kawy

Nie przeszkodzi, chcę Ci się sikać bo zapewne więcej pijesz, ponadto, nie pijasz jakiejś kawy, energy drinka w tych porach? Ważne byś 10g w dniu treningowych dostarczył, 5g w DNT. Np w DT bierz 5g przed, 5g po treningu.

[...] 1. jajka,owies,siemię, truskawki 2. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa 3. jajka,brukselka, migdały 4. jw. + sok pomidorowy 5. jajka,ser żółty, masło, ogórek + śmietana do kawy :-> B/T/W/kcal nieliczone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png wiesiołek , na noc jeszcze łyknę cynk i magnez :-) [...]

[...] %-) Do tego tradycyjnie cola zero. Generalnie nie przepadam za słodyczami i nie jem ich prawie wcale, ale wczoraj jakoś mnie ciągnęło do słodkiego. kawałek ciasta do kawy + winogrona – kolejne cheaty Kolacja serek wiejski+trochę chleba pełnoziarnistego z serem W sumie jakbym policzył kcal to aż tak dużo ponad zapotrzebowanie pewnie nie [...]

Oj to prawda z tym wychodzeniem na miasto... fajnie, że coś dla siebie znalazłaś ;-) ja zazwyczaj wychodzę do kawiarni, ale wczoraj stwierdziłam, że kawy tam są jakieś chemiczne, zauważyłam że odkąd zmieniam dietę, wyczuwam że żarło w knajpach jest paskudne... a jak tam z tym u Ciebie? Czujesz też taką różnicę? ;-)

Jak wszystkie skuteczne termogeniki zwiększa termogenezę i podnosi ciśnienie krwi w normie (u osób zdrowych), jeśli masz nadciśnienie to teorytycznie kawy też pić nie powinieneś, ani stosować żadnych spalaczy termogeników

E, trochę eksperymentów z rozmaitymi komponentami roślinnymi na sportowcach już przeprowadzono, np z użyciem żeńszenia, tribulusa, czy też popularnych - zielonej herbaty, kawy (nie koniecznie w formie ekstraktów). Nie jest więc tak źle z tymi funduszami ;-) O i teraz ja jestem optymistą ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-04 23:05:52

[...] sniadanie ,godzinka albo troszke wiecej jeszcze jedna kawa tak 30min przed treningiem i dopiero ruszam na trening,gdybym nagle wstał zjadl na wariata sniadanie i jeszcze bez kawy ,potem szybko polecial na trening -to tez w głowie by mi sie krecilo ale tak jak pisze Darnok jest najlepiej po drugim posiłku Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-05 [...]

moze pijesz duzo kawy/coli/herbaty i mas zwieksza tolerancje na kofeine. Zapodaj 2x3 tabletki i sie przekonaj. A jak dalej nie bedziesz nic czul to znaczy ze widocznie ten srodek nie jest Ci pisany;]

Wlasnie jeszcze nic nie bralem. A najgorsze jest to ze nienawidze kawy :(

jakoś nie chce mi się jeść. z głową też nie ma tragedii, ale za to strasznie chce mi się pić.no i chce mi się kawy, ale że nie wiem czy mogę, to nie piję...oraz czy mogę czasami odżywkę po treningu wypić? *cofam to co napisałam odnośnie tego, że mi się jeść nie chce :-PP zjadłam obiad i mi mało...a mały to on wcale nie był :-| Zmieniony przez - [...]

geranium j/amen, odpada i to też między innymi dlatego, że będzie po prostu zjazd. Mam kolegę który praktykował coś takiego: w pracy porcja WF przed teningiem już dawka indywidualna. Mówił, że dawał tak radę. W tamten miesiąc mieli ciężki zapieprz 10-11h, też nie lubi kawy, a mówił że działało.

[...] sałata z oliwą 3. Chleb zytni z twarogiem, sałata z oliwą 4. Szynka pieczeń, kapusta duszona z figami, łyzka ziemniaków 5. jajecznica z cebulą 2,5 litra wody, lipa, dwie kawy małe, herbata żurawinowa suplementy: olej z wiesiołka 2 kapsułki, tran 1 łyżeczka robiłam dziś zdjęcia no ale światło do tyłka, sam cień widać na ścianie, poczekam do [...]

[...] oliwa 2. pasztet strączkowy, brokuły, masło 3. jajka, brokuły, marchewka, oliwa 4. jajka, ser żółty, masło, pomidor 5. twaróg z mleka wiejskiego, cynamon +mleko do kawy B/T/W/kcal nieliczone Na moje oko znowu krążę poniżej 100g węgli i nadrabiam tłuszczem. Jak tego nie kontroluję to zawsze tak wychodzi @-) [...]

Boostery zawsze mozna dorzucic z tym ze trzeba kontrolowac cisnienie i puls ktore na cyklu i tak bedzie wysokie. Osobiscie wole filizanke kawy zamiast tych kolorowych proszkow. Zamiast tego zainwestowal bym w profilaktyke... Odnosnie profilaktyki wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Co do aerobow to jak najbardziej, choc nie do konca [...]

[...] masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, marchewka 4. whey, owies 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona, oliwa + kilka migdałów i orzechów brazylijskich + mleko wiejskie do kawy B/T/W/kcal nieliczone http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień II siłowy A1 Przysiad 10x10 25 kg A2 Turlanie piłki pod siebie 10x10 B1 [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa, pomarańcza 2. jajka, brokuł, jabłko 3. jajka, ser żółty, pomidor 4. jajka, ser żółty, pomidor 5. twaróg wiejski + śmietanka do kawy B/T/W/kcal nieliczone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

1. kawy nie wliczasz 2. co tam robi cukier?:-> 3. bułki grahamki i ten chleb domowy sama pieczesz? 4. ten serek mleczna dolina to jest serek wiejski czy jakis w tym stylu? jesli tak, to od biedy ujdzie, ale staraj sie wybierac np. twarogi, ser mozarella, feta, zołty... możemy tego trochę jeść;-)

tez mam wsrod znajomych wielkich fanow mrozonej kawy :-)

Te spalacze zawierają sporą dawke kofeiny myślę że nie to mi jest potrzebne, ja nawet kawy nie piję

[...] z tym problem bo do tej pory słodziłam słodzikiem za co dostało mi się i wybiłam go sobie z głowy }:-( i myślałam że lepsze zło będzie ten cukier, kurcze nie wypije gorzkiej kawy a tak ją lubię i nie chciałabym z niej rezygnować. Chleby piekę sobie sama z mąki razowej lub pełnoziarnistej, grahamka ze sklepu ale mogę ją zamienić na mój chleb (jest [...]