kawa

04-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 3 L,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fda9d56996264c25a924e2ad033b200d.gif TRENNING: 5 min.rozruch Interwały 6*30/30 To nie był dobry pomysł z tym 6 [...]

wtedy będzie smak kawa:) jutro zrobie testa z zimnym mlekiem naszczęście w paczce przyszedł też zapas PEAKA tak się nie zawiodę:D

nie lubie kawy... nie smakuje mi i zle dziala na zęby, co prawda mam sztuczne ale tak czy inaczej zle kawa dziala %-) co do tematu to juz od dawna oczywiste jest ze wiekszosc supli to bubel ktory wiekszosc ludzi łyka, dzieki temu firmy nabijaja sobie kase :-) zadna nowosc

Witaj wrześniu!}:-( http://img407.imageshack.us/img407/9103/dieta20120901.png Warzywa: papryka, bakłażan, cukinia, cebula + 1 kawa + 1 bezkofeinowa http://img163.imageshack.us/img163/7139/dieta20120902.png Warzywa: sałaty + mix warzyw kupny wliczony w miskę + 1 kawa + 1 kieliszek wytrawnego Trening PULL: A) Martwy ciąg 8x30 8x40 8x45 6x50 6x52,5 [...]

A jak na Ciebie działa nie wiesz? A kawa chociaż? 100 na pierwszy raz będzie ok.

[...] W 180 T 75 http://img526.imageshack.us/img526/6987/zar1.png + brukselka, ogórki świeże, kapusta czerwona, sok pomidorowy, pomidory, cebula, sałata moje nowe odkrycie: kawa z kakao 8-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 3- siłowy poprzedni: [...]

aktualnie piszę pracę po nocach, wtedy największy spokój. wspomagam się czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/-opis27647.html jedna kapsułka to taka konkretna kawa, dwie już większe kopnięcie. ja kawy na co dzień nie piję, więc na mnie kofeina działa. nie ma kołatania serca (a też mam normalnie niskie ciśnienie). na pamięć i koncentrację długofalowo [...]

[...] którego źródło leżało w pracach fizycznych. Jeśli chodzi o odżywianie: nie jem śniadań i to raczej się nie zmieni. W pracy zjadam zwykłą bułeczkę z jogurtem owocowym + kawa. Planuję ćwiczyć na skakance aby wyrobić kondycję i zrzucić parę kg. Prosiłbym o poradę: co zjeść zdrowego dla mnie i nie tuczącego w pracy z możliwością kupna tego w [...]

Ja czasami w DNT praktycznie w ogóle nie piję (jakaś kawa + herbata w robocie), w samych warzywach jest pełno wody, a tych niekiedy potrafię zjeść 2-3kg dziennie. No ale na treningu to przy siadach/ciągach leci kubek wody co serię. %-) Najśmieszniejsze jest jak taki zalany wodą żołądek ma u mnie wpływ na podciąganie, najłatwiej mi się podciąga bez [...]

dziękuję Kokosik, Obli ja tez mam nadzieje, ze bedzie spadac, bo to cieszy:-)) warzywa w misce pomidory, papryka, kapusta pekinska, brokuly woda3l, herbata zielona, kawa, melisa dzisiaj DT rozgrzewka 10 min orbi i 5 min pajacyki, przysiady, wymachy rak,itp 4 gigantserie po 10 powtórzeń(+1,25kg) 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10(tylko w 2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5ea1fdb1234091bfbf81147112b72f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0118030dcc6a4fa283d5ba9a3b8d7892.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, brokuł Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem, herbata zielona, pokrzywa, melisa x2, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Dzień 8 – 3.09.2012 [...]

[...] to takie lajtowe burpees bez pompek :-) ) i 120 przysiadów zaliczone. Dieta dzisiejsza coś na zasadzie: śniadanie 3 jajka z 2 łyżeczkami kakao +jogurt naturalny i winogrona,kawa z mlekiem, obiad łosoś smażony i pieczone ziemniaki, odżywka białkowa, pomidory z cebula i jogurtem naturalnym, witaminy olimpu, 10 gr kreatyny %-), woda z miodem i [...]

[...] chleb zytni polędwica wieprzowa masło ogórek sok seler marchew x2 -stek z tuńczyka brokuły masło Tabsy: debretim, bcaa, saw probiotyk eyeq enzymy Picie: miks ziołowy, woda, kawa + na czczo łyżeczka miodu +imbir cynamon i kurkuma Trening Ogólnie te treningi masakruja mi nieziemsko ręce a doznania z wyciskania żołnierskiego po opuszczaniu na [...]

Musia, moj wczoraj sie zdziwil ze trzeba pic cos poza kawa/ czarna herbata/napojami... mysli ze jak wezmie pepsi max z polki zamiast zwyklej z cukrem to juz zdrowo sie odzywia. A ja wlasnie zauwazam jakiego kopa dostaje codziennie rano z mojej porzadnej kawy... zielona herbata nie pomaga..

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb 2800 kcal 900 kcal białko = 225g 1600 ww = 400g 300 tł = 30g ponad post do 13:00 przed treningiem 10-15g BCAA + kawa trening 12:00 po treningu 600g brzoskwini lub 250g winogrona + szejk białkowy (50g ww 25g b) 15:00 - 400g mięsa z indyka lub kurczaka + 1kg pieczonych ziemniaków + 300g [...]

[...] mieszam do placka owsianego i jest pycha;) czekoladowe mialam niebieskie i bylo b. smaczne:) ale nastepnym razem wezme chyba cappucino bo Arphiel zachwalala ze jak mrozona kawa:) cynamon z wanilia podobno bardzo slodkie i muli, tak gdzies wyczytalam Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-02 13:56:09 Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-02 [...]

[...] się, że tutaj jestem};-) Trening biegowy: 7km w średnim tempie:-) czuje moc w nogach.8-) Tętno:170HRmax Miska: Warzywa: pomidor,, sałata masłowa, szczypiorek Przyprawki: cynamon, kawa, czubryca, prowansalskie, pieprz czarny i cayenne , sól Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/341315d72502481cba03f27d1d756248.png

Dzięki, wytrwałości nie brak ! Ważenie po 2 tygodniach -4 kg !!! 1.09.2012 Micha na dziś: - pierś z kurczaka w potrawce (pieczarki, cebula, papryka)+kalafior - jogurty 0% sztuk 2 -do picia - po treningu shake bananowy z kawą :)- nagroda musi być -deser przygotowany przez moją pannę- arbuz, maliny,brzoskwinie zalane jogurtem naturalnym i [...]

Acha ,dzięki Iza za sprostowanie i wytłumaczenie :-) Czyli strączki, kapusty i buraczki też mogę? 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 [...]

[...] A 9:00 trening miał być wczoraj, ale musiałem zostać dłużej w pracy.. po jednym posiłku to nie jest dobra opcja - kompletny brak sił i chęci pomimo tego że była rano była kawa a przed treningiem napalm.. biceps - uginanie w opadzie 15 x 10p, 15 x 10p, 15 x 10p plecy - drążek, szeroki nachwyt cc x 10p, cc x 10p, cc x 8p - wiosłowanie [...]