kawy

[...] a trochę ich było. Powodów pewnie jest kilka a mianowicie rzadko ostatnio biegam wcześnie rano, rzadko biegam ostatnio na czczo no i dawno nie robiłem treningu bez kawy. Dzisiaj natomiast było na czczo, wcześnie rano, bez kawy :-) Ale ogólnie patrząc tragedii nie było. Aha, jeszcze jedno. Wczoraj wystartował KIERAT. Szkoda, że w tym [...]

[...] obliczam sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro [...]

[...] biegania jestem za ciężki. Tak było wczoraj i w czwartek. Dzisiaj w planie miałem długie wybieganie w terenie. Wyspałem się dobrze, zjadłem kawałeczek awokado, wypiłem kawy z masłem kokosowym i w teren. 2,5h biegu w terenie 10' rozciągania - byle jak, nie było siły ;-) Ufff zmęczyłem się trochę ;-) Dzisiaj biegania po płaskim starałem się [...]

[...] za duży, może dieta gdzieś leży albo trzeba ją zmodyfikować, może regeneracja, może zanudziłeś organizm planem. Zmiennych jest tyle, że to to samo co wróżenie z fusów z kawy. W takim razie spytam inaczej, bardzo możliwe że moje sesje treningowe FBW były przeładowane, przykładowo potrafiłem w ciągu jednej sesji robić po 10 serii na plecy(np [...]

Pobudka 6:30, nakarmić córkę, przewinąć, przebrać, kawałek banana zagryźć, kawy się napić, do bidonu woda z miodem i cytryną i biegać. 90' spokojnego biegu Zmęczyłem się. Dopóki biegłem w cieniu było ok ale w słońcu już nie było tak kolorowo mimo dość wczesnej pory. Dodatkowo wczoraj mało jadłem. Jak jest ciepło to nie mam ochoty jeść ale potem [...]

Też bym chciał, ale rano jestem absolutnie nie do życia, najpierw dwie kawy i potem zaczynam otwierać pierwsze oko. Drugie po prysznicu.

[...] się przytrzymać na górze i powoli opuszczać. Wszystkie serie na raty, ale już nie zapisywałam dokładnie. 4. Zapomniałam totalnie!! Ale w ramach rozciągania zrobiłam 5 powtórzeń z zwisie na drążku :P Kącik porad Pauli: Nie pijcie kawy z kreatyną. Smakuje jak kawa ze skwaśniałym mlekiem :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-10 12:10:29

Gdybanie. Sadzik powtórz to badanie krwi bez kawy to będziesz przynajmniej wiedział coś więcej.

[...] obliczam sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro [...]

[...] - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 18:51:41 Tego nikt nie wie czy przejście na inny plan pomoże bo tutaj zmiennych jest za dużo, może za mały bodziec dajesz mięśniom, może za duży, może dieta gdzieś leży albo trzeba ją zmodyfikować, może regeneracja, może zanudziłeś organizm planem. Zmiennych jest tyle, że to to samo co wróżenie z fusów z kawy.

[...] jestem ... Arnold mi kiedys doradzał zeby kawą robic;d zamówiłem brązer i tam tez jest jakis peeling ale pisze zeby go dopiero uzywac 3 dni przed ;-) Fusy z zaparzonej kawy + oliwa/olej koksowy (który swoja droga fajnie działa na skórę) i po prostu wcierasz :-D Ale tak jak Ci pisali, nie ma sie czym spinać :-)) wiecej luzu, przeciez bardzo [...]

[...] lniany bo zamówiłem), i kuraka 150g na posiłek a po treningu isolat No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile poszło: ~7l wody 3l pokrzywy 2 kawy jeszcze ze 3-4 litry dopije;-) nogi po dzieisjszym treningu SFD/Images/2015/7/22/057e5345e83e477e8274f38615b82446.jpg i cos z solki;d [...]

Po tych 4-5h snu na treningu obyło się bez "wspomagaczy"? - chodzi mi o przedtreningówki, mocne kawy itd. czy jednak coś stosowałeś? :) Pytam z czystej ciekawości, bo u mnie po takiej ilości snu ciężko było o dobry trening. a tak swoją drogą, to muszę przyznać, że plecki bardzo fajnie się prezentują :-))

Do kawy wsypie sobie coś

[...] ramieniu, po pierwszym cwiczeniu sie wkrecilem. Ogolnie to byl ogien, oczywiscie na 8 serii wykrokow to z 5x konczylem serie na ziemi %-). No i po treningu dwie godziny, 2 kawy na dojscie do siebie :-P. Dzisiaj pol dnia u tesciow, wiec reszta dnia malo aktywna. Na szybko zrobilem sobie ciacho (zdjecia nizej). Sklad byl taki: - 35g platkow [...]

[...] siadasz. Pani podaje. Ciasteczka ogolnie bardzo smaczne. Tylko, ze jak dla mnie bardzo smaczne i... tyle. Jedno ciastko to 15zl, latwo policzyc, ze jak wzielismy 3 + 2 kawy to nas wyszlo ponad 60zl (mniej zaplacilismy w Osiem Misek). No a ciacho generalnie wielkosciowo takie, ze 3 razy dziabniesz widelczykiem i go nie ma. Ale pomijajac cene [...]

[...] %-). Moim zdaniem wogole nie traci na smaku. Z ta mikrofalówka to już temat walkowalem z chłopakami z pracy 100x. Jak mieliśmy coś kupić to woleli toster, express do kawy. A teraz już nie ma gdzie postawić. Inna kwestia ze we wrześniu kancelarie zmieniam więc już mi wszystko jedno :p Tomek właśnie nie wiem, musisz się poprawić ! [...]

[...] + bliznasil oraz masaż tych rejonów co kilka dni oliwką dla dzieci do tego prysznice zimny/ciepły/zimny. Co o tym sądzicie? Dodam jeszcze, że wpadłem na pomysł aby w czasie postu oprócz wody i kawy pić zieloną/czerwoną herbatkę. Zaparzyłem sobie ok 1,5l zielonej i popijam na zmianę z wodą. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-05 11:41:46

Do porannej kawy przed 7 :-)

[...] wodę) i pije nawet do 3l dziennie, bo jeszcze pół roku temu i wcześniej ,nawet w upaly potrafiłem wypić przez cały dzień jedną szklankę a nieraz i wcale ,po za kubkiem kawy nad ranem. Kompletnie nie czułem potrzeby picia, wręcz gdy się zmuszalem że względów zdrowotnych w gorące dni, to czułem dyskomfort w żołądku Zmieniony przez - [...]