[...] kg. Nieźle, ale nie oszukuję się, wiem że to efekt oczyszczenia układu pokarmowego i strata wody w większej części. Dopiero z tego forum dowiedziałam się dlaczego ważna jest kawa z rana i pluję sobie w brodę bo przez trzy dni dodawałam do niej mleko bo myślałam że to bez znaczenia. Wczoraj było mi trochę zimno czyli zły znak- tarczyca nie została [...]
[...] najwiekszy problem. Sprobowalem ulozyc sobie diete z dziennikiem posilkow ale prosilbym o ewentualna jej ocene: // Przed aerobami hmb 2 kapsulki + 20g bialka z odzywki + kawa // Po aerobach: I posilek 8:00: płatki owsiane ok 60 g mleko 0,5% tluszczu 500 ml 2 cale jajka kurze II posilek 11:00 Jogurt truskawkowy 1,5% tluszczu Ser twarogowy [...]
[...] je pół godziny przed zajęciami fitness) 1 kromka wazy sezamowej + pasztet sojowy + pomidor + sałata lodowa (wszystko w ilościach mieszczących się na kanapce ;) ), do tego kawa z mlekiem 2. POSIŁEK: (ok. 0,5h po fitnesie) 1 serek wiejski 3. POSIŁEK: (ok. 14", przed wyjściem na uczelnię) Płatki owsiane górskie z mlekiem 4. POSIŁEK: (ok. 16") (i [...]
[...] regularne. Trochę oszczędzam się z interwałami żeby nie gwizdało w uszach Wg mnie warto brać Venoma tylko rano, a jeśli potrzebujemy wsparcia przed treningiem to wystarczy kawa, mocna herbata czy inny spalacz. Venom poprzez "wychwyt zwrotny" potęguje moc każdego środka pobudzającego. Biorąc tylko rano Venoma działa on 14-16 godzin ( [...]
Ja miałem podobnie ale stack był znacznie większy. Zrób jej zejście 2 tyg. na tussi ale dawaj tylko jak w ulotce (2tab 3X ed)resztę uzupełniaj kawą sypaną (nie tam żadne gówniane kofy w tabsach). Po tych 2 tyg. załatw jej relanium (najlepiej w strzałach), albo niech lekarz przepisze lajtową benzodiazepinę. Tylko ku.r..... żeby się w to z kolei nie [...]
[...] będzie ładowanie... Trening: Brak czasu brak treningu... Waga dziś rano: 88,9kg update Ładowanie zakończone, teraz zastanawiam się ile kalorii może mieć sałatka z owoców morza + pizza ze wszystkim + kieliszek wina + kawa z likierem... Zmieniony przez - blase83 w dniu 2009-03-11 00:02:24 Zmieniony przez - blase83 w dniu 2009-03-11 00:02:51
z rana bcaa z kawą lub tse tauryna ani glutamina nie sa niezbedne. cm3 ok - w dzien treningowy 2porcje po 4kap - rano i przed treningiem, w nietreningowy tylko poranna porcja 4kap.
[...] jakaś sałatka, omlet z białek to wszystko tak w wielkim skrócie i na ogólnikach, wszystko mam rozpisane, względnie jest to dieta redukcyjna 1200 kcal do tego tylko woda, kawa, herbata, mleko nie słodzę, nie solę, nie smażę potraw + jaki wysiłek fizyczny będzie najlepszy i kiedy? planuję o godz. 18 minimum (jakoś muszę zacząć, będę zwiększać [...]
Na obiad była zupa czosnkowa z leniwymi pierogami z przepisu obliques'a bez mięcha.. Raz na ruski rok można. Na kolacje upatrzyłem śledzie w lodówce, mają jeszcze godzinkę żeby z niej wyjść i się ukryć. Kawa się skończyła
7:00. Placek z 3 jaj, łyżki gorzkiego kakao i ~30g twarogu chudego + małe jabłko podsmażone na patelni + ok. 30g musli - mniamniuśnie. 7:40 Kawa z mlekiem 10:20 serek wiejski, warzywniak, kromka chleba, trochę szyny. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-08 11:08:06
[...] + Ryż(50g) + brokuły oliwa z oliwek(5g) Jabłko B:39g T:12g W:64g SEN 50g ryżu brązowego B:4g T:1g W:39g ZMAPro - 3kap' B:246 T:57 W:303 Kcal: ok 2600 Białko: 3g/kg CEL: Siła, czysta masa Wzrost: 180cm Waga: 80kg Mezomorfik Wody pije ponad 3l dziennie, inne płyny to kawa i zielona herbata. Zmieniony przez - BYK-71 w dniu 2009-03-07 22:33:00