Przepraszam, za robienie bałaganu ale jeszcze warzywa : pokłady szpinaku, papryka, ogórek, 1,5 pomidora.....Płyny: czarna herbata i kawa, zielona herbata, woda, woda z cytryną
[...] 3x max nie liczyłam czasu, do całkowitego drżenia ciała 4b. woodchoper 3x 10 --> przyciąganie piłki w podporze przodem 3 x 15 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b68e055a1cf14dd290ea4017152cd4b8.jpg Napojki: woda, szałwia, kawa z mlekiem Warzywa: sałata roszponka, pomidorki koktajlowe Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-28 14:08:00
[...] to chyba znak, ze tesknie za bacikiem Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2l , herbata z cytryna x1, owocowa x2, zielona x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12bb0074d7784b6c8dbecf5e3f125788.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-28 09:56:58
MISKA Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidory, szpinak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, wada z cytryną i bez Na trening dzisiaj nie dałam rady praca+ szkoła+ fryzjer. Jutro za to pójdę przed pracą pomimo, że miał to być DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647b5cbe6a2a45618b2972fe3393e927.png
[...] nie powinnam tego brać pod uwagę? Troche sporo a i tak dzisiaj było mniej niż przeważnie. No i brakuje mi miejsca w brzuchu oraz godzin w dobie, żeby to pochłonąć. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda z cytryną i bez. Trening z kettlebells 30' +20' na rowerku stacjonarnym. Musiałam się oszczędzać, żeby mieć siłe w pracy, jako, że [...]
31.01. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36fce03048d64847a4686520e5cf260d.JPG Napojki: woda, szałwia, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek zielony, pomidor, cebula, sałata Pytanie mam: miałoby sens podniesienie kcal do 2000 kcal na miesiąc w celu jako takiej masy? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-31 14:16:33
[...] pupsona razem z dwojkami, palilo az milo %-) I wreszcie udalo mi sie wygospodarowac troche czasu na saune:-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda, 2l, herbata owocowa x2, zielona x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/478662d3cd734219abb0a796fea75fed.png
[...] zmieniłam w trakcie, bo niewygodnie mi było na rowerku, nie lubię jednak na tym aerobów kręcić Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek, tran Plyny: woda, 2l, herbata owocowa x2, zielona x1, czarna x3, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61ec4550c09e4a579922bb0f8b53c56b.png
No to może być problem. Aha, zapamiętaj - kawa rozpuszczalna to kupa i syf. Nie pij tego. Co do shotguna ładuje na razie podstawowe dawki (możesz w pon spróbować 1,5 porcji i zobaczymy).
[...] zeszło mi tyle na siłowni, że prawie z głodu padłam #-P Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek , tran Plyny: woda, 2l, herbata z cytryną x3, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560d96e0dccb4bab9147b3f9427a603e.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-02-08 00:18:11
Nie wiem jak Wy panowie, ale dla mnie najleszpym sposobem na chorobę jest ciężki trening na siłowni w dreach i bluzie, poprzedzony mocną kawą lub kofeiną, a po nim duża dawka witaminy C i do łóżka. Na następny dzień nie ma śladu po chorobie :)
Rozumiem, no ja z kolei odwrotnie, znaczy no tez uwielbiam jeść %-) tylko wiesz, jak jestem napchany, juz całkiem spora ilością WW to wtedy o słodkim nie myślę :-) problem pojawia się dlatego na redukcji :-P no a u mnie robotę robi tez b słodka kawa, b słodkie śniadanie i kolacja czyt slodzik :-D