kawa

Witam Panie Piotrze. Wykorzystując pańską ogromną wiedzę chciałbym po raz kolejny skorzystać z Pańskich rad :) Otóż jakiś czas temu doradzał mi Pan w kontekście diety i robienia masy mięśniowej jednak z czasem moje priorytety się zmieniły > Dzięki Panu zdoałałem uzyskać jakieś 4 kg mięcha gdy ćwiczyłem na masę przy sporej aktywności fizycznej ( [...]

OroczBrn: Bcaa Xplode: DT- przed treningiem i ewentualnie rano, na czczo. DNT- nie musisz brać, ale możesz rano na czczo. Creatine mono powder: tak jak napisałeś, będzie ok. CarboNOX: DT-po treningu i powinienes nim popijać mono, którą będziesz dawkował między posiłkami. Daj 50 g/porcję mono. DNT-popijaj mono. Kawa+BCAA+mono przed treningiem- jak [...]

[...] 1g Vit C 110 uq selenu 225 uq jodu (z kelpu) 800mg żeń-szenia ekstrakt 8,2% 1,5g tribulus 90% 25mg cynku z aminokwasowego chelatu cynku 1g DAA 500mg chlorku magnezu 1 kawa bez cukru mielona z 2 łyżeczek 12:00 (334 kcal b: 30 g ww: 27 g tł: 12 g) 120g chudego mięsa 30g wafli ryżowych 10g orzechów arachidowych 100g warzyw 2 tab kompleks [...]

kawa do 1,3 no nie jest todobry pomysl! Zreszta odradzam 1,3 przesledzcie wzor chemiczny, sidy...sam podjadlem troszke tego i mnie wyrywa z butow ;(

Chciałbym zaznaczyć, żeby pamiętać na przyszłość. JAK SIĘ JEST CHORYM TO SIĘ NIE CHODZI NA SIŁOWNIĘ Strasznie się umęczyłem i nawet nie chodzi tu o wysiłek fizyczny. Po każdej serii zawroty głowy, straszne osłabienie, zero kondycji. W zasadzie nic nie mogę zaliczyć jako udane ćwiczenie. Jakoś to po prostu przetrwałem. Znalazłem sobie jednak [...]

[...] zytając dalej dziennik redcow i i biorąc pod uwagę tendencję cukrzycową może te 70 ww jest ok. Oczywiście do tego warzywa (cukinia, brukselka, brokuł, ogórek swieży) 2 x kawa, zielona herbata, woda (ok. 2l), 3 x opeparol. 1 x neopersen forte, tran 1 łyżeczka. Wczoraj trening z piłką Obliques (dla początkujących). Planuję trening 2 razy w [...]

[...] eksperymentale: na czczo 94 1 posiłek - po 30 min. 124, po godzinie nie dałam rady zmierzyć, po 90min. 99. 2 posiłek: przed zjedzeniem 108 (i to mnie zdziwiło) chyba że kawa tak mogła wpłynąć (czarna); po 30min. - 103, po 60min -124, po 90min - 97, po 120min - 101 3 posiłek: przed 94, po 30min - 110. Domówiłam paski:-) Dziś trening z piłką, [...]

hyy to ja juz 5-ta kawa (espesso) ale z mlekiem i po 2 śniadankach właśnie sobie pomyślałam, że zanim sie udam na konsultacje to ogranicze nabiał do max 1 twarożku dziennie i mleka do kawy bo odkąd pamiętam, duza ilość nabiału wzmacniała tylko w/w objawy trza bedzie znowu główkowac czym te 2 wygodne skądinąd posiłki zastapic, bo miecho i ryba juz [...]

kuuurcze MASAKRA <cierpie mocno> Ja też wszystkiego (prawie) Bo chyba tylko bez lodów.. Makaronu to w sumie 6 porcji 3 piwa (prawie) puszka oliwek 2 twarożki sporo curu cynamonowego mięcho nie chce nawet sobie przypomniać! kawa mnie się należy za to <leci po kawe>

