kawy

Będę eksperymentować! Dużym plusem jest to, że nie słodzę herbaty ani kawy, zdarza mi się raz do roku jeśli ktoś się pomyli i mi z rozpędu poslodzi (a herbaty piję sporo). Dzisiejszy trening: Rdl 4x12 14kg (myślę, że mam siły na dużo więcej) Wiosłowanie 4x12 12kg (chyba jeszcze kilka kg mogę śmiało dorzucić) Wyciskanie stojąc 2x12 8 kg 1x12 12kg [...]

Skoro pobiegłaś szybciej i szybko się wypaliłaś, trzeba był pobiec wolniej ;) Na czczo tylko biegi na niskim tętnie, inaczej zabraknie paliwa. Spróbuj też np. zjeść jakiś owoc w ramach śniadania przed biegiem. Ja kiedyś biegałam po combo w postaci kawy i banana, całkiem spoko i bez rewelacji żołądkowych ;)

Ja też się najadam. Tyle że kawy nie piję prawie w ogóle. Od wielkiego dzwony się skuszę.

Gatki fajne. A po co Ci ta chemia była? Tak z ciekawości brałaś? Jestem straszliwym tchórzem, nie wzięłabym. szybiej bym sobie w domu 3x espresso sparzyła. Kiedyś mnie kubek kawy tak kopnął, ze spociłam się cała, zbladłam i na serio myslałam, ze umieram - miałam dwadzieścia kilka lat i żegnalam się w duchu ze światem. A sama na emigracji byłam... [...]

[...] nadchodzacej zimy, bom glodna prawie naokraglo - jak moje psy :) Ale mam 1 sugestie (ktora staram sie stosowac) i 1 obserwacje. Batony bialkowe na ochote na slodkie, do kawy akurat. Natomiast latem, gdy trzymalam diete i nie poddalam sie rzutom na zarlo przezd @, to w ogole nie puchlam, ze o ok samopoczuciu nie wspomne :) No same plusy z [...]

Też kawy nie piję, chociaż kiedyś uwielbiałam kawę, ale musiała byc słodka ze śmietanką :-), zieloną herbatę czasami rano na pobudzenie, ale lubię czerwoną najbardziej.

[...] m w 5 min sapiac jak smok :) Te skolowanie w glowie moglo byc od kofeiny (choc tylko to bylo, innych odczuc kofeinowych nie bylo), bo od rana wypilam wczesniej juz 3 slabe kawy, no i bylam bez sniadania. Tu juz sie nauczylam. Ciekawe doswiadczenie, troche tez w strone niemilych odczuc ;-) Ale cwiczylam chyba wolno i spokojnie. Najbardziej to [...]

[...] i 1g tluszczu, na 0 lub lekki -, BT z rana, po poludniu i wieczorem wiecej wegli, calkowita eliminacja nabialu, jak najmniej glutenu (nie mam celiakii), soi, kukurydzy, kawy i cukru ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** W racam na silke po blisko [...]

Zrób sama. Herbata malinowa z żelatyną. A kokosowe - mleko kokosowe do kawy albo żółtko utrzyj z bananem lub z daktylami zblenduj i dodaj wiórków. Możesz tez do bialka ubitego dodać wiórki kokosowe i do piekarnika.

Czy to normalne podczas redukcji, że podczas jedzenia jakieś posiłku głównego np: obiad to brzuch robi się większy oraz czuje jak rośnie? Oraz drugie pytanie. Jest jakiś limit spożywania kawy? 2-3 kawy na tyg zaszkodzi ?

Nie musisz nic ograniczać, bierz normalnie rano, przed treningiem... kiedy chcesz. Jak już się boisz, że fat Ci wzrośnie to weź pod uwagę, że kofeina sama w sobie pomaga w jego spalaniu. Mówisz "coś z kofeiną" - w przypadku kawy efekt insulinooporności nie występuje.

Nie. To mój pierwszy raz kiedy używam przedtreningówki, kawy nie pijam bo nie lubię.

1 Normalna sprawa, gdzieś to jedzenie musi się zmieścić 2 2-3 kawy w tygodniu Ci nie zaszkodzą, myślałem z poczatku że 2-3 dziennie

Kawy też nie pij

Przede wszystkim, to niech zastosuje dietę. Ja przy budowaniu masy bym wrzucił jedyne co, to kreatyne + beta-alanine ZMA mozna wrzucic, jezeli czuje po nim roznice - kwestia regeneracji, snu Przedtreningówki dające kopa? Imo szkoda pieniędzy. Można się napić kawy, pompa przy dobrym treningu i tak bedzie Crea+ B-A stykną

[...] Good Trip :-)) Tutaj więcej o produkcie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html https://i.imgur.com/esHvX9Y.jpg Prócz tego, świetna przekąska - dla fanów kawy i nie tylko ,ziarna kawy w czekoladowych polewach :-) https://i.imgur.com/7v4J4Nt.png NAM OBOSTRZENIA NIE STRASZNE Pracujemy i będziemy pracować w normalnych godzinach, [...]

[...] na rynku - faktycznie jest rewelacyjny ! https://i.imgur.com/I3ea5mE.jpg https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/3/1/8766c787e1aa4e06a646f13707c52fa5-small.jpg Nowe bidony od AN i SFD https://i.imgur.com/aNfm7gf.jpg a już po weekendzie premiera coffilove ziarna kawy w polewie mlecznej lub białej z cynamonem , dla mnie sztos - lubię takie rzeczy :-))

[...] białej i gorzkiej nie je w ogóle, ciemną niechętnie a najchętniej wcina migdały SFD w mlecznej i ... mleczną milkę z całymi orzechami %-). Kawę to pije od czasu do czasu i to tylko berbeluchę (w tłumaczniu: cappucino i inne na mleku) więc ziarna kawy w mlecznej też nie podpasowały mimo że w mlecznej %-). No ale wiadomo co osoba to inny gust ;-D.

[...] migdały SFD w mlecznej i ... mleczną milkę z całymi orzechami %-). Kawę to pije od czasu do czasu i to tylko berbeluchę (w tłumaczniu: cappucino i inne na mleku) więc ziarna kawy w mlecznej też nie podpasowały mimo że w mlecznej %-). No ale wiadomo co osoba to inny gust ;-D. Mam dobre wieści, może nie w 100% ale pojawi się niedługo 5 nowych [...]

[...] węgli a tłuszczu nie będzie miała wielkiego znaczenia. Ważne, żeby były węgle po treningu, a dalej zdecydujesz ty tak byś dobrze się czuł i miał z tego efekty. A co do tej kawy, to są badania odnośnie kawy i węgli po treningu, taki zestaw ma przyspieszać uzupełnianie glikogenu, ale czy jest sens stosować takie połączenie by uzupełnić jak [...]