Tak, czasami mata leo zmienia się w dźwignię uciskową na szczękę. Kurde, jednak niezbyt mnie ta kawa kopnęła. Ale kija tam, za pół godziny niecałe wychodzę, jest ok właściwie.
[...] i nie miałam siły na nic :)) Miska 130b 100t 180 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-11 zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA i zdjęcia z dziś, jakieś takie niewyraźne mi wyszły ;-] [...]
Micha z dziś: 104g B, 60g T, 100g W https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_11.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek warzywa: rzodkiewka, szpinak, czosnek, kalafior Ssanie mam nieziemskie i ciężko mi je opanować @@-) Gdzie te czasy z miską pełną węgli %-)
[...] Nawet nie wiedziałem. Tutaj nie widać bo zasłania ale wydaje mi się, że nie wypycham pośladkami i dwójkami. Ale pewnie się mylę... Dawid ale jak coś może pomóc to dlaczego nie spróbować? :-P Masz rację, piłem przed treningiem ale wtedy nie musiałem wstawać o 6 :-P A z rana żeby trochę oprzytomnieć kawa się przydała. wojo a jak dawkować to cudo?
[...] technikę. *2b. Te 4 pompki to nadal nie są pełne, ale jest już lepiej :P MISKA: 2090 kcal 128/81/198 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-12 Warzywa: papryka, brokuł, szparagi, sałaty, czosnek Inne: 1 kawa, omega 3, melisa, herbata zielona Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-10-12 12:12:27
[...] 12 DNT - podciągnięć 5 miska czysta warzywa: byłam tak pełna, że nie dałam rady ich za wiele zjeść był pomidor, pieczarki i dynia wliczona w bilans napoje: woda 3 litre, 1 kawa, pokrzywa x3,żurawina z hibiskusem x2 suplementy: aspargin x2 kombucha zapomniałam wziąć pudełka z tabletkami do pracy i nie miałam jak nadgonić, więc było life energgy [...]
[...] udało się ładnie ustawić, przepraszam że wpisuję w jednym ciągu, ale jestem cholernie zmęczona, oczy mam czerwone jak królik warzyw tylko mało strasznie, jeden pomidor i surówka z białej kapusty napoje, mnóstwo wody, pokrzywa, kawa suple: kombucha, aspargin, life energgy x1, omega 3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202e176e5b634f7b875ac2607891b1ff.png
[...] progresować z ciężarem w ostatnich seriach zwalniając nieco tempo ?? miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a6e29a6b0ea47159e89bf2a72c700d8.jpg czysta warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-10-15 21:29:10
[...] mi mama zawsze mówiła@@-) musze poszukac i gdzies znalesc poki co testuje co moge a co nie ....chlebek out mleko, bialy ser out, rosolki, galarety ....losos .......o dziwo kawa....bezbolesnie.... ale zobaczymy ....musze kupic bialko i zobaczyc ja mi zolodek zareaguje:-P nosilo mnie i wczoraj 44 min biegu noca czyli wychodzi ze to DZIEN 9 z [...]
[...] 3 dzien 17 dzień bez treningu, za rada Rudej godzina przy calanetics z Callan Pinckney - tego rozciągnięcia mi trzeba było miska utrzymana warzywa: pomidor, papryka, rozdkiewki napoje: woda 3 litry, kawa, pokrzywa x2 suple: kombucha, aspragin life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890eee7913a44091b2ce26db675c4fcc.png
[...] Lady my się musimy zgadać którą tą sobotę dokładnie, placek oczywiście będzie :-)) tylko mnie olśniło, że 27.10 mam bieg zamykający sezon. Na szczęście u mnie w B-sku, więc kawa i tak aktualna :-) bziubzius, mam tak samo - zjadłam chyba ze 4 już @-| Mąż, jak widzi dynie kula się ze śmiechu %-) [...]
Też trenuje MMA , wrzucam 100 gram ryżu przed i cyc z kurczaka 150 gram + kawa na ok.póltorej godzinki przed , ogarnij diete na cały dzień , wcześniejsze posiłki też mogą mieć znaczenie . Pozdrawiam!
[...] 19.10.2012 dnt Po wczorajszym treningu łapy nie są do użytku %-) Po wyciskaniu wąsko tricki bolom %-) Miska 127b 119t 148 ww zielsko: cukinia, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Miska w biegu i trochę improwizowana %-) Kiedyś nie było tak tłusto @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-20 10:59:31
[...] jak większość, choć jednak nie polecam dostarczac zbyt wiele kofeiny, gdyż ma ona więcej wspólnego, ze złym oddziaływaniem na nasz organizm, niż z dobrym. Polecam zastąpić zieloną herbąta, wnosi ona o wiele więcej dobra dla naszego organizmu niż kawa, a działanie według mnie ma podobne. Zmieniony przez - C3BORD w dniu 2012-10-20 15:53:48
[...] i w miarę wolno, dlatego czas zmienic;d kurvwa ale jestem nie wyspany, miałem odespac cały tydzien a tak nic tego nie wyszło;/ zjadłem przedtreningowy z godzine temu i spanie mnie bierze;d ale można kawa i mam w szafce za PB jeszcze mała pusze nero core czy jakos tak to moze dziś pomoże;d w co watpie bo przedtreningówki na mnie nie działaja