Ja ogólnie mam ciemniejsza karnacje %-) nawet w zimie jestem lekką kawa z mlekiem :)) a co do prawka :D mąż uległ ale rozumiem, ze to Ty sie zapisałaś? :D btw ja już w połowie jazd, 15 juz mam. Pamietaj "eko jazda" %)) Nie da się ukryć tego Laura - widać na pierwszy rzut oka ;) Źle zrozumiałaś - mąż uległ moim namowom i to ON się zapisał, ba - [...]
[...] Szymańskiego (najlepszego trenera pod słońcem). Na początek skorzystałam z okazji i poprosiłam o sprawdzenie aktualnych wymiarów (poniżej fotka obrazująca wyniki). Potem kawa i wyprawa na Wielofunkcyjną Halę Sportową AWF w celu ogarniania tematu tegorocznych zawodów MPJiW. Wszystko załatwione po naszej myśli %-)8-) Wszyscy Ci, którzy planują [...]
Dzień dobry ! Piotrek - A to zależy, do śniadanie zawsze wpada po prostu kawa, przy posiłkach kolejnych jest to zazwyczaj cola/ pepsi/ herbata/ oshee Mizer- Przesadzasz ;-) Aga- Uważaj, żebym go Tobie przypadkiem nie nawinęła :-D Propozycję wspólnego zamieszkania to Ty niebawem złożysz komuś innemu także mi tutaj nie mydl oczu %-) FiQus- Dzięki. [...]
SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już [...]
[...] konserwowa, 55 g białka jaj, 20 g żółtko, proszek do pieczenia, 25 g borówki, 15 g WHEY UNS, 15 g kakao, 25 g mleko, aromat waniliowy, słodzik, 10 g migdały siekane + kawa mrożona w MC + 1 frytka skubnięta od męża ;-D SFD/Images/2015/7/30/5d7999f84bcf4d7781b3cc79aaa5a407.jpg 3. 50 g ryż paraboliczny, 60 g polędwiczka z piersi kurczaka, sos [...]
[...] i przemacałam się z kilkoma nowościami z przemianowego trenigu... chyba źle nie było 29.03.2014 SOBOTA - 3 dni do startu PRZEMIAN Dzień Dziecka 8-) suple: magnez, o3 płyny: kawa, woda, soki warzywne miska: domowe spa: 2 kawałki "sernika" jaglanego ( kasza jaglana, orzechy, jajko ) smoothie szpinak/jabłko muffinki kurczakowo warzywne z sosem [...]
[...] Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e6e9efd2b94080a04619d0550db7f7.png zielsko: sałata, pomidor, ogórek, papryka pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy ________________________________________________________________ Dzień 19 tydzień 3 04-05-2012 Dzisiaj mam domsy w łapach po parszywej [...]
[...] chodzę, ruszam się a nawet ćwiczę jest ok. Mam nadzieję, że fizjoterapeuta mi pomoże... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16892d0be674353951e300b9d74f440.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, pokrzywa [...]
[...] x 8 -długie rozciąganie Dzisiaj rano znowu nie mogłam iść na siłownię, pójdę więc po pracy. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2951f688109a4e30bc9a13fa1db3a2dd.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, 150 ml [...]
[...] kilka powtórzeń, robiłam też pompki na kettlebell i kilka innych zabaw z kettlami :-) Weekendowe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa, pokrzywa, 150 ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cea52e93a949e7bb95dfb553baf18a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca20c5dce30b415ba252c1d02022c27c.png [...]
[...] c6,jabłko,truskawki,jogurt) 2. chlebek bananowo-dyniowy 3/4/5. kurczak, kasza, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-31 + około 5 litrów wody, kawa DZIEŃ 21 - DNT Wczorajszy trening był na pozór prosty i nie zmęczyłam się przy nim a dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna naprawdę mocno czuję mięśnie brzucha, [...]
[...] snem-2x Zma DIETA: 152/151/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt) 2. łosoś, ryż, warzywa 3. ryż, banan, c6, jogurt 4. kurczak, warzywa, oliwa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa DZIEŃ 29 - DT TRENING: Pierwszy raz robiłam ćw.(wykroki, wejścia, power step up) po 20 na nogę, wcześniej robiłam 20 ogółem, bo w treningu nie było napisane, [...]
[...] ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa TRENING 5. fritatta z łososiem, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-11 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 32 - DT TRENING Bardzo ciężko robiło mi się dzisiaj trening... :)) To już [...]
[...] warzywa, chleb żytni 4. ryż jogurt, c6, owoce TRENING 5. frittata (jaja, gryczana, tuńczyk, warzywa) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-18 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 39 - DT TRENING: Bardzo nie lubię tego treningu, już wczoraj myślałam o tym, że będę [...]