kawa

Wczoraj czyli 11 paź jadłam dokładnie to samo Suplementacja: omega3, magnez, multiwitamina femina, wit. C, D+K Warzywa: kapusta kiszona Do picia: woda, kawa /SFD/2016/10/12/f7cc77f6a7f645f2a22732bc313d56fa.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-10-12 10:39:39

1, 3,4 posiłek nie posiadają białka 3 to ok, bo to kawa ale w śnidanianiu i posilku 4 powinno byc zrodlo bialka.

dobra, mam coś takiego, oczywiscie nie po jednej saszetce %-) pw rzadko stosuję, przeważnie leci sama kawa przed treningiem, czasami z dodatkiem tyrozyny, ale jak jest okazja to chętnie wytestuje, szczególnie pod koniec planu, gdzie ciężary będą już naprawdę wymagające :-) /SFD/2016/10/11/b5aedf2a53944286b5563eba48043ee4.jpg

[...] Kawa z masłem: 50 g Jajecznica: 5 jaj na maśle/smalcu gęsim + owoce (dżem z jabłek na soli, śliwki suszone, maliny, truskawki) Obiad: tłuszcz (masło, smalec), warzywa + kawałek mięsa (żeberka, karkówka, boczek) Kolacja: dżem, suszone owoce, ziemniaki itp. Nie wiem jak to wychodzi w kaloryce, ale chyba akurat. Jak mam chęć na kawałek mięsa [...]

Dzis pobudka wczesnie rano. Bol w okolicy nerki - ustapil, z nadzieja, ze juz nie wroci. Mimo wszystko dzis tylko woda i kawa x2. Wrzucam sniadanie bez miodu xxx /SFD/2016/10/11/3f6e2b73dcfb414da6c8cb52f157132f.jpg

[...] na 110%. Mialo byc cardio 120min dziennie, to było, nawet jka musiałęm po polnocy je robic, pod koneic do treningu sie zmuszałem, geranium z efka działała jak mocna kawa na masie ale było warto. Hajsu to poszło tyle ze jprd %-) ale żadnej kasy nie żałuje, ani złotówki, bo spełniłem swoje marzenie i ponad to ;-) Oczywiscie nie moze sie [...]

Ok. Tylko woda i kawa x2 Stosuje masc rozgrzewajaca - gdy posmaruje, bol jakby znika ?! Ciezko to okreslic, bede informowal, co sie dzieje. Mam nadzieje, ze to tylko jakies naciagniecie ! Dziekuje bardzo!!!! Jestem w szoku, ze na wszystkim sie znacie - nie wiem, czy kiedys Was zaskocze, zycze Wam dziewczynki spokojnej nocy :)

Mam taką nadzieję, że to po martwym ciągu. OK w takim razie na razie nic będę obserwował swój organizm, co się będzie działo. Czy jest możliwe, że jednego dnia wypiłem mniejszą ilość płynów i to mogło się odbić ? W dzień regeneracyjny wypiłem zapewne mniej niż powinienem. Moje działania : picie tylko wody + 2x kawa + 1x melisa z cytryną

nie będą się gryzły te suple na zmęczenie mocna kawa lub kaps kofeiny

Beatrice tabelka tabelką, najważniejsze jest to, że będąc świadomą swoich słabych stron, jestem ostatnio bardzo zadowolona z formy. W sobotę po targach z Kebulą zrobiłyśmy sobie babski wieczór, który uwzględniał domowy salon kosmetyczny i białe wino :D 09.10 DNT Dieta: Dzień II Rurka Aktywność: Street Workout Brzuch: ok Suplementy: mama DHA, ocet [...]

[...] orzechy włoskie 20g, jogurt naturalny 120g, whey 30g, truskawki 150g Posiłek 2: Jaja 200g, wiórki kokosowe 20g, migdały 15g, jogurt naturalny 120g, kiwi 150g, banan 100g + kawa Posiłek 3: Schab wieprzowy 120g, kasza gryczana 150g, fasolka zielona szparagowa 150g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 10g, [...]

[...] / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 – 40 powt. suplementy: jovesto, probiotyk, wit. D+K, wit. A+E, magnez, gaba, omega gold, wit. C, CLA posiłki: śniadanie: omlet, szpinak, pomidor, kawa po treningu: białko drugie śniadanie: kasza gryczana, jabłko, kiwi, odżywka obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew, mix sałat, herbata czerwona kolacja: [...]

Mi utrudnia koncetrację. Ja kawy nie piję na co dzień więc kawa mnie klepie %-)

No ja z reguły biorę pół dawki takich specyfików bo cała jest dla mnie za mocna i mam negatywne objawy jak na przykład swędzenie skóry. Ostatnio kawa przed treningiem mi wystarcza :-))

mozna śmiała pić herbate czy kawe, chociaż nie wiem czy kawa akurat Ci potrzebna no chyba ze lubisz.

Jeszcze tu jestem hehe musze sie pochwalic 1 żebrem zrobionym przez siebie - smaczne, ale tluścioszek z niego Jest to posilek przedtreningowy(trening okolo 2 godziny po tym posilku, jest wysokokaloryczny, wiec musi miec czas zeby sie strawic) - mocna kawa i jazda ! /SFD/2016/10/9/e9fa1a809c324455aeb8067691f4d401.jpg

do 10.10.2016 Carrefour Schab bez kości 9,99zł/kg Kawa rozpuszczalna Tchibo (różne rodzaje) 180-200g 16,99zł Ryż Cenos (różne rodzaje) 4x100g 1,99zł Majonez dekoracyjny Winiary 700ml 6,99zł Musztardy Prymat 180-185g 1,69zł Napoje gazowane (Pepsi, Mirinda, 7UP) 2x2L 6,62zł Jabłka miks 0,99zł/kg Pepsi (z cukrem) 4x2L 9,79ł 13.10-19.10.2016 Lidl [...]

[...] stwierdziłam, że spróbuję. Największe zaskoczenie ever. Super komedia, płakałam ze śmiechu z całą salą. Wczoraj byłam na Deepwater Horizon- bardzo dobry film, chociaż czegoś mi brakowało. W niedzielę chcę obejrzeć Dziewczynę z pociągu. Trailer mi się tak spodobał, że w końcu książkę przeczytałam i jestem bardzo ciekawa przeniesienia na ekran.

Ta "Kawa kuloodporna" to tak konkretniej co ?

07.10 DT Aktywność: Trening Wl Brzuch: Stabilizacja Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, [...]