na bilansie +3 kawy ;-) Po proteiny udam sie dzis bo sklep byl zamkniety :-( Do pracy zrobilam sobie opacki z owsianych, kokosa, bialka i lyzki maki, calosc buch do piekarnika - wyszly smaczne :-D
Wow, ja kocham mleko! ale teraz tylko dodaje do kawy... czasem do szejka. Dzis po pracy zakupuje proteiny syntha-6, troche drogie ale sie zorientowalam, ze te co mamy w pracy to syf i tylko 27% bialka ! Oks to na nastepny trening z notesikiem zasowam ;-) Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-08-18 17:01:12
MOja opinia panowie na dzień dzisiejszy srodek już sie kończy więc czas cos napisac jeszcze -cena czyni cuda czyli suplement jest w dobrej cenie -dobry zamiennik kawy i napewno nie pozbawia nas magnezu jak kawa -koncetracja była -w pewnym momencie jest wzrost cisnienia jak dla mnie spoko -plus nie ma zrzutu po zastosowaniu Na 10! daje 8!
Kilka takich rad: - Śpij mniej - ja przykładowo jak śpię dłużej niż 8,5h to chodzę cały dzień taki zaspany. - Zjadaj więcej węglowodanów (złożonych, żadnych słodyczy) - Napij się czasem mocnej herbaty lub kawy - Zadbaj o przyjemną aktywność fizyczną Jak to nic nie da, to szukaj pomocy u lekarzy.
[...] sie rzetelnie przejść całą serie ćwiczeń, na razie więcej trudności sprawia mi ułozenie jakiejs sensownej miski. ;) Widziałam gdzieś, ze radzicie śmietanke zamiast mleka do kawy. Czy mleko ogólnie jest złe? Własnie sobie uświadamiam jak lubiłam serki i zastanawiam się, czy serek naturalny śmietankowy homogenizowany tez muszę sobie wybić z [...]
Na początek spróbuj może kawy? Jak nie, to kup dobrą przedtreningówkę to zaraz Ci siły przyjdą :-D Z tym zawrotem głowy, to normalna sprawa, też tak mam przy wyciskaniu ciężaru bliskiego mojego maximum.
[...] z bicepsem opiszę wieczorem lub jutro. No i plecy bolą po wczorajszym treningu więc odczucia w czasie treningu były dobre. Dieta dopięta 6 posiłków niecałe 2900kcal + dwie kawy bez cukru Biceps zrobiony 3 ćwiczenia Uginanie ramion uchwyt młotkowy-5 serii po 12 powtórzeń Uginanie ramienia w siadzie-4 serie po 12 powtórzeń 21- 3serie [...]
[...] trzęsiawek. Zielona herbata na noc???? -przeciez to tez ma kofeinę i teinę wiec działa pobudzająco :)) Z tego co wiem kofeina z zielonej herbaty działa dlużej niz kofeina z kawy, długość parzenia zielonej herbaty ma wplyw czy pobudza bardziej czy nie ,ale tego juz dokładnie nie pamietam jak z tym jest ;( Sam nie mam pojecia czy to dobrze robie [...]
Nie wiem czy w tym wypadku to robi różnice ale jak się opala lufę po trawie to bardziej niby klepie niż normalnie jak palisz%-) Xper, ale jak się mleko dolewa do kawy to słyszałem, że ono jakoś tam związuje kofeinę i nie klepie. Więc jak kawa na pobudzenie to czarna.
Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.
[...] to w ogóle nie spał :) Tak jak pisałem przed snem zjedz jakieś węglowodany i zobaczysz czy to pomoże. Jeżeli jesteś przetrenowany to nie przez FBW tylko właśnie przez te kawy które powodują że ciężej i intensywniej ćwiczysz,więc automatycznie jeżeli zmniejszysz ich ilość nie będziesz miał tyle povera i nie dasz rady tak ciężko trenować i bez [...]
Picie kawy to jedna z tych przyjemności których nie zamierzam sobie odmawiać. Widzę że tu konstruktywna dyskusja nie pomogła :),picie siedmiu kaw dziennie to nie przyjemność tylko nałóg.Zmieniłeś Swoje życie zrzuciłeś sporo kilogramów trenujesz i stosujesz dietę a ten stary nałóg jest od Ciebie silniejszy,ale nie Ty pierwszy i ostatni znam wielu [...]