kawa

[...] pomidorowy+ ryż brązowy IV filet+brukuły+ pół pomidora+ dynia+ łyżka lnianego aha i kabanos ;) i teraz musiałam zjeść 2 kromki chleba z polędwica serem żółtym i ogórkiem i sałata bo byłam mega głodna i nic nie było postanowiłam pisac co i kiedy jem może będzie mi łatwiej się pilnować wybpiłam dużo wody herbaty i 2x kawa z mlekiem

Wrecz przeciwnie,wchodzisz automatycznie w ketozy gdy jesz mniej niz 100g wegli,i tylko ich spozycie moze cie z niej wywalic,nie kawa nie slodzik tylko wegle,Ketoza to tylko oznaka ze organizm sie przestraja na spalanie tluszczy i ketoza sama w sobie nie szkodzi ale w odchudzaniu tez nie pomaga,chudniesz od ujemnego bilansu kalorycznego,na [...]

Kawa na mnie tez działa ,ale pobudzajaco.

Kawa nie w tym samym czasie co Nitro,Białko a tym bardziej Kreatyna-niby stereotyp i nie uważam że ma to wielkie znaczenia ale razem na pewno osłabia działąnie.To tylko moja rada i doświadczenie. Nitro Energizer słabo działa?????

z mlekiem wypilem bo ogolnie kawy nie lubie przejdzie mi przez gardlo tylko z mlekiem ale tego mleka nie bylo wiele i tylko raz teraz wyprobowalem z ta kawa, ale chyba nie w tym tkwi problem poniewaz wczoraj pilem porcje nitro z napojem energetycznym i tez nic. Oczekuje jakiejs pompy zebym czul jakies nabicie miesni i motywacje- niektorzy mowia [...]

Dziękuje za odpowiedz. Rozumiem, ze ta kawa ma mi w zupełności zastąpić pierwszy posiłek po treningu? Czy w takim wypadku nie powinienem w całej reszcie dnia uzupełnić brak m.in węgli podbijając pozostałe posiłki?

ja mam pierdy po płatkach owsianych zawsze A jak masz taki problem to ******lnij kawe na godzine przed treningiem ,kawa u mnie zawsze powoduje bieg na tron

Ja robie tak,że przed siłka (20-30 min) coś z weglami prostymi+kawa(jesli juz,ale to wczesniej),potem krotka rozgrzewka w domu,na silke biegiem(ok 200m),wlasciwa rozgrzewka,potem seria małym czezarem(tym od ktorego zwykle zaczynamy trening),2 seria to srednia arytmetyczna z 1 serii i tego,co zmaierzam wziac(ok 4-5 ruchow),i po kilku minutach biore [...]

Mysle ze warto zrobic sobie badanie ogolne moczu i morfologie, a przed tym pojsc do lekarza ogolnego - moze zleci jeszcze jakies badanie. Do tego jak wiekszosc pisze: przerwa musi byc. Organizm Ci mowi - dosc. Chociaz piszesz ze to trwa od 2 lat czyli od poczatku jak trenujesz? No i jeszcze: 1. Jak z uzywkami? Palisz? Alkohol jak ? Imprezy? [...]

Rano o 7 mała kanapka z serem,czy chudą wędlinką bez masła-kawa ,zielona herbata o 10 znów mała kanapka /pomidor,inne warzywo/,jogurt bez cukru ,jak najmniej tłuszczu -głównie chleb razowy ok.13 jakiś owoc po pracy /siedzącej/ obiad po 15.zazwyczaj białe mięsko/mały kawałęk/ z niewielką ilością ziemniaków lub kaszy,czy ryżu plus obowiazkowo jakaś [...]

Ja od czasu do czasu lubię sobie wypić MAXWELL HOUSE DELIKATNY SMAK w proporcjach 1/3 wody, 2/3 mleka, pół łyczeczki cukru. W sumie robi się z tego napój, a nie kawa ale musze powiedzieć że bardzo dobre to jest

Ja polecam Inkę junior. Tylko, że trzeba nią zamykać, bo inaczej kawa stwardnieje:D Mi już stwardniała jak jej nie zamknąłem i potem musiałem walić w opakowanie jak w worek.

[...] - jakże pomocna. " co oprucz wody mineralnej moglbym pic codziennie ? " Zieloną, czerwoną herbatę, herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, itp. , czarna kawa przed aerobami, ewentualnie jakiś naturalny sok, ale tu bym uważał, maślanka od czasu do czasu, oczywiście carbo z wodą przed i po treningu albo carbo wraz z wpc z [...]

Albo mozesz pozniej. Po przedtreningowki siegnac, jak kawa na ciebie nie dziala;-) swoja droga znam ludzi ktorzy i czarnej herbaty nie wypija przed snem, ja tak jak ty nie mam zadnych wrazen ani po kawie ani herbacie

Po pierwsze co Ty chcesz zrzucac? Kawa na sniadnie? Troche malo. Podaj gramature, na 100% trzeba dodac wiecej WW. Dzis nie mam czasu ale odswiez posta to zajrze jutro. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can [...]

-jak nie cwicze- (tyko spiecia na brzuch i cw. na poszczeg. miesnie, kilka serii tyko) sniadanie: jako +kawa/DODAJ TROSZKE WW NP. PLATKI OWSIANE LUB MUSLI 2 sniad: kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem chuda wedlina lub serem/SER TWAROGOWY CHUDY, MOZE JAKIS WARZYW obiad: piers z kurczaka albo ryba np tunczyk (pol puszki)/DODAJ 30-50G RYZU/KASZY [...]

Bez wątpienia kawa kuloodporna jest wyjałowiona odżywczo . /SFD/2017/6/24/26b534d1cf9b424290b45f44163a547a.jpg

Pomińmy rozważanie treningu na czczo i wojny o to czy kuloodporna kawa jest dobra sama w sobie. Chodzi mi o składniki które dorzuciłem czy są w stanie poprawić jakieś parametry treningowe/umysłowe - kofeinę też odrzućmy bo to oczywiste.

Nie demonizowałabym kawy rozpuszczalnej http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie. Kwestia jakości produktu jak w większości przypadków ;-)

Yarekbboy - troche daje ( przynajmniej mi ) jak kiedyś przez cały dzień nie napiłem się kawy to się do niczego nie nadawałem poprostu kawa dla mnie to podstawa.