kawa

[...] stałe za granicą i czasem mam problem z dostępem do niektórych produktów. Wyrzucam kompletnie napoje słodzone, gazowane, energetyczne itp (co będzie trudne bo bardzo je lubię). Zostaję przy 3l wody dziennie+kawa rozpuszczalna bez cukru. Proszę o wskazówki. Dziękuję i pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2210adad799e4839b50b40115692b8dc.png

[...] słowni: 2 lata w różnej intensywności Uprawiane inne sporty: wszystko po troszce, okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, bieganie na zewnątrz Dieta: staram się jeść najmniej przetworzone produkty. Moja słabość - kawa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wolę bez

[...] : 1000kcal, żp Śniadanie (7:00) -chleb razowy - kromka ok 50g - 120kcal -ser biały chudy - 50g - 50kcal -pomidor/ogórek/sałata - 20kcal -plaster szynki z indyka - 30kcal -kawa z mlekiem bez cukru - ok.50kcal 2 Śniadanie (10:00) -jogurt bakoma ze zbożami -180g - ok 200kcal Przekąska -jabłko lub banan - ok 100kcal Obiad (ok 14- w pracy/na [...]

[...] burak,marchew,kukurydza,fasolka (oprócz szparagowej ). Mięso smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu lub grilowniku. Między posiłkami w ciągu dnia zawsze zdarzy się kawa rozpuszczalna / sypana lub herbata zielona bez dodawania jakichkolwiek słodzików i substancji słodzących + sporadycznie w tygodniu cola zero . Trening: 1.Siłowy + [...]

[...] mieszając najlepiej blenderem z końcówką do "ubijania piany". W smaku jest bardzo dobre, na prawdę polecam. Kombinowałem również z aromatami spożywczymi w proszku o smaku (kawa, kokos, brzoskwinia, toffie) muszę przyznać że tylko toffie dawało radę ale nie trzymałem w lodówce i po 4dniach strasznie się zepsuł smak, nie wiem co by było gdybym [...]

Cześć, co myślicie o takiej diecie: 1.Posiłek godz. 9.30 - 100g szynki z indyka (1 plasterek) - 140g pieczywa razowego (4 kromki) - 10g masła (łyżka stołowa) - sałata, pomidor itp. - calcium 1 tabl. - zielona herbata 2. Posiłek godz. 12.30(przed treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - 100g sałatka warzywna - 15g oliwy z [...]

Witam w zwiazku z tym ze nie chce zasmiecac jednego z popularniejszych tematow postanowilem zalozyc swoj temat w tym dziale A wiec: Jestem od 16 tyg na prolce 500mg ew i od 4tyg na winsie 40mg Po 12 tyg ciaglego w tym swinskiego masowania przyszedl czas na ubicie wieprza moj typ padl na vlcd Poczatkowo wszystko szlo zgodnie z planem Trzymalem [...]

[...] nie mam problemów z trzymaniem diety-moja dieta, to pochłanianie wszystkiego co wpadnie w ręce. Jedno czego sobie odmawiam, to FastFoody. Lubię jeść, uwielbiam słodycze, kawa w dowolnych ilościach. Jeśli będe pisać coś o mojej diecie, to przygotujcie się na najgorsze ;-). Coś o sobie... Seniorka lat 37 Wzrost 168 Waga 55-56 (czasami waga [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,średnio ciężka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam,7 dni w tyg.2 razy dziennie po 30 min. Odżywianie: Rano jogurt i kawa ze słodzikiem,o 10godz-kanapka,jogurt i jabłko,o godz.13- kanapka,jogurt i jabłko,o 17 danie ciepłe-obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam [...]

[...] rodzynki, płatki owsiane, otreby różne, zarodniki, siemie lniane, cynamon. III koktajl IV koktajl V podobnie jak śniadanie Napoje: woda, herbata zielona z imbirem, kawa inka z kardamonem, kakao Sob-Nd Mniej więcej podobnie, ale dochodzi obiad np. pstrag grillowany lub pierś na parze, grillowana, kilka surówek, kasza lub ryż. Jem dosyć [...]

