kawy

12/06/2018 Cały dzień bolała mnie głowa przez tą pogodę deszczową u nas, dwie kawy nie pomogły, czułam się ogólnie średnio, do tego trochę kręciło mi się w głowie, więc obniżyłam dziś obciążenia w martwym ciągu, w wiosłowaniu zostawiłam 40kg (miałam mieć 45kg) i obniżyłam w ostatniej serii z 30kg na 25kg. Przy podciąganiu robiłam przerwy 20-30 [...]

[...] / 5kgx2 x 10 / 5kgx2 x 10 zauważyłam po raz kolejny, że odcinają mi siły i pompę oba przysiady, znowu po dwóch seriach zaczęłam ziewać mimo zjedzonego śniadanka i wypitej kawy przed treningiem. Myślałam ostatnio, że tak się działo po pracy, ale w sobotę to było dziwne 2A. Facepull 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kg x 12 / 12,5kg x 12 / 15kg x [...]

[...] / 5kgx2 x 10 / 5kgx2 x 10 zauważyłam po raz kolejny, że odcinają mi siły i pompę oba przysiady, znowu po dwóch seriach zaczęłam ziewać mimo zjedzonego śniadanka i wypitej kawy przed treningiem. Myślałam ostatnio, że tak się działo po pracy, ale w sobotę to było dziwne Może odrobinę wydłuż przerwy między seriami. Tu masz łączone i one mocno [...]

[...] niż redukcji. U mnie nie było pełne 72h tylko jakiś 63 bo mi inaczej nie pasowało godzinowo, a ewentualne pozytywy zachodzą już po 48h. Piłem tylko wodę przez ten czas, bez kawy, bez herbaty, nic. Ciekawe doświadczenie:-) u mnie najgorszy okres to tak między 20 a 30h, potem już luz. No ale ja już wtedy byłem na IF 16/8 więc do tych pierwszych [...]

tak , tak samo jak chia wrzucam do mlynka od kawy i miele :-)

[...] zdecydowalem ze to bedzie takie KETO bo wiecznie na zbilansowanej myslalem o jedzeniu. Mi jakos kawa osobiscie nie smakuje nie wiem czemu :-) w wojsku napierniczalem tej kawy zeby nie spac na warcie a w zyciu codziennym jednak kruluje woda , woda z cytryna , woda z sola himalajska , mietowa herbata. Geberalnie nie zeby mi przeszkadzalo to [...]

Poprzednim razem cycek napęczniał po wypiciu kubka kawy, nie wiem czy to są moje urojenia czy aż tak jestem wrażliwy i moje cycki na to co jem

[...] teraz jestem zly na siebie bo mialbym to z glowy juz dawno temu . Do 10 czerwca sa na urlopie . Ja zaplacilem 3 tys plus 50 lekarstwa . Wazne zeby tego samego dnia wziac cyclonamine . Tydzień przed zabiegiem nie pilem kawy i alkoholu oraz bralem rutinoscorbin . Mam slaba krzepliwosc krwi. Zmieniony przez - juzbezgino1 w dniu 2015-06-01 20:32:54

[...] uświadomiłem sobie, że jest szansa, że wróci gino. Noc jakoś przespałem.. wstałem dziś koło 8 trochę zmulony wspomnieniami dnia poprzedniego, nie zdążyłem sobie zrobić nawet kawy, a suty znowu zaczęły szczypać, wziąłem znowu b6 (100mg) - tym razem jednak nie odczułem żadnej poprawy więc czym szybciej pobiegłem do lekarza.. Cały dzień jakoś [...]

[...] Nie mam zadnej pompy, tylko jestem pobudzony i mam bardzo dobrą koncentrację. Mój organizm bardzo mocno reaguje na tego typu specyfiki np. po energy drinku lub szklance kawy w ogóle się skupić nie mogę i ręce mi się trzęsą, tak jestem wystrzelony, dlatego high kicka biorę 5-10gr, a nie 15 jak zalecają :P W ostatnia sobote jak gralem w sq to [...]

