Dobra, koniec marudzenia, czas na kilka zmian w tej redukcji coby efekty było lepiej widać. W skrócie: Marta zaleciła cięcia. Jest teraz tak: 1600 kcal, B 120, T 80, W 100. Dodatkowo ja zakładam sobie jakieś ramy czasowe dla tych działań redukcyjnych. Musze widzieć jakiś horyzont czasowy inaczej zakładanie celów nie ma sensu...bo wszystko rozpływa [...]
[...] tylko tak się pytam. Jeśli mam mieć jeszcze ten to też okej :) 10.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac6e5606c2e94176810cbe6e82c6aab6.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, kawa, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, herbaty:zielona, czarna, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, kapusta biała, kapusta pekińska, sałata lodowa, cukinia, koperek, [...]
[...] mi nie smakowalo) 5. omlet -> swiezy szpinak, dwa jajka, ser camembert, wasa, pomidor 6. nie wyrabiam juz z glodu, czas cos wszamac ;-D + herbaty owocowe, zielone, kawa, omega-3 zastanawiam sie nad sumplementacja magnezu.. czesto drga mi powieka (wszyscy mowia, ze to niedobor Mg wlasnie ;-D) i pije 3-4 kawy tygodniowo.. leciec do [...]
[...] będę musiała przerzucić do jakiego garnka. Generowanie zrzutu mi nie działa więc znowu wrzucałam print screen to painta. Doszło jeszcze kilka orzechów. Płyny słabo!!;( 3x kawa, 0,5l cola zero, 2x zielona herbata Warzywa: 2x papryka, kapusta kiszona na ciepło, surówki w restauracji (pytała o cukier i niby w tej co wzięłam nie było), sałata [...]
Krewetko, trochę nabrał %-) Saida, sama jestem ciekawa :-)) Ann.., nie narzekam ;-) --------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fd116fb140a4887a1deb9cff681195d.jpg DA, B 150/ W 200/ T 100 9.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8db856f60b34244826bf41f9cccc1b2.png Warzywa: ogórek kiszony, [...]
[...] a co masz jakaś zbędną kończynę do zgnicia? heheh moim zdaniem głupota totalna podpisuje sie jedynie za legalizacja miękkich używek, sensi jest na tym samym poziomie co kawa i herbata to co stworzyła natura stosowane z umiarem ludziom nie zaszkodzi, gorzej z tym co ludzie stworzyli sami, zresztą wszystko można źle stosować, zjedz 3kg soli to [...]
Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/838095b3636b496ca9ab9d5a7b1ddf4a.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i [...]
[...] ale za to po pracy spałam prawie 5 godz i o 22 pojechałam na trening:-) miska BWT 130/150/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ed8404e478f4eb38b3a174bc1049b8a.png 1. owsiane, cynamon, kawa, mleko, słodzik, białko 2. ryż, kurczak, brukselka, papryka, pieczarki, olej kokosowy 3. j.w, trening 4. białko, jabłko 5. tuna, pomidory trening III Dzień 1. przysiad [...]
Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]