kawy

sebekw, siemie zmiel w młynku do kawy, chyba masz w domu jakis stary młynek , spokojnie mozesz zawinąc w folie i schowac do lodowki pozdr

Panie Piotrze, wielkie dzięki za odpowiedzi! Jeszcze kilka pytań i obiecuję, że przez dłuższy czas nie będę męczyć kolejnymi Myślę, że odpowiedź na nie zajmie Panu tylko chwilkę - pytania są dłuższe od spodziewanych przeze mnie odpowiedzi 1. Jak długie przerwy między seriami Pan preferuje i jak one wyglądają w zależności od tego czy trening jest [...]

[...] skutków brania termogeników w wieku 15 lat, oczywiście jeśli wszystko pozostaje w umiarze. Nie poleca sie tego osobom młodym prawdopodobnie z tego samo powodu, co picia kawy, czyli, żeby nie przyzwyczajać młodzieży do pewnego stanu psychicznego, co może stać się używką "wejścia" dla innych mocniejszych używek. Tak mi się wydaje. W [...]

1 dawka Meso 40 min przed treningiem powiem krótko.... straszny mlyn w glowie i ciało 100% pobudzone ciarki bezwarunkopwe spiecia mieśni;) /nie pije kawy a kofeina pod kazda postacia bdb mnie pobudza to może dlatego/ Bardzo Polecam!

[...] + albuminy jajek), aminokwasy proste. Obecnie robiłem tak: po przebudzeniu carbonox i aminokwasy, za pół godziny szejk z odżywki białkowej i zmielonych (w młynku do kawy) płatków owsianych. Po treningu bezpośrednio (bez odczekania) carbonox + aminokwasy i odżywka białkowa. Piętnaście minut przed kolacją (twaróg, masło orzechowe itp.) [...]

[...] treningu ?) W dni DNT Jak brać ? Creatine w DT rano jedną miarke, przed siłownią jedną miarke, po siłowni jedną miarke, w DNT przed śniadaniem, w okolicach treningu. Carbo nox tylko w dni treningowe po treningu ?? czy w DNT nie treningowe też brać ? Czy można pić przed siłownią kawe, bcaa i mono ? (bez kawy nie funkcjonuje normalnie na treningu)

[...] ?) W dni DNT Jak brać ? Creatine w DT rano jedną miarke, przed siłownią jedną miarke, po siłowni jedną miarke, w DNT przed śniadaniem, w okolicach treningu. Carbo nox tylko w dni treningowe po treningu ?? czy w DNT nie treningowe też brać ? Czy można pić przed siłownią kawe, bcaa i mono ? (bez kawy nie funkcjonuje normalnie na treningu) "

[...] czy też w dwóch następnych ćwiczeniach powinienem? a jeśli tak to co, gdy nie będę się czuł na siłach zwiększyc ciężaru w ostatnim ćwiczeniu, tylko będę w stanie wykonać taka samą liczbę powtórzeń bez progresji w stosunku do poprzedniego treningu? Czy spożywanie kawy przed treningiem może wpłynąć na wiekszą potliwość organizmu podczas treningu?

HCsXe: Negatywna opinia na temat kawyi mono wzięła się stąd, że mono mocno nawadnia, a kawa wzmaga diurezę. Jak odwodni, to zmniejszy przekrój poprzeczny ięsnia, a tym samym generowana przez nieg siłę. Taki argument tochę "na siłę". Inna teroia mówi, że kofeina i kreatyna współzawodniczą o te same transportery w jelicie cienkim, i że [...]

[...] mogą mi w jakiś sposób zaszkodzić (nie posiadam żadnych dolegliwości zdrowotnych, chodzi mi głównie o kofeinę czy ją stosować czy raczej odpuścić dodam, że nie pijam kawy, ani innych napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia) Chcę wypróbować teraz trening FBW. Trening A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 10 10 8 8 powtórzeń [...]

tkanka tluszczowa wzrosla aby 2% ... ja wszystko mierze, waze itd kazdy k***a kubek kawy, soki itd wiec jak ci pisze ze tak jest to tak jest. Zaczolem praktycznie zaraz po redukcji, gdzie osiagnolem kratke przy 87kg, wiec bylem pewnie wyj**any z glikogenu wody itd, teraz waze ok 93-94 naczczo i kratke nadal widac, nie tak wyraziscie ale widac i [...]

kawy wogóle nie pije

Ten topik zaczyna coraz bardziej przypominać stare czasy gdy wszyscy jedli kurczak+ryz i ludzie zadawali pytania czy mogą mleko do kawy, albo cebule na kurczaka pokroić, albo czy jak do płatków owsianych dodadzą słodzik to nie stracą swoich wartości odżywczych.

przod barkow robie z klatka a tyl i bok z plecami, wiem dziwne polaczenie, w ogole musze zmienic trening, polaczenie partii. Dzis z rana zrobilem sobie owsianke z wpc i dodalem do niej troche kawy rozpuszczalnej jakieeeeee dobre, polecam !:)

[...] co można oczekiwać od chemii.. Arbuz ok, jabłko było dla mnie fatalne. Koncentracja chyba mi najlepiej wypadła - mogę dać mocne 8 na 10. Ożywienie średnio - ale pijam sporo kawy i nie oczekiwałam że ta porcja kofeiny mnie wywali w kosmos. Gryzło! Nie cierpię tego uczucia - dobrze że znikło akurat na koniec rozgrzewki bo inaczej to bym tylko o [...]

[...] kaszy peczak+200g kury+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury 2 udka z kurczaka 100g kaszy peczak+120g tunczyka+kielbasa 180g jogurt naturalny+20g nerkowcow jeszcze dwie kawy z mlekiem wpadly w ciagu dnia suplementacja: 5h monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina od jutra prawdopodobnie cardio 25min, zdecyduje jutro jak wstane z rana i spojrze na [...]

dzis dzien bez treningu ale to nawet dobrze - nic mi sie nie chce, na dodatek nie duzo braklo a bym spalil garnek.. dieta: 90g platkow zytnich+200ml mleka+5g kawy+10g sezamu+marchew 100g kaszy peczak+150g mintaja+marchew+20g orzechow wloskich 100g kaszy peczak+200g kefiru+brokul+marchew+20g migdalow 100g kaszy peczak+150g mintaja+brokul 100g kaszy [...]

[...] co z czym jadlem ale wpadlo niecale 600g mintaja z 200-250g fileta z kurczaka, kilka skrzydelek, dwa udka, mozzarella, 3 kasze peczak, ziemniaki, troche orzechow, kefir, kawy z mlekiem itp moge powiedziec ze wczoraj bylem az przejedzony momentami to mnie brzuch bolal od tego obzarstwa :D postanowienie na dzis w miare trzymac sie zalozen..a [...]

Nigdy nie korzystałam z przedtreningówek, więc byłam zaskoczona...że działa. Nie czułam jakiegoś specjalnego kopa na treningu (piję sporo kawy), ale też skończyłam moje wytrzymki bez uczucia totalnego wyprucia. A potem nie mogłam spać pół nocy. Z nieprzyjemnych wrażeń - dość mocno mrowiła mnie twarz i ramiona. Smak BARDZO intensywny ale [...]

[...] i dal mi sie przejechac, co za frajda:) czuc bylo ze to auto z innej epoki. Dzis bez treningu i dobrze bo dzien strasznie spiacy na dodatek glowa mnie bolala a po wypiciu kawy przestala, ciekawe co nie?:) dieta: 100g platkow zytnich+15g sezamu+200g mleka+20g wpc+100g ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+100g lososia+200g kefiru+2bialka jaj [...]