[...] wiele nie chciał pokazać :d chciaz myślę że niebawem zaskoczy ;p Wojtek Jeszcze kręcił cardio, ja zrobiłem na czczo więc prysznic i do dom. Potem zakupy z moją na galerii kawa i biedronka w między czasie zerknąłem na live z MŚ PRO. Ładnie Polacy poszli ;) Dziś trenowałem po 2 posiłku to micha taka 1.Płatki ryżowe białka jaj wpi masło [...]
[...] 12/12/10x6kg 12/10/8x6kg dieta picie: ok. 2,5l 1. Chleb razowy mieszany z pastą z tuńczykiem/sałatką z makrelą, jajka sadzone, kiełbasa z piersi kurczaka, pomidor z cebulą, kawa z mlekiem owsianym i cukrem 2. Chleb na naturalnym zakwasie z szynką, pomidorem i cebulą 3. Mintaj smażony z ziemniakami i kapustą kiszoną 4. Jabłko, czekolada 5. Omlet [...]
[...] 1,5l 1. Chleb żytni z pastą z kukurydzy i schabem/pastą z tuńczykiem i pomidorem 2. Jabłko 3. Mięso na gulasz z szynki wieprzowej z warzywami na patelnię i kaszą gryczaną, kawa z mlekiem owsianym i cukrem 4. Banan, czekolada 5. Makaron pełnoziarnisty z szynką wieprzową, papryką, cukinią, jarmużem i przecierem pomidorowym 1783kcal: B89, T40, [...]
Ja daję 1 tussi, porcje Good mode i porcje Hero Pump. Jest fajnie ;) Ja teraz wrzucam 1,5g tauryny 20 G 7-nurition bomb 2tab tussi i kawa treningi są ok ale już po wyjściu z sali w szatni mam moralniaka ze mogłem dacc z siebie więcej %)) zjem to co mam i wezmę sobie też good mode
sprawa indywidualna , mi wystarczy pół amp , innym tutaj jedna jest mało , ja daje do tego 200mg kofeiny + ewentualnie mała kawa do tego i działa jak trzeba.. z kofeina też przesadzać nie ma co bo jak za duzo das efekt będzie odwrotny
Piję przed każdym treningiem ale to już chyba placebo dla mnie :-P Swoją drogą kawa jak kawa, ekspres jak ekspres, atmosfera swoje zrobiła :-D Haha tego nie wiem , ale razem z Zosia powiedzieliśmy sobie że kawa na prawdę sztos i aż by się chciało codziennie taka z rana pić :)
[...] słuchałeś Tomka. Do domu przyjdę to napiszę tobie jakieś ziarna dostałem od Czawaja bo chwalił je. Młynek jest już w expresie. To jest w sumie mój pierwszy express w życiu więc i tak jestem zadowolony. A wywalić kilka tysi na inny, lepszy to też mnie zwyczajnie nie stać. Podeślij bo młynek mlynkiem... Ale jak ziarna z dvpy to kawa będzie słaba.
No inna kawa wychodzi zdecydowanie, jeszcze zależy od jakości ziaren. Trzeba nieco lepsza kupić ale to się muszę Czawaja spytać... A On chyba jakaś depresję ma, bi na what upie od wczoraj nie odpisuje, :)
dieta wysokie węgle 1.szejk 2 tatar wolowy ryż parabiliczny 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 frytki keczup wołowina oliwa 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix dzisiaj pierwszy raz w miarę pojadlem posiłkiem orzed treningiem Nogi Siady 180x3 190x3 200x3 215x3 225x2 [...]
[...] Dzisiaj dnt więc 45min cardio z rana na czczo. Ze strony treningowej to wszystko :P A tak to szybkie zakupy, tankowanie auta, fryzjer, msza za dziadka, później pewnie kawa u babci, powrót do domu i szykowanie szamy na jutro :) Tym sporobem dzień będzie cały zapchany :) Trening 45min Cardio na czczo Szama 1. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g [...]
[...] wrzucam, zdecydowanie mniej podatny na stres i duzo lepej sypiam, nie interesowalem sie jednak kwestiamy wplywu temperatury na sam okelek wiec jak masz jakies info, ze np kawa (srodkowisko kwasowe) czy wysoka temperatura moze wplywac na niwelowanie dzialania cbd to chetnie sie zapoznam, bo byc moze marnuje nieco suplement w tej konfiguracji z [...]
[...] chce, aby Maia zachował dla niego swoją ostatnią walkę. Powiedział, że jak tylko wywalczy złoto, da mu walkę. On naprawdę chce się zrewanżować.” https://twitter.com/Abraham_kawa/status/1188126434658836482 Gamebred po przegranej z Maią doznał kolejnej porażki przez jednogłośną decyzję ze Stephenem Thompsonem, zanim odniósł dwa imponujące [...]
Szybkie streszczenie weekendu ;) Piątek dnt wiec w sumie tylko praca i w zasadzie tyle W sobotę cardio praca do 13, potem był umówiony z kuzynem na trening bo już kiedyś chciał żeby mu tam co nie co popokazywać, a cwiczy sobie tak bardziej rekreacyjnie bo gra w hokeja w drużynie. Nóg nie chciał robić bo był po meczu, dla mnie w sumie tez spoko bo [...]