kawa

[...] aeroby po treningu... co bedzie korzystniejsze dla "miesni" ? chyba zastosuje aeroby po treningu 20 min, w poniedzialek pierwsze aero 20min stepper przed treningiem i po: kawa+bcaa 20 min przed treningiem silowym, potem zaraz aero 20min, po aero porcja bialka jakby ktos sie wypowiedzial bylbym wdzieczny:) imo lepiej wiecej ruchu niz mniej [...]

[...] suple:magnez, wapno+wit D3, lisc oliwny warzywa: ogorki kiszone, kapusta slodka, papryka napoje: woda+kombucha, herbaty, nagietek, mniszek, mieta, lipa, kawa zbozowa Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-26 08:29:05 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-26 08:31:00 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-26 08:31:53

[...] dlatego trzeba kombinować, organizować sobie produkty z Polski i przywozić-jeśli chce się mieć zdrową żywność, duży wybór oraz trochę odłożyć. Nie każdego stać na wszystko, lecz przydałoby się pomóc ile można. I nie dla wszystkich trening i dieta to całe życie. Ps.Narodowym daniem Norków jest parówka + coca cola + kawa. Ciao bambino

[...] solidna zawartość beta - alaniny, nieco argininy, maltodestryn aminokwasów BCAA wspomogą mnie przy wysoko objętościowych treningach. Myślę, że półtorej porcji HK + mocna kawa będą dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Full mass - Szukam konkretnego produktu tego typu, z dużą zawartością węgli złożonych. Będę podjadał 120g po wieczornym [...]

[...] już muszę kombinować z dokładaniem talerzy na uda;-) MISKA: BWT 137/189/64 1874kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-11-26 +kawa, imbir, cynamon, kurkuma, sos sojowy, herbata, ziołowe herbaty, omega, wiesiołek Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-27 12:42:37

[...] jak wczoraj. na fotce: płatki owsiane 30g + płatki kukurydziane 30g otręby pszenne 15g jogurt naturalny 200g + ser twaróg chudy 100g mandarynka rodzynki 10g wiórki kokosowe kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc6901fcfe7649d6b59320874f7526b0.jpg Tutaj jeszcze fotki z wczoraj, abym miał wgląd w to jak wyglądałem na początku redukcji. Ja, generalnie [...]

[...] }:-((( brzuch to ab wheel i russiany z 5 kg areo brak @-| było turlanie i takie tam %-)i znowu pomyliłam ciężary i się dziwiłam, że jedną rękę mam słabszą }:-( Miska 117b 92t 191 ww, 2060 kcal za dużo nabiału (sic!);-) zielsko: brokuł, cebula popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-28 00:12:04

[...] sam model...). Dziś chyba miałam tą lżejszą albo co...HR 140. micha na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_28.png suple: tran, vitamin olimp picie: woda, kawa,pokrzywa warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta modra kwaszona XXL :) A i jeszcze podrążę temat odwadniania -> czy wtedy można zapodawać jakiś mega tłusty ser pleśniowy [...]

28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

Ja z ciekawości wczoraj podliczyłem -kawa,herbata,woda dniówka u mnie wynosi od 4-5 litrów :-)

Ja z ciekawości wczoraj podliczyłem -kawa,herbata,woda dniówka u mnie wynosi od 4-5 litrów :-) nie wlicza się kawy i herbaty ,bo te płyny dzialaja odwrotnie- odwadniaja ,a nie nawadniaja ,jak pijesz kafku ,musisz wypic przynajmniej dodatkowo szklanke wody ,zeby sie wyrownało to samo w piwskiem i wódą ,odwadniasz organiazm maksymalnie i musiasz [...]

Napój kawowy lub napój kawowy low carb? Czyli kawa słodzona na diecie redukcyjnej. Czosnek w kapsach. Jakieś shoty (np. no booster) olej z kryla jakiś olej w kapsach Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-29 20:49:48

[...] osób. doszło jeszcze kilka osób z Power pro teamu D-g i Obcol plus 2 od niego . Cóż ja jako organizator mogę powiedzieć ? puchary za 1,2,3 w wadze są - są , nagrody w po stacji suplementów są -są , dodatkowe atrakcje na imprezie są - są , kawa i herbata za darmo dla startujący JEST możliwy był obiad w zamian za wcześniejsze wpisowe i co ?

[...] przetworzonego jedzenia, mało wartościowego białka. Kupne wędliny są słabe jakościowo i pełne chemii, dlatego warto je wykluczyć z diety. O takich rzeczach jak rozpuszczalny BePower już nie muszę chyba pisać, zwykła kawa byłaby o wiele lepszym wyjściem. Poczytaj trochę postów i tematów w tym dziale, żeby zobaczyć przykładowe diety i zmień swoją.

Ja jeszcze takiej czystej nie miałem okazji brać... ale jak działa na mnie jedna mocna kawa to 600mg pewnie by mnie powaliło :-)

A to prawda. W sesji letniej 3 litry be powera wypiłem w 3 i pół godziny po czym usnąłem %-) Teraz za to jedna średnia kawa mnie pobudza. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-01 11:16:32

/SFD/Images/2015/12/31/31b9270fa87a44579979db36a645b1e8.jpg piątek, 30.11 AM rozgrzewka: rwanie siłowe na palcach stóp 30*5 x5 zarzut siłowy na palcach stóp 50*5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 60 *5 70 *5 80 *5 90 *5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*3 Od ostatniego treningu silny ból w przywodzicielach (adductor longus, adductor brevis), już od rozgrzewki [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_01%20%281%29.png - tam gdzie jest samo masło, to było z dodatkiem kalafiora ;) picie: woda Kryniczanka, herbata zielona, kawa suple: sylimarol, chelamagb6 Odczucia: Nie jest źle, spodziewałam się gorszego %-) wprawdzie po śniadaniu mnie zemdliło i wyczyściło ale potem żadnych nietypowych [...]

[...] z marszem, potem orbi, wszystkiego 45 minut Suplementy: tran (przyznam że nie ma pojęcia ile mam tego łykać mam kapsułki 1000mg ale jest napisane że aktywnego o3 jest 250.), magnez Warzywa: ogórek zielony, ogórek kiszony, buraki (zawarte w misce) Napoje: kawa, woda z 2,5 litra Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a995d788cc44a928ef56df687fc37e2.png

[...] dobił :)) Wspięcia przesadziłam z ciężarem, łydy nie wytrzymały ;-) wracam na stare ciężary ;-] Miska 114b 102t 163ww; 2033 kcal zielsko: brokuł, kapusta kiszona, cebula popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Niestety tylko jeden film bo rozładował mi się aparat ;-] http://www.youtube.com/watch?v=Mc-BmY2a-jU&feature=youtu.be