[...] jest poważnym błędem? Chodzę na uczelnie i do biura. Czy to, że nie przygotowuje obiadu kiedy jestem w pracy jest poważnym błędem? Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką cukru dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i serkiem twarogowym ze szczypiorkiem 11:00 jogurt truskawkowy z otrębami [...]

[...] bo w końcu znalazłem czas żeby wziąć się za siebie i jakoś tak się nastawiłem i nie odczuwam uczucia łaknienia tym bardziej ze chwilowo jestem bez robotny: rano kawa przed kompem, 18:00 trening 19:15 kolacja: kanapki, kiełba, jajko, grzanki czasem ambitniej: mielone albo piersi z kury Zażywane suplementy : ktoś mi kiedyś polecał: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_i27289_d400x400.jpg Caffeine Opis -Dodaje energii -Poprawia pamięć -Zmniejsza zmęczenie -Silnie pobudza Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, że czysta kofeina zapewnia efekty, których oczekujemy pijąc kawę. Kawa zawiera wiele składników chemicznych; niektóre z nich neutralizują pozytywne właściwości [...]

[...] serek wiejski 200gr B/T/W 22/11/27 306kcal III posiłek (praca) 13:00 ( czasem czarna kawa bez cukru niestety bleee ) Tuńczyk w oleju lub sardynki 150gr chleb żytni razowy 50gr B/T/W 43/12/23 397 kcal IV posiłek (praca) 15:00 serek homogenizowany 150 [...]

[...] wagi i FAT-u z brzucha Poniedziałek (dzień treningowy) 1. Płatki śniadaniowe + kukurydziane + owsiane z mlekiem (na ciepło) Tuż przed treningiem jakieś 30 minut: mocna kawa + orzechy + 1 kosteczka czekolady gorzkiej. TRENING 2. Posiłek po treningowy: Puszka tuńczyka (w wodzie) + 1/2 puszki fasoli + ryż + pomidor + dużo pieprzu (jakoś tak [...]

[...] porannej kawy, inaczej boli mnie głowa i dzień stracony. Mam wrażenie, że cierpi na tym mój sen - jeśli śpię długo (>10 h), to w zasadzie łeb mnie boli cały dzień i żadna kawa już nie pomoże. Lubię kawkę, ale sytuacja jest niewygodna. Dodatkowo ciężko mi się zasypia, a rano mam problemy z wstawaniem, a także z przełknięciem śniadania. Po pracy [...]

Witam, Od dluzszego czasu mnialem przerwe w cwiczeniu z powou kontuzi a potem juz lenistwa buuuu. Od kiedy przestalem cwiczyc zrobila mi sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace [...]

Placek z rabarbaru z posypką ;-) Przygotowanie: 3 jajka, wraz z białkami z 3 jaj (około 100g wychodzi) zmiksować ze słodzidłęm (u mnie stevia w proszku), proszkiem do pieczenia (pół łyżeczki) oraz szczyptą soli. Dodać mąki ryżowej 200g (resztę zostawić na posypkę). Masło klarowane (połowę, czyli 30g) rozpuścić na patelni, dodać pokrojony [...]

[...] kg Wzrost 176 Cel diety: masa Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem na okolo 2700 kcal/dzien (w tym juz 300 dodatniego bilansu) Do tego z napojow woda mineralna niegazowana, kawa zbozowa 1-2 razy/tydzien, zielona herbata 3-4/tydzien Tą diete na mase ułożyłem 2 miesiace temu, udalo mi sie w tym czasie przytyc 4 kg, ale mam wrazenie, ze nie samej [...]

[...] czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? Nie chce zakładać nowego postu w Suplach (żeby nie śmiecić), więc jak możecie to odp. Za dużo kasy nie mam, wieć przed każdym treningiem będzie mocna kawa. Do tego wapń i w czasie treningu Ionko Vitamin Vitalmax-a. Czy będzie ok? No i to by było na tyle. :)