kawa

Witajcie. Dzisiejszy dzień jest bardzo kluczowy. Waga na czczo 79,5kg. Wodę odcinam całkiem za moment, później ewentualnie tylko jakaś mała-mocna kawa. Ogólnie jestem jakiś przemęczony, ale jako, że dzisiaj dzień wolny od treningu powinienem do jutra dojść do siebie, a już na pewno do soboty. Z tego co się orientuję kategoria 75kg na MP będzie [...]

Dziś pierwszy dzień a'la VLCD Ograniczam też napoje zero/light. Bedzie szła herbata, kawa, sporo wody z dodatkiem witamin Mialem w planach podjąć się CarbNite dokladnie w niedziele po treningu w zależności od tygodniowego progresu ale na ta chwile to olewam i czekam do przyszłego tygodnia

[...] 2-3 godziny pzoniej wieczorem robie sobie abs, pompeczki, biceps hantlekami pomecze takie ogolnorozjowe. // OK Po tym jem okolo 100g twarogu chudego, albo np 50g twarogu kawalek piersi plastek szynki z indyka (gdy nie ma akurat twarogu w domu;d) i jakies warzywo do tego oczywiscie jak zawsze // BRA WĘGLOWODANÓW PO TAKIM TRENINGU NIE JEST [...]

u mnie teraz napoje z tesco 99gr 2l %-) do tego herbata zielona i tez kawa przewaznie to rozpuszczalna sa fajne smakowe na wage ale tanio nie wychodzi

jak bede robic redu w maju na vlcd to chyba kawa bedzie litrami leciec by głod coś zahamować %-)

Na tą chwilę ewidentnie na czuja. Staram się wagę składników dostosować do siebie i Karoliny. Ale czasami ciężko. Normalnie stosuje takie pseudo J/NJ ale dzisiaj na kacu mnie mega zassało w robocie i zjadłem 4 kromki chleba z paprykarzem. Miałem mega, ale to mega dobry humor. Nie wiem co i jak. Ale moze to limitless + kawa + wiosna + uczucie :D

Szpaner %-) Twarog cd - twarog, troche mleka, kawa (ja dalem bezkofeinowa bo wieczor) i stevia. Wychodzi zaj**isty deser, wlasnie zajadam. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-14 20:27:52

Moze w tym artykule nie jest to napisane ale tak jest Powiedzmy, ze kawa ma te 2% kofeiny na dwie czubate lyzeczki kawy (4gram), czyli filizanka ma 0,02 * 4g = 0,08g = 80mg kofeiny

dzięki od wczoraj zeszłam z węglowodanów ( plan od trenera- wcześniej było 2 tygodnie na węglowodanach, minimum tłuszczy i mniej białka) i umieram tak mnie mdli:/ ale kawa wypita i biorę się w garść;)

[...] nie mówiąc o spalaniu nowy venom- bardzo dobry, fajnie spalał ale ciśnienie podnosił na maxa, nie mogłam robić np. unoszeń ze zwisu, bo po prostu omdlenie gotowe TSE- jak kawa xelerate- fajne, podobne do TSE, lajcikowe Stary venom- niby stary, ale g**** warte, miałam po nim mega wrzuty na słodycze, nie spalał, pewnie wyjepka heat hardcore- [...]

czeba kawa

zła kawa

dobra kawa wypije i spie jak dziecko xD

[...] #3, tydzień 1, 20.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona Na wejsciu dziekuje Tyldzie za poswiecony czas przy nagrywaniu i za dobra atmosfere, poprawe cwiczen,wsparcie};-). Dziekuje Trenerce Kasi za [...]

[...] #7, tydzień 1, 24.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, Trening : 1. RDL 3x 8-12 12x40kg/12x50kg/12x60kg Tutaj ostatnie 2 ruchy juz totalnie mnie wyczerpały. 2. goblet squat 3x 10 10x8kg/10x12kg/10x20kg Świetne [...]

[...] jedni się załamują, a inni łamią rekordy." -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielonka w pracy pewnie. Na dzien 9 nadal mam zakwas lekki na posladkach8-) Micha dzisiejsza Nie liczone : pomidory z puszki dawtona,sałata lodowa,papryka [...]

[...] #10, tydzień 2, 27.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa RUDA - obejrzalam filmik, bardzo mi sie przydał zastosuje do rozgrzewki treningu górnych czesci ciała. Dziekuje;-) Trening : Ogólnie po calym treningu przez pół godziny [...]

[...] -Dzień nietreningowy#-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Czuje sie całkiem dobrze, po wczorajszym treningu minimalne zakwasy na czworoglowym :) Micha dzisiejsza Nie liczone : pomidory,lodowa,ogórki,papryka czerwona [...]

[...] #12, tydzień 2, 29.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa Jakis depresyjny nastrój miewam... Moze przez to, że sypiam po 4 godziny duzo pracuje, duzo trenuje. Nienarzekam.. Motywacjo działaj nadal. TRENING : [...]

[...] -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Boli mnie szyja po bokach po wczorajszym treningu }:-( + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w [...]