kawa

[...] w talii ale muszę zrobić aktualizacje zapisów Rano bieżnia 55 min. (copy plan) Menu I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem II posiłek - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 [...]

Wrocilem z treningu, efekt po 2 tussi porownywalny do mocnej kawy, chociaz kawa chyba lepiej mnie pobudzala.

Moim skromnym zdaniem to kawa sypana jest zdrowsza, ale na czczo przed treningiem to najlepiej pic tą niskodrazniącą, bo tą zwykłą to można sobie żołądek popsuć niestety.

jeśli tylko pobudzenie to 200-400mg kofeiny, taniej i lepiej pobudzi lub mocna kawa zdr

Otwieram. Kawa zaparzona.

termogenik + 20g amino prostych + kawa :) potem 45 aerobów tetno 130 interwały tez sa ok ale wole aeroby jak bym robił interwały wygladało by to tak 20g amino prostych + 50g -płatki owsiane potem termogenik a interwał 25min 5 rozgrzewka 20min 2min(170)/2min(130) potem 60g wpi pozdro :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2009-11-06 08:50:05

Dzięki śliczne za odpowiedź, zastosuje się z pewnością, a jeśli chodzi o kawę to piję ją raz dlatego żeby w pracy lepiej funkcjonować, dwa wyczytałem gdzieś że mocna kawa, nawet bez wspomagaczy zadnych daje pewien pewien efekt termogeniczny, może mi się wydaję ale po kawie na czczo jakoś się pocę mocniej podczas biegania. Jeśli chodzi o siłownię [...]

igla 40 wbita cala takze raczej za plytko nie. Tylko raz przy odciagnieciu tloczka wyciaglem taka wydzieline jak kawa z mlekiem takiego koloru bez zadnej krwi niczego i nie mialem jakiejs tempratury czy mdlosci ogolnie git sie czulem pozniej nakowalem obok i nie moglem juz natrafic na to odczekam pare dni i wbije tam jeszcze raz

[...] w łóżku gdyby nie ta cholerna astma to może lżej bym to przeszła. Dziś już jest dobrze, więc kontynuuję dalej... Rano bieżnia 58 min (10 min rozgrzewka, 8x 3min bieg 3min marsz) – nogi dały znać że była przerwa... I posiłek – 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy z oliwek, kawa z mlekiem

[...] jedzie na czysto. Jedyne co nas ratuje to wypracowanie idealnych proporcji i idealnej symetrii. No i ostatnia rzecz- zdecydowalismy sie ze robimy to otwarcie, bez tajemnic, kawa na lawe. Kazdy trening, kazdy koncept, bedzie tutaj. Tak by inni cos z tego wyniesli. Zdaje sobie sprawe ze nie jeden Niwix z tego forum bedzie startowal i zdaje sobie [...]

Właśnie, rodzinna praca Kurde, gdzie jest ten zagubiony mod podrywacz Zaraz mu tu powiem, że kawa aktualna A co, niech płaci hehehe Mama powiadasz Co mama lubi ?

Śniegowo dziś u mnie i ładnie. Wyspałam się porządnie, choć wstałam wcześnie. Waga wskazała dziś 73,7kg. Mówiłam, że jest więcej. Na śniadanie kawa z mlekiem i owsiankowe placuszki z brzoskwiniami z puszki zamiast jabłek. Strasznie mi się chce znów walczyć o mniejszą wagę. Kolejny zakład, tym razem z nagrodą jeśli mi się uda zrzucić 7 kg w 7 [...]

kompleksowo będzie do poj formy kreeatyny typowy booster przed treningowy np white flood, xplode, shotgun itd tańsza opcja jak juz pisali, kofeina lub mocna kawa przed treningiem też zda egzamin zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-13 11:06:59

[...] z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie stosuje 100 gr płatków owsianych + wpi + łyzka oliwy ( jedna łyzka cie nie zabije ) + witaminy + kawa, 20 minut przed posiłkiem na czczo spożywam sobie magnez. Spróbuj przynajmniej w 3 posilkach dać jakieś warzywa, ja np. spożywam dużo pomidorów ze względu na likopen ( [...]

[...] pomyślałam, że też pewnie gdzieś ćwiczycie i zrobiłam ładne zakończenie Menu I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy, kawa z mlekiem Siłka (+ trochę więcej kg i aero) było super II posiłek - 80 gr. schabu, 25 gr kaszy jaglanej, 80 gr. brukselki, surówka z białej kapusty, tran x1 III posiłek [...]

przeciez nie napisalem ze t400 to bubel:) musi byc mixer bo zawiesina nie utrzyma inaczej sterzenia. chyba ze robisz sam w domciu i wyglada to jak mocna kawa:) 18 dni po ostatnim strzale tescia 150cloma. potem 5 dni po sto i 21dni po 50. na noc to bierz bo w dzien moze cie troszke potargac w glowie:) ps. kolega bil t400 z Atlas Pharma i bardzo [...]

Elo wczoraj tylko 1 piwko i teraz ogladam mecz z kawa w sobote hehe

dokladnie ja mam zestaw kawa/kofeina cla & green tea olej mct 3g l-karnityny jakby dodac booster tlenku azotu to juz zupelnie super tak naprawde wiele substancji moze pelnic ta funcje, kombinuj i testuj sam.

[...] , 100 gram brokuł 14.00 - 10 gram bcaa activ labu 15.45 - 10 gram bcca activ labu 16.15 - 50 gram ryżu , 200 gram kurczaka , 100 gram brokuł 19.00 - (tu pójdzie 3 jaja (kawa białkowa), 150 gram brokuł, oliwa 22.00 - (tu pójdzie 200 gram twarogu , oliwa , może brokuły # jestem bardzo zadowolony z dzisiejszych aerobów # dieta też bardzo ładnie [...]

za miche sie wez bo ide o zaklad ze twoj posilek to rano kawa(sniadanie) obiad kanapki a na kolacje browar