kawa

[...] TRening można wykonać po porcji whey'a i kawy, choć można byłoby zaryzykować np takie rozwiazanie: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym rozkład posiłków - jest wiele możliwosći. osobiscie zazwyczaj jako posiłki wyjsciwoe do wkłądania doń wegli obieram kolację i posiłek [...]

[...] być dziś Callanetics ale to się nie uda. Tak samo jak wczoraj calutki dzień w pracy #-P Mam nadzieję, że to ostatni taki weekend w najbliższej przyszłości. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee48578d0b0439f9bd1289f0bbd5524.png

40 mg ef, 200 mg aspiryny (1tbl) i kawa z 4 łyżeczek pół h przed tren będzie oki? Mam, a eca jeszcze nie testowałem

Dzień 106 DNT 1500 BWT 120/145/50 +Mg, tran, kawa, zielone, woda +pomidor, kalafior, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af254ac7a00c435ea1f2b589317d937d.png

[...] to zaczęło padać. MISKA Śniadanie na oko. Owoców sporo, ale chyba inaczej bym dziś węgli nie dobiła w tym trybie Śpiącej Królewny Suple: brak Napoje: woda, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata, fasolka szparagowa, cukinia, botwinka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a6d52c04c884a6cb7b42b53b98bafb4.png Zmieniony przez - [...]

[...] c6, marchew, kakao, maliny, jogurt, żelatyna) 2. frittata z wołowiną i warzywa 3. frittata z łososiem+ warzywa 4. stejk wołowy, sery, orzechy + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 48- DT TRENING Miałam bardzo dużo siły na treningu :-) Pewnie po piątkowym [...]

Z naturalnych spalaczy ewentualnie zielona herbata i kawa, ale generalnie jak koledzy wyżej - w tym wieku zdrowe jedzenie i zwiększenie aktywności fizycznej wystarczy.

[...] - CLA 2 kaps. po posiłku - ZMA 2 kaps. przed snem - Magnesium CItrate przed snem - Vitamin A-Z 1 kaps. + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: Dzień wege: ziemniaki, marchew, warzywa w kilku posiłkach Napoje: woda 3l, kawa czarna x3 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-30 19:40:55

[...] marchew, pomidory, sałata lodowa, CEBULa, OGÓRKI małosolone +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, 5ml witamin z treca do wody, olimp multiwitamina, wit c, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac29c37b6f84b88ace1e260c85b9321.png *Dosyć kosztowna dziś miska i nie codzienna jak na mnie. Czego się nie robi, jak ma się [...]

[...] każdej serii musiałam poprawiać chwyt. Menu: Sama nie wiem jak to zrobiłam, że mi tak węgle i tłuszcze się porozjeżdżały }:-( Napoje: woda, woda gazowana z sokiem z cytryny, kawa czarna x2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona, czubryca czerwona Warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka czerwona, mrożonka D'aucy [...]

[...] oburącz  15x7,5kg 15x8kg 15x7,5kg 10x10kg 15x8kg 15x10,5kg 15x8kg 15x10kg 8) Pompki w podporze tyłem  7,5 7 10 8 (na zgiętych nogach) 7 5 6 5 Miska: + woda, kawa x 2, czarna herba + euthyrox 25, stomezul, glukozamina, zelazo, magnez + pomidorki, papryka, ogór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f45275655be4d32b039a3cf40e1969f.png

[...] 10/ 10/ 10 4a. plank 3x max - był ale strasznie jakoś ciężko 4b. woodchoper 3x 10: nie mogłam wykonać tego ćwiczenia /zerwana linka/ zrobiłam podciąganie nóg w opadzie 30 min aerobów pod górkę z tętnem 130 -140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a51e514fb794d85a25a68ecd5354b58.png

[...] mi się ciągle z omegą mylą jak wrzucam do jednego pojemniczka Witaminy - już pisałam, fajnie gdyby były jednak powlekane, bo gdzieś tam posmak zostaje i szorstkość kapsułki Dieta: czysta liczona - owsiane, whey, cynamon Trening - ryż brązowy, indyk, ciecierzyca warzywa - jw. - ryż brązowy, indyk, jajo + napoje: woda ok. 4l, kawa ze śmietanką x3

40 ef 200 aspi i kawą z 4 lyzeczek. Coś pięknego

[...] regeneracja na pluss. Z innych delikatniejszych to Gear PreShock. Z mocnych i ciekawych jest Unstoppable z Dedicated, mocny , dziwny supel bo raz mnie kopnął że aż miałem dość, ale nie wiem jak ze snem u ciebie. Próbuj , i oceń swoją tolerancje na kofeine, czy zwykła kawa cię pobudza czy nie. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-01 11:52:41

[...] się w bólach, czy nie tak? ;-) 20 minut marszu na największym skosie. Zaliczone, przetrwane, dające satysfakcję. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki. - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Także drogie Panie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898a06bab2964f99bae969a28c326b11.png :-D [...]

[...] co mnie bolało w barku tak jak przy wczesniejszych kontuzjach :/ na szczescie po voltarenie i po treningu bol minal ad. 6-7-8) nie ma opcji zebym dzwignela wiecej :/ :( Miska: + euthyrox 25, stomezul 40, magnez, glukozamina + woda, kawa x 2, czarna herba + pomidory, mix sałat, 2 wiśnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a532bef770e14b45ad2363563bbe33cd.png

[...] - po kilku dniach przerwy prawy półdupek sztywny jak 150. W drugiej serii za to było wyraźnie lepiej :) 20 min orbiego Miska warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata rzymska napitki: woda, kawa, herbata, lampka czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1009598a4ee44b90a4ec30c4a6234def.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-01 21:14:10

[...] MISKA +WARZYWA: cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidory, ogórki małosolone, ogórek świeży, cebula +SUPLEMENTACJA: wit D, euthyrox 25, olimp multiwitamina, 5ml wit z treca do wody, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53d3b2153cc462b9f8ca38f09cde3df.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-01 22:12:54

01/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 48'42"71 (jazda oczywiście trwała 1h ale za późno włączyłam czasomierz) avg HR: 138 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2,5, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, rozmaryn, czosnek granulowany Warzywa: ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor [...]