[...] z dawkana 3-4 ostatnich strzalach np 100-75-50-25. nacjol ja mam uwagi co do diety: do miksu sniadaniowego mozesz dodac slodzik odrobine miodu dla smaku kakao naturalne lub kawa rozpuszczalna znam doskonale te miksy z autopsji fajnie jest tez wrzucic garsc orzechow i zurawiny szuszonej do juz zmielonej masy.fajnie mozna eksperymentowac wywal [...]
Dzień Dobry czy też dobry wieczór, Jak w temacie czy kawa zbożowa przeciwdziała rozwój naszych mięśni ku masie ? Kawa zbożowa chodzi mi o caro inka czy tez Ricore
[...] jak dam radę to coś tam pomacham, a jak nie to wyjdzie z korzyścią dla mojej zachwaszczonej pracy Jutro spróbuję się ogarnąć z zakupami i w poniedziałek bym zaczęła. No chyba że uda mi się w niedzielę :zastanawia_sie: Wczoraj i dzisiaj DNT dzisiejsze menu na oko. W knajpie była ostatecznie jednak sałatka z grillowaną piersią i kawa latte.
cały z tego wyszedłeś?:) dobrze że trochę pojeździłeś:) więcej kcal spalonych i coś dla zdrowia zrobione:) jak zaczniesz o 13 to koniec o 21? a kawa z mlekiem w tej głodówce może być czy już nie? wątpię żebym na to przeszedł ale warto poszerzać swoją wiedzę w tej dziedzinie:)
[...] wysokie, od następnego treningu zwiększam intensywność:) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz, bez pobudek Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Picie: kawa z mlekiem i miodem - 250 ml herbata z dzikiej róży i maliny - 1 l zielona herbata - 2,5 l woda - 4 l i jeszcze będzie z litr:) Policzyłem to wpisałem:) Ogólnie to z rana [...]
ok rozumiem sam jechalem pare miesiecy na ketozie cwiczac 7x w tyg plus codzien 2+h aero i jak by nie kawa to bym umarl hehe wiec wiem jak jest ciezko wykrzesac z siebie energie. Co do rozciagania to ja najbardziej lubie zlapac jakas maszyne albo cos co stabilnie stoi przed soba jednoracz i wychylam sie w przeciwnym kierunku do miesnia ktory chce [...]
[...] ją xD więc pójde jeszcze:) no jeśli się z gościem dogadam to obciążenie, jak nie, to gold omege 3 pare paczek:) nie można:) okres głodówki to okres głodówki, tylko woda:) kawa i gumy bez cukru też nie namieszają z tego co czytałem :) ------- już po rowerze xD czasu znowu nie znam, sporo go, zmęczyłem się nawet bo sam i mocne tempo jak na rower [...]
do jednego posiłku mogę dodać? Np. omleta czy twarogu? no i plus kawa? A jak te oczyszczanie zrobić? I jak będę jadła więcej warzyw to więcej ww będzie. ah i ile dni najlepiej mieć to oczyszczanie i odpoczywanie? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-03 13:33:06
[...] cm wzrostu. Chcialbym schudnac do 75-77 i poprawic kondycje. Pytania sa czy, lepiej jest biegac o 5:00 do 6:00, czyli ok godzinke, poczym sniadanie(musli lub cos sytego + kawa), czy lepiej biegac wieczorem? Pracuje nie fizycznie ale duzo w ruchu. Jak to sie ma do spalania kalorii, itp w ciagu dnia? czy lepiej jest biegac wieczorem? Lepiej jest [...]
Dobra, wróciłem do żywych i djety ! Dziś było tak: rano 200g cyca+oliwa pozniej 200g cyca+kawa frappe 300g karkówki z grila 200g cyca+oliwa 200g cyca+ oliwa czyli max dieta. mam do wtorku masakrycznie duzo prac, ale dam rade jakoś ćwiczyć i jeść dobrze. Dziś był trening, zmasakrowałem barki różnymi ćwiczeniami, których juz nie pamietam ale sporo [...]
Tak robię Obli od Wielkanocy, kiedy to sprzedałaś nam ten super sposób Mojego braku uporządkowania dziennikowego ciąg dalszy.... Weekend u teściów dał radę prawie( zjadłam kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem, malutki, uległam naciskom teściowej która zaczęła już patrzeć na mnie spojrzeniem "no zjesz to qrwa w końcu??!!!!") poza tym [...]
[...] tkanki tłuszczowej i pod tym kątem proszę oceniać moją dietę. DIETA: 5:30 płatki musli (owsiane z suszonymi owocami) ~100g mleko 200ml 2 jajka sadzone (w tym tylko 1 żółtko) kawa + 1 łyżeczka cukru (wiem że nie bardzo ale ciężko bez kawy) 9:00 (praca) 2 kanapki z chleba razowego ewentualnie 1 bułka + szynka z indyka + sałata jakaś albo ogórek [...]
[...] fizycznej, przez pierwsze dwa miesiące przytyłem może z 10 kg, Obecnie latam trochę na SW ale nie zmieniłem swoich nawyków żywieniowych - a jest się czym pochwalić : Pączki,kawa,pizza,wilczy głód po pracy, piwko, chipsy... high life:) Trzeba to zmienić.... Trening Tutaj będzie typowy Split ( wiem że na redukcję są lepsze rozwiązania, ale myślę [...]
[...] i z jakiego powodu? Marta daję mało soli, spuchłam na maksa raz tylko tak miałam jak ostro trenowalam i miałam anemię ale teraz sie dobrze odżywiam nic się nie powinno dziać piję 2 litry wody, kawa jest tylko jedna, nabiał -50g jogurtu jako dodatek i nic poza tym no i zobaczymy co będzie Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-31 19:00:39
[...] ryż, kasza, białko jaj do tego warzywa, surówki, owoce codziennie -Kolacja: Raczej lekkie rzeczy, mało tłuszczu, węglowodanów -Do picia: woda, herbata zielona, jedna kawa dziennie z dodatków to przyprawy ziołowe Niestety pali, jakieś max 7-8 papierosów/dzień, kiedyś więcej, ale płuca na razie zdrowe kilka piw w tygodniu, od święta coś [...]
a te EPH 100 jak oceniacie ? ja juz mam jak do tej pory kozak grzanie konkretne , do tego wciaz czuc dzialanie w glowie lekko sie kreci ogolnie mocny kawa i 1 tab i ciezko bylo sie ogarnac Zmieniony przez - *****_89x w dniu 2011-06-04 14:35:16
rozkrojonej jejjuu, mam pisać elaborat o akustyce przegród budowlanych i nijak nie mogę.. gorrąco i spać mi się chce.. kawa! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-31 14:06:03