/SFD/Images/2015/12/31/301778f741df49299beb6b18555f4e67.jpg Kopyta i lydki trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa + kawa Trening: Przysiad tylni ala platz 6x8 + 4 regresy (+5kg) 8 x 70 8 x 100 8 x 125 8 x 125 8 x 125 8 x 135 < 2 z pomoca +regres 31 x 95 kg 20 x 95 15 x 70 20 x 60 Wykroki z hantelkami 3x10 17.5 x 3 x 10 A Prostowanie nóg [...]
Olejem kokosowym to mozna zastapic smalec,a nie mleko Kawa z malym dodatkiem mleka bedzie ok,a pol na pol - oczywiscie zmienia postac rzeczy, zdrowy rozsadek panowie
[...] do maksymalnej ilości jaką jeszcze, pod koniec resztką sił byłam wstanie wykonać. http://img835.imageshack.us/img835/6049/dieta20130531.png +chela mag b6, tran +woda, kawa +ogórki Zrobiłam dzisiaj zrazy z jelenia. Wyszły pyszniutkie więc jak najbardziej mogę polecić.. Bardzo smaczne :) Mięso jest mocno czerwone i przyjemne w dotyku }:-( [...]
[...] jajka, płatki owsiane, orzechy laskowe, wiórki kokosowe, jabłko krem: twaróg półtłusty, śmietana 12%, odżywka, banan, żelatyna Skład mini sernika na zimno z bananem taki jak kremu do ciasta. Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-31 23:08:37
Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_31.png picie: woda, kawa, ziółka suple: DIM, Neurovit Kurde coś wczoraj głodna chodziłam mimo, że akurat miałam więcej w misce :-> Pomiary poranne: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg mikrospadki, