[...] z bananem i truskawkami 2. pasta (łosoś, jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, czerwona herbata 30.06 - DZIEŃ 76. trening Dalej DNT, odpoczywam. miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. indyk z ryżem i [...]
MISKA: Suplementy: kolagen , BCAA okołotreningowo Warzywa: ogórki, cebula , por, kapusta, szczypior, szpinak Napoje: 2,5 litra wody, pokrzywa, melisa, kawa, herabata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd543526c59400ea39341e2688bd7d8.jpg TRENING: Siłownia wznosy tułowia 10 kg 15 x 15 x 12 x 10 x wznosy ze skrętem 10 x 10 x 8 x wznosy bokiem 12 x 10 x 8 x [...]
[...] lał się strumieniami, byłam cała mokra. Dzisiaj czeka mnie trening A. Mam nadzieję, ze w poniedziałek dostarczą już piłkę, bo chciałabym rozpocząć trening z piłką. Napoje: kawa, woda niegazowa, wódka, herbata czarna Warzywa: ogórki małosolne, pomidory. Z kapusty jadłam bigos ze swoją kiełbaską. Ziemniaki wczesne to była kiszka ziemniaczana [...]
kofeina w tabsach nie działa na mnie, 200-500mg i nic, w proszku ma być lepiej? kawa działa cola działa dodam dla odmiany. pytanie po co ci ten narkotyk, pobudza bo jestes uzalezniony. ja bym pil herbate a nie jadl chemię która działa po dawce 10x
dzięki za zainteresowanie! ogolnie to nie wiem... jutro sprawdze nie biorac nic, nastepnego dnia dam clena+kawa, a 3 z joszką(pół dawki). odezwe sie! Ale ogolnie wydaje mi sie ze to byl szok dla organizmu bo wzialem dużą dawke +clen+kawa... no i nigdy nie biegalem na pusty żołądek. edit; zdjecie z neta ale moje oczy wlasnie tak wygladały, tylko [...]
[...] że dalej stoję w miejscu z redukcją. Daję sobie jeszcze tydzień, jeśli dalej nic się nie będzie dziać.......nie chciałabym jeszcze odpuścić, ale ... Na razie postanowiłam: - kawa z mlekiem 2x w tygodniu, bo mleko zabiera mi trochę za dużo miejsca w misce, a potem chodzę głodna, - bieg długi max 2x w tygodniu, bo może jednak przesadziłam z ilością [...]
[...] orzechowego.a w nocy to sie spi.Mamy łóżka wiec jak nie ma wyjazdu to spie cala noc normalnie Śniadanko przedtreningowe: 150g płatków owsianych,30g rodzynek,słodzik,cynamon,kawa lyzka masła orzechowego.Do tego 60g koncentratu białka i na deser jagodniczek,jeszcze ciepły z najlepszej piekarni w powiecie:D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]
[...] 250g sera TRENING 3g wit.C 3.50g Pure Whey, 250g truskawek 4. 250g piersi, 30g masła 1kaps Glukozaminy 4. - 6. 250g piersi 1kaps Magnezu, 2kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Jeżeli chodzi o posiłek nr. 2 to mialem mega ochotę na taka bombe [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/edcbbb713cd143aa88fb42e22c5623b6.jpg i ostatni zakup, który na stałe wchodzi do mojej diety. Polecam! /SFD/Images/2015/12/31/f19c30709e834411b66919c2cc892c2f.jpg przed 2x B&S kawa w trakcie treningu: 10g BCAA PLUS po treningu siłowym przed aerobami: 10g BCAA PLUS pozdro!
MISKA Warzywa: ogórki, marchew, cebula Napoje: 3.5 litra wody, kawa, herbata Suplementy: kolagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4358f4b4c354979bf61680856ce73b1.jpg TRENING: Miało być dziś na luzie koleżanka Gosia wyciągła mnie na cardio na bieżni%-)/interwałowo co minutę do góry po pięciu w dół i znowu do góry, na koniec na maksa 18 km/h minutę bieg [...]
Oku mój metalowy jest, pewnie się tak łatwo nie połamie. Zresztą co jak co ale w życiu bym ci się do mojego autka zbliżyć nie dała %-) Mnie to zawsze dobijało jak mnie usiłowali uszczęśliwiać jakimiś ajerkoniakami, białą czekoladą, albo kawą z dodatkami słodzonymi. Są to rzeczy których totalnie nie znoszę a wszyscy wychodzili z założenia że [...]
kawa bedzie za pol godziny, do grahamki z łososiem :D Oku ty taka ślepa jestes? raany, ja rok temu mialam jakies -ćwierć i -pół bo przy kompie zaczelam pracowac caly dzien teraz mam juz pewnie wiecej bo czuje, ale takie wady to dla mnie abstrakcja ano ślepa, nie widzę swoje dłoni wyraźnie na odległość 5cm :) ale spoko, nosze soczewki takie day & [...]