kawa

[...] suplementy: jovesto, probiotyk, omega gold, wit. D+K, vita-min multiple sport, magnez, gaba Jedzonko: 1. śniadanie + po treningu: omlet, jabłko, odżywka, kawa 2. drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, gruszka 3. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, pomidor, jabłko, pokrzywa, kawa 4. kolacja: ziemniaki, kurczak, [...]

Najlepiej oduczyć się picia wszelkich napojów słodzonych i słodkich (tzn. bezkalorycznych, ale o słodkim smaku). Woda i gorzkie herbaty, kawa to najlepsze napoje. Tu trochę lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym polecam codzienne ( i archiwalne) artykuły na potreningu, sfd - to [...]

Witam jestem na redukcji a pije sporo kawy ok 2-3 dziennie. Kawę pić lepiej zaraz po posiłku czy można pomiędzy posiłkami?

Witaj, obojętne byle ta kawa była bez cukru ;-)

[...] dziennie na rzecz jednej :). to bez laktozy ponoć jeszcze gorsze :P ale takie ryżowe, kokosowe, migdałowe itp są ok, tylko patrz na skład, bo różnie to bywa, czarna kawa też jest smaczna - mówi Ci to osoba, która przez lata walczyła z kawą z mlekiem a raczej mlekiem z kawą - rok temu to bym Ci powiedziała, że nie ma szans na zmianę, że [...]

[...] już się rozumiemy, to jeśli masz jakieś porady w tejże sprawie (miski), to chętnie poczytam :-) 8.30 - 4 jaja L na łyżce oleju kokosowego (sporo!) + kiszona kapusta + duża kawa. 11.30 - chwycił głód, a nie chciałem jeszcze jeść i wpadła kawa z masłem (45g) 14.00 - trening: PRZYSIADY (2x20kg) - 8,10,10,10,10,10,12 POMPKI - 6x10 35min Przysiady - [...]

To nie pij :) po co pić coś czego się nie lubi :) Polecam http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl/page/1

J/W W dodatku kawa ma właściwości termogenne, więc jest bardzo korzystna na redukcji. Nade wszystko fajnie zda egzamin jako pre-workout, aczkolwiek wszystko z umiarem. ( mowa o prawdziwej kawie ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-25 18:27:43

J/W Skoro współpracujesz z daną osobą to należałoby z nią to skonsultować. Notabene, świetną opcją jest kawa kuloodporna. ( link który wstawił Popuri ). Oczywiście nie musisz pić tego codziennie.

[...] tym oczywiście spacery (trochę mi juz bokiem wychodzą :P ) Miska 1.omlet z dynia, polewa z jogurtu i isolatu plus malinki 2.zupa krem z pomidorów, parmezan +gorzka czeko +kawa z izolatem 3.kurczak, batat, brokuły, musztarda, oliwa 4.koktajl :truskawki, maliny, banan, izolat, jogurt 5.wafle kukurydziane, jajko, tunczyk, warzywa, oliwki [...]

a próbowałaś różeniec górski? ja używam jak mnie rozwala - jak dochodzę do równowagi odstawiam, w prawdzie podobno nie uzależnia ale działa podobnie jak kawa po pewnym czasie człowiek się uodparnia na dawkę, a jak masz problemy z kortyzolem (co jest dość prawdopodobne) to pomoże w walce z jego nadmiarem, ashwaghanda nie próbowałam więc nie [...]

[...] :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w smaku daje rade, ale zapach odstrasza :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 3 [...]

No to moja pierwsza wypiska ;-) DT Trening: 1a.Goblet squat z kettlem 12 x 4 12 kg 1b. Przyciąganie na trx 12 x 4 2a. Kettlebels deadlift 10 x 4 24 kg 2b. Wyciskanie hantli stojąc 10 x4 6kg 3a. Leg curl 10x 3 32kg 3b. Face pull 15 x3 12 kg plunk 30 sec x 5 i wykroki z gumą na pośladki, nie znam nazwy.. Cały trening w 45 min, na koniec rolowanie [...]

Czy rodzaj kawy ma do redukcji? Jaką kawę najlepiej w tym czasie pić?

Kawa jak kawa. Każdą można pić. Jednak ja jeśli chodzi o kawę to najlepiej niesłodzona.. I rozpuszczalnej też lepiej nie. Tej to nawet nie można uznać za kawę. Najlepsza to ta sypana, polecam Jacobs Kronung w zielonym opakowaniu :)

Kawa jak kawa. Każdą można pić. Jednak ja jeśli chodzi o kawę to najlepiej niesłodzona.. I rozpuszczalnej też lepiej nie. Tej to nawet nie można uznać za kawę. Najlepsza to ta sypana, polecam Jacobs Kronung w zielonym opakowaniu :) Niekoniecznie i nie na pewno http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej

Dokładnie :) Wiadomo jest dużo " słabych kaw " i podróbek ale kawa rozpuszczalna prawdziwa liofilizowana niczym się nie różni od sypanej

Jak nie ma cukrów, izomerów trans to ok. Pewnie zwykła kawa. Nie pijam, więc nie wiem.

[...] step Up 4 x 10 6 kg 5b. Plank 4 x 30 sek 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. Seated Zottman Curl 4 x 12 6kg DIETA 2600 kcal 1. Tak jak mówiłam połowa ciasta wczorajszego + kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, 100g łosoś, surówka z jogurtem naturalnym + winogrona i ostatni kawałeczek ciasta https://www.instagram.com/p/BK2uEb9jbea/ 3. 50g makaron [...]

albo salceson i kawa%-)