kawa

Np na mnie kawa z mlekiem nie daje takiego kopa jak zwykla czarna. Niech wyprobuje co lepiej na niego zadziala

[...] dawce i mocna kawke i wszystko powinno zgrac:-)) ja dlugo szukalem substancji ktora bedzie tania i dzialoala e3fektywnie i obecnie duza dawka tyrozyny, zapijana dobra, mocna kawa spelnia swoje zalozenie:) chyba, ze masz nieprzespana noc za soba, to tutaj substytutu snu niestety ciezko bedzie sie doszukac Na każdego działa co innego, mnie na [...]

kwestia gatunku kawy, czy jej jakosci;-) srednio od 80 do 120 mg na filizanke kawa ma kofeiny, wiec nie sa to ilosci kosmiczne, cos jak energy drink

1 Kwa nie działa to wypij mocniejszą, energetyk ma mniej kofeiny niżdobra kawa 2 ogólnie to jest chemia, nie powinno się nadużywać takich produktów

Tak, ten problem to uzależnienie. Z kawą lepiej nie przesadzać tak jak z przedtreningówkami.

Zapoznaj się z tymi tematami: http://potreningu.pl/articles/4991/czy-kawa-jest-zdrowa http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe http://potreningu.pl/articles/1585/osiem-mitow-na-temat-kawy

W takim razie rozpiszę moje posiłki. Godziny ich spozywania moga się różnić w zależności od dnia tygodnia Śniadanie: 7.00 Bułka fitness z Lidla 80g Szynka: 25g Ketchup: 4g Mus jabłkowy (domowy, słodzony znikomymi ilościami cukru): 30g 2 śniadanie: 9.50: Bułka fitenss Lidl: 80g Pasta z tuńczyka: 20g 3 śniadanie: 12.20: Bułka fitness Lidl: 80g [...]

Zdjecia zrobione, postaram sie jutyro je wrzucic :) niżej wrzucam miskę z dzisiaj. Napoje: Kawa czarna woda zielona i czerwona herbata /SFD/2017/10/8/7f62232f32ea4e68bba822ffae4a891c.jpg Jutro lecę na trening na 6 rano i wiem, że powinno się coś zjeść ale mój brzuch i ja jeszcze śpimy. staram się zjeść albo 1/2 banana albo daktyla w drodze. [...]

no właśnie efke chciałem zakupić, ale nie mam pewności co do ogłoszeń w necie :/ myślałem, że może jest coś mocnego ostatnio. w zasadzie, to nie używam stimów na 1,3 od kilku lat, ale jak pije kawe, to połowa kubka to kawa, a reszta woda i nie czuje działania tak jak kiedyś działała na mnie taka ilość (telepawka, rozbiegane myśli) %-)

2 temat widzę%-) wszystko zależy od tego czy miałeś styczność z pre, działa na Ciebie np mocna kawa?

Wiec tak: na śniadanie jem 2 kromki chleba ciemnego + jajecznica z 2 jajek (ale zazwyczaj jej nie dojadam bo po jajkach mnie mdli) + mała kawa z mala ilością mleka 1,5%. Na obiad często wychodzą zestawy typu: kasza bulgur/ ryż biały/ ryż brązowy/ makaron pełnoziarnisty + warzywa + mięso z piersi kurczaka. Czasem do tego jeszcze jakiś sos, lub [...]

[...] więc często nicnierobienie albo odrobienie treningu siłowego, którego nie mogłem zrobić. Dieta- nie obżeram się, śniadanie dziś: zapiekanka ryż+jabłko, drugie śniadanie 1: kawa, dwie kanapki chleba razowego z masłem i serem, później jedna kanapka + 2 małe jabłka, obiad jeszcze nwm, a kolacja to też różnie: płatki kukurydziane na mleku lub jakiś [...]

[...] g/makreli/tuńczyka/szprotek itd. (jest to dla mnie ważne bo to posiłek w pracy wygodny) (może to też być pasta brokuły/makrela/awokado ,pomysłem na inne śniadanie jest też kawa+białko+olej kokosowy , gdyby masa się nie ruszyła można by dietę podbić czekoladą z białka i oleju kokosowego :) /SFD/2017/12/5/c969694e7b6b4b1898ca22d008fde891.jpg [...]

Kawę piję jedną dziennie (rozpuszczalna z mlekiem, więc to taka słaba kawa), spalaczy nie stosuję.

Dieta trening to będzie sukses, kawa bardziej w senscie pobudzenia bedzie tu działać.

[...] Jednak od teraz chcę wypróbować model wysokowęglowodanowy z częstymi posiłkami z nieprzetworzonych węglowodanów. Dzisiaj po 2 bułkach grahamkach ze śledziem + niesłodka kawa już po 2 godzinach spadł na 66. Od jutra dieta wysokowęglowodanowa, małe porcje. Ryż, kasze, ziemniaki, warzywa, niewielkie ilości owoców + trochę białek i zdrowych [...]

I śniadanie: jogurt naturalny, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, herbata lub kawa bez cukru albo 2 kanapki ze schabem i papryką II śniadanie: 2 kanapki z szynką i żółtym serem, ogórek, banan albo kanapka z bułki grahamki ze schabem, sałata i kiwi Obiad: plaster szynki pieczonej, ziemniaki, marchewka z groszkiem, surówka (np. z [...]

[...] gotowany 100g 16:45 1/4 porcji leczo z ryżem 17:30 eskalopek wieprzowy (jak na obiad) + bułka graham + ogórek konserwowy 20:00 TRENING* 21:10 3/4 porcji leczo z ryżem + kawa zbożowa. *TRENING 4 obwody (10/12/12/14 powt.): Wyciskanie szeroko 55 kg MC 60 kg Front squat 40 kg Wyciskanie nad głowę 40 kg To tyle. Do usłyszenia jutro. Bez [...]

[...] Znaleźć można cenę bliską 70 funtów za 400 g opakowanie produktu. Skład produktu prawdopodobnie wygląda następująco: - witaminy z grupy B, - AAKG, - cynk, - zielona kawa, - magnez, - żelazo, - DAA, - jabłczan cytruliny, - beta alanina. Niestety nie można znaleźć ilości wyżej wymienionych składników. Jednak bez względu na to ile by ich [...]

[...] czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, ogórki kiszone, 30 gramów oleju lnianego i jakaś surówka mamy :D 3. to samo co wyżej 4. przed treningiem kawa kuloodporna, na treningu popijam wodę z cytryną i solą himalajską 5.100 gramów kaszy jaglanej, 5 żółtek, miarka wpc z olimpu, banan, winogrona, ananas, pomarańcza i to [...]