Widzę, że polecasz T-Burnera, którego sobie zamówiłem. Czy dawkowanie: 9-10 1x T-Burner, Tabata, 12 kawa, 14 pierwszy posiłek, 16:30 2x T-Burner, 17 trening siłowy, po siłowni shake białkowo-węglowodanowy, następnie trening piłkarski. Sprawdzi się to z grubsza? :)

nie ma to jak dobra mocna kawa :D

da sie wytrzymac z tym glodem... do pewnego momentu zapijam kawa wszystko jest w glowie... podeszlam do drazka, stanelam w futrynie, spojrzalam w gore i pomyslalam "rece to haki, ciagna plecy" zlapalam srednio szeroko, sciagnelam lopatki, glowa do gory i mowie sobie: dasz rade! i... RAZ SIE PODCIAGNELAM oczywiscie nie bylo to takie [...]

mnie czeka test w sobote. Zostałam zaproszona na kawe na 15.00 Hehe ... bedzie pewnie wszsytko: kawa, ciasto, itp, itd ... Ja powiem im tak: "Sorry ... robie MASE i mam specjalną diete. Jade tylko na wodzie i prawie 2kg jabłek dziennie" A może im to delikatniej powiedzieć

kawa = kortyzol = śmierć

dla mnie, na redukcji, jak już nie jem słodkiego, to taka kawa z mlekiem (bez cukru) to ogromna smakowa przyjemność staram się jednak ograniczać do jedenj dziennie, ale ciężko idzie

[...] z krowami trawi laktozę. Wystarczy porównać Szwedów i Japończyków. Co do alergenów- no ku.rwa, ludzie mogą mieć na wszystko alergie pokarmowe - gluten (chleb), nikotyka, kawa (koleżanka ma uczulenie na kawę, nie na kofeinę- coca cole może pić bez konsekwencji) i tak dalej i tak dalej. Zakażmy orzechów, bo niektórzy ludzie po nich puchną. [...]

dzis klatka i łapki na trening myslalem ze nie pojde bo taki wykonczony bylem, mozliwe ze po wf+deliktanie przeziebiony znowu ale kawa z kilku lyzek i nawet bylo fajnie :D Wyc lezac 70 x6 90 x6 110 x6 130 x6 Chest dips cc x8 7,5 x8 15 x8 22,5 x8 Wyc na skosie - z suplinacja 32 x10 37 x10 42 x8 Sqeeze press 22 x10 24,5 x10 27 x10 29,5 [...]

[...] w druga strone a spoko byl zapas jeszcze na 20-40kg pomimo 150 wegli od rana +troche ponad 200 przed treningiem to tak yebana pompa ze masakra wody tez poszlo duzo przed tr, kawa itp wszystko standardowo po trenie lekko ponad 200 tez zjadlem bo pewnie za malo kcal jest i sie choyowo cwiczy %-) lape spomopowalo jakies 0,5cm tylko {{:-( [...]

[...] 4 serek wiejski, warzywa 5 brzoskwinia, 5 dużych winogron 6 2 jajka, warzywa, kilka oliwek 7 odżywka białkowa, oliwa Dziś było kilka drobnych grzeszków (winogrona, oliwki, kawa z 2 łyżeczkami cukru), ale miałam gigantyczną ochotę na słodycze i jakoś udało mi się niewielkim kosztem ją zaspokoić. Aktywność: Rowerek stacjonarny - tylko 25 minut. [...]

[...] wadze łazienkowej i 5 cm w talii :) i jak tu nie czuć się jak pączek w maśle :) żyć nie umierać na takiej diecie.... po wizycie u kardiolo na głodniaka: rano wlazła jedna kawa - ok 9 o 13:30 ciśnienie 80/60 :D w wyniku badania holter 13 epizodów tachykardii wyniki tarczycowe ok (w czwartek zamówię sobie kopię) ale jak zerknęłam przez ramię to [...]