kawa

1) Vitalmax - bo najtańsze a niczym się nie rózni od reszty(tylko ceną) 2) Bo ma mało klientów??? 3) żadna 4)z czym chcesz, może być kawa, sok, mleko, co chcesz. 5) możesz dawkować na kilka sposobów: 3-5 gram dziennie przez cały rok; 10 gram dziennie przez 6-8tyg; lub też 10gram tylko w DT przez cały rok. 6)patrz wyżej. 7)nie ma znaczenia.

[...] już drugi raz po takim daniu mi źle, muszę przyobserwować. No i nie dość, że zaspałam trochę, to jeszcze półzdechła chodzę cały dzień :/ MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: ogórki kiszone, marchew surowa, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a9ae546c3c847699ee3c32d3bf00eeb.png

Tydzień 4, dzień 24 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - szczypior, cebula - 3x kawa, herbata owocowa , woda - castagnus, magnez Trening A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień [...]

[...] Sumo na suwnicy - nie lubimy się i chętnie wymienię na coś innego. Miska wizyta u edno mi trochę plany pokrzyżowała, będę ratować tłuszcze kolacją http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-24 kawa czarna, rozpuszczalna z mlekiem, 2xziola na trawienie, woda euthyrox 25 Od kilku dni mam wzdęty brzuch, nic go nie rusza i aż mi z tym źle.

[...] prażona, newella, marchew gotowana 3. jajka, masło klarowane, mozarella 1 899,2 kcal 120,0B 175,4W 80,5T Warzywa papryka czerwona, cukinia, cebula, marchew Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy Leki Novothyral Trening 1. Goblet squat 3x12 10,5kg 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band seated hip abduction [...]

do kawy trzeba sie przekonać :) To mója jedyna stosowana przedtreningówka %-) Głupio robiłem, bo szły czasami takie dawki, ze hoho... Teraz nie idzie nic i daje rade :) Ale nie ma co, mocna kawa i power na treningu jest :)

Czwartek 23.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Trening metaboliczny. 6 obwodów obciążenie 8kg + 16kg dumbell. Czas trwania ok 10 min. Jak się samej liczy czas, to cenne sekundy uciekają na podejście do [...]

Piątek 24.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a2d108b273944baa9bf485efefb62e8.jpg + Rozciąganie - w przyszłym tygodniu zaliczę zajęcia typu [...]

[...] bywa. Po areło pot się lał. MISKA B120 T50 ww175 jaja 2szt, ser gouda plaster, owsiane 35 g jaja 2 szt, chleb domowy na zakwasie 85g ciecierzyca, masło jaja 2szt, dynia 500g, chleb mintaj 200g, owsiane 35 g + płyny: woda, kawa czarna, herbata ziołowa + warzywa : pomidory, lodowa sałata, ogórek kiszony, marchewka + suplementy te co zawsze

[...] (chwilowa moc, "mój" wioślarz średniej nie liczy albo nie znalazłam jak wyświetlić), 863 m. Fajne to :) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: ogórek kiszony, roszponka, brokuł, seler naciowy, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4477e1ad09c40979e71079eaf25044d.png

Poranne ok kawa po przebudzenij i jedziezz, chyba ,e ci trudno na czczo wtedy zjedz cos wcześniej

[...] ser żółty, whey, oliwki czarne, płatki owsiane 1 912,8 kcal 120,2B 175,4W 80,0T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, kapusta biała, pomidor Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy Leki Novothyral, paracetamol (głowa bolała) Trening 1. Bodyweight squat 2x20 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. [...]

Jeśli porcja Doriana działa słabiej niż kawa, to raczej problemu szukałbym w źródłach, z których "masz okazję kupić taniej" ;-)

DZIEŃ 7 DNT DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: ogórki małosolne, kiszona kapusta, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f600dad4bdf4b178c170ceada2cf48d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8410a2946bb44b5494080f8f7920e456.jpg

[...] rano Kreatyna 5g po HIIT Cynk 1 tabletka po HIIT Probiotyk 1 tabletka po południu Witaminy B 1 tabletka wieczorem, przed spaniem. Dieta Nie byłem głodny. Już wiem, że kawa i kokosy to będzie podstawa mojej redukcji, świetnie hamują głód. %-) Jeść zacząłem po HIIT, czyli ok. 14-15. W jakimś stopniu IF to był. [...]

27.10 poniedziałek woda,kawa,pokrzywa trening: trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/6x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/6x24kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg 3. [...]

[...] brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg kawa x2, herbata czarna, pokrzywa, mięta, herbata malinowa, woda trening A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x18kg, 15x23kg - odjęłam ciężar, żeby poprawiać technikę B1. [...]

[...] whey, płatki owsiane, ser żółty 1 902,4 kcal 119,7B 175,2W 80,2T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, fasola szparagowa żółta, kalafior Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Heavy back squat 3x4 37,5kg 2. Bodyweight hip thrust 3x20 3. Band [...]

[...] i mam nadzieję, ze nie robi różnicy. 2c. ok, tylko gubię tempo + 20 min bieżno (a co się będę) +3 obwody na brzuch SUPLE: magnez, omega, , pokrzywa, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA zgodna z założeniami. nie wypisuje posiłków, bo np. chciałam śniadanie podzielić, ale mi nie wyszło i po 15 min zjadłam odłożoną porcję, więc chyba się [...]

[...] ciężko szło, ale zacisnęłam zęby i wymęczyłam jeden interwał więcej niż ostatnio. Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha (pierwszy raz piję, dzięki, Isthar!) Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, pieczarki, cebula [...]