[...] przypadku - do starej wersji. no ale to zrozumiale w sumie. tyle,ze na mnie za bardzo nie dzialala zadna przedtreningowka bez geranium, takze ten... %-) a smak zdecydowana wiekszosc hejtuje,a ja akurat lubilem. :-D no ale ja np nie lubie piwa i kawy, takze moze kubki smakowe do wymiany. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-10-07 19:25:33

kurde, tak jak nie lubie kawy i jej nie pijam tak dzis sobie zrobiłem mixa i napiłbym sie jescze raz 8-) 2 łżeczki nescafe gold 10g olej kokosowy 35 WPC chocolate - cookies polecam :-D

ja sobie raz w tyg,przewaznie w weekend wcinam pizze albo kebsa jakiegoś właśnie, tak to staram się nie jeść takich rzeczy. słodkie jem ale to pare ciastek do kawy czy coś w tym stylu. Redukcji nie robię, czystej masy też nie więc co mi tam %-)

REDUKCJA Możliwe, że obczaje mosto, ale póki co nie mam parcia na słodkie z racji tego, że zaspokajam tą potrzebę owocami, a szczególnie wpc - Solony karmel dodany do kawy = MIAZGA Ale w głowię mam cały czas 3 drwale z maka i duże frytki z sosem śmietanowym @-|@-| Na pewno poleci na zamówienie na sfd protein plus v2 4,5 kg za 200 zł, do tego olej [...]

[...] i nie daje rady się uczyć, skupienia brak, zmęczenie za duże. Co wejdzie do głowy to odrazu wypada. Szczerze to nie wiem czemu jestem aż w takim stopniu ospały. Normalnie kawy bym się napił, ale jak ją wypije to serce daje o sobie znać (pre workout już nie wspomnę - wywaliłem go). Drzemki też nic nie dają, więc zastanawiam się nad tym by [...]

[...] nie ma - tragedia xd Dieta bez zmian - białko pełnowartościowe, zaś węglowodany to najczęściej truskawki mrożone po treningu ew. bułka korzenna 160g z biedronki i mleko do kawy 1h przed treningiem lub coś na co mam ochotę - 100g węgli i tyle... Tłuszcze z mięs głównie i jajek, czasami zjem pistacje, a no i 10g oliwy z oliwek Chyba jestem [...]

[...] jednak pomaga zachować mięcho. No to wiem akurat, tyle że ostatnio nie trenuję kompletnie na czczo. 1-1.5h przed treningiem robię sobie shake z 300 ml mleka, 40g białka i kawy. Szału nie ma, ale zawsze coś + pomaga zrobić lepszy trening. Post trwa 14h, a uczta 10h. Co do BCAA - czekam na dostawę od ostrovita bo wychodzi najekonomiczniej.

[...] 2 tabsy - Stimul 8 miarka - WPC po treningu 40g - Mag + B od Fitness Authority 2 tabsy po treningu. Dieta: Wrzucę potem całą tabelke, a póki co weszło: - Mleko 255 ml do kawy + WPC 40g - Warzywa na patelnie + 4 jajka L - 400g truskawek mrożonych ze słodzikiem. - Tabliczka czekolady z nadzieniem truskawkowym (100g) Pozdrawia (możliwe) [...]

[...] parę stowek za kilo ☺ja osobiście używam ksylitol ma węgle ale jest zdrowy ☺ Dokladnie, wiekszosc tych tanich tabletek ma 3-5% stevii a reszta to jakis nosnik typu maltodekstryna, dekstroza albo inne dziadostwo = cukier! Polecam ekstrakt w proszku, ilosc odpowiadajaca jednej tabletce pospolitego slodzika solidnie poslodzi kubek herbaty czy kawy.

[...] w sobotę wieczorem wypada trening z Diwadkiem...w dodatku klata i bary kurde %-) /SFD/Images/2016/7/9/6600da3195284c0ab97c3607aaa26dd6.jpg 1.8g babki płesznik, 3 łyżeczki kawy, 200g mleka 2%, 40g wheya allnutrition. 2.10g masła, 6 jajek. 3.Kasza manna 80g + 20g wheya 1.5h przed treningiem. 4.400g warzyw na patelnię, 125g ryżu, 100g kaszy [...]