kawa

tyle w temacie wymiary to sobie skacze a w temcie malzonek czasem cwiczy ale jakos ciezko mu z systematycznoscia Ale miske czysta trzyma i ladnie spada i jest twardziel zadnych odskokow w bok ( a tez byl lodozeca) , nie ma w bilansie - nie jem ..'nie bede sie papral'.Inna sprawa on jest astmatykiem i jak trzyma czysta miske..nie ma zadnych [...]

Te 100g mleka to gruba przesada, było chyba 10ml. Rano pić kawę muszę, bo mam pracę w laboratorium gdzie muszę być maksymalnie skupiona. Bez tego dodatku mlecznego (ok 10g piany mlecznej), kawa mi nie przejdzie przez gardło.

[...] wino... + WARZYWA: pomidor, papryka, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: Miał być misiowy kompleks przed SW, ale niestety nie wyrobiłam się z czasem TRENING K-1 1h Techniki nożne w parach: low kicki, uderzenia kolanami. Zmieniony [...]

+ WARZYWA: brokuły, sałata lodowa, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: CYCLING 1h - trening górski. Bardzo mocno: HRavg 77% HRmax, maksymalnie 83% HRmax. Dawno nie byłam na rowerkach, więc jechało mi się rewelacyjnie

[...] siłce nie ma klimy Wymiary z soboty. Nędza. Ale przynajmniej na razie nie idzie w górę. Brzuch obolały i wywalony cały czas - w sobotę czułam się jak w 5 miesiącu ciąży. Ciekawa jestem czego to wina - zasadniczo jem to samo co wcześniej... kawa? owsianka? orzechy? już kurka nie wiem. nie dość, że utyłam, to jeszcze te jelita.... Zmieniony przez [...]

[...] maliny, jajka - najlepszy placek owsiany ever ever ever jabłko, orzechy laskowe bitki wieprzowe, ryż brązowy, brokuły chleb, avocado, kalafior, pierś z indyka, musztarda kawa-siekiera z dwiema porcjami śmietanki łosoś, masło, fasolka szparagowa, marchewki orzechy laskowe + wpadnie jeszcze karkówka i jakieś warzywko, o ile cokolwiek ocalało [...]

[...] 1400kcal nie dziw sie ze okresu nie widac, ani ten BF ani ta kalorycznośc Zaczynasz walczyc ze swoimi genami. Zoładek odpowiada na to co ostatnio dodałaś do diety jeżeli to kawa to jest mozliwe ze powoduje roztrój zoładka. Musisz sama przebadać ta sprawę ciezko mi wnikac w to czego nie śledzę Ania ma racje z orzechami, czasami soki warzyne [...]

obli cwicze z 4kg i tak jedyne cwiczenie jaki daje rade zrobic jednym ciagiem to - wyciskanie sztangielek płasko -wyciskanie sztangielek siedząc reszte musze podzelic a wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - to co dwa powtorzenia jest malenka przerwa czyli w przypadku 1 i 2 powinam zwiekszyc ciezar a wioslowania zmniejszycz? do [...]

28.08.2011 (dzień bez treningu) Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jaj (rozmiar XL) i 50 g płatków owsianych - 8.30 II - nektarynka, banan, migdały, kawałek makowca - 10.45 III - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, sałatka z kukurydzy i ogórka kiszonego - 13.30 IV - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, sałatka z kukurydzy i ogórka kiszonego - [...]

+ WARZYWA: brokuły, fasolka szparagowa, ogórki + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h - sparingi zadaniowe - techniki boksu tajskiego

DNT + WARZYWA: papryka, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryba, herbata owocowa, kawa To piwo wypiłam w ramach "oblewania" zdanego ciężkiego i stresującego egzaminu... Dzisiejszy trening będzie jutro Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-29 21:26:25

[...] :D jutro beda nowe Poniedzialek DNT tylko spacery miska 30g owsiane, jajko, olej kokosowy, maslo, ser plesniowy typu blekitny lazur, orzech wloski, ogorek kiszony, kawa ( omlet z serem, ogorkiem i orzechem - poezja smaku :P) sliwka, szklanka soku marchewkowego salatka: salata lodowa, ogorek swiezy, kiszony, pomidor, wedzone brzuszki [...]

[...] - owoce nie, orzechy nie. Macie jakiś pomysł? Ochota na słodkie ciągle jest - oprócz tego co w rozpisce zżarłam wczoraj ze 4 figi suszone i landrynkę Brzuch bez zmian, kawa niestety też była ocet piję, magnez jem. I staram się ignorować, że ciaśniej we wszystkim i czekam na poprawę. Pozdrówki. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-08-30 [...]

[...] 30 - 40 min. ćwiczeń na rowerze stacjonarnym codziennie, raz dwa razy w tygodniu 20-30 km wycieczki rowerowe z dziećmi (w umiarkowanym tempie) Co lubisz jeść na śniadanie:kawa z mlekiem, bez cukru, od niedawna uczę się jeść śniadania Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby, warzywa gotowane i surowe, wcześniej nie stroniłam od makaronów :/ Co [...]

Z tego co wiem, Paszkos wychodzi/wychodził z anoreksji jak ja, więc pewnie masowo lekko. Bez off'a - kawa z mlekiem :)

Karvi, masz jakiś przepis dokładnie jak zrobić taki placek? Wygląda nieziemsko smakowicie te danie ! I co oznacza skrót K** ? Kawa + kilka truskawek godzine po śniadaniu :)

Heh to fajnie , ze dziewczyny tez sa No cukier tez wyeliminowałem herbata , kawa to bez cukru sprobuje zrzucic te kg i pozniej zajac sie masa miesniowa MASS XXL , Super mega mass 2000 czy cos. tylko nie wiem czy warto inwestowac w spalacze , bo moze wystarczy tylko ograniczyc jedzenie .. a spalanie ma silowni, bieganiu bedzie dawalo efekty.. [...]

pizza,i kawa Na start probiotyk domowej roboty jak robisz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-31 16:53:25

+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 8 x 65kg 8 x 70kg 6 x 75kg 5 x 80kg + bonus: 12 x 60kg 2. PP 8 x 30kg 7 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WL 10 x 30kg 8 x 35kg 6 x 37,5kg 4 x 40kg [...]

[...] - 16.00 V - 8 kromek chleba (4 czarnego, 4 białego) z serkiem borowikowym, pomidor - 18.30 (po treningu) VI - ser biały 125g - 21.30 Picie: woda - 4l zielona herbata - 1,5l kawa z mlekiem - 0,25l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, start 16.45, koniec 17.40 przerwy - 60 do 90 sekund (francuz 45 sekund) rozgrzewka: marsz 25 minut wymachy i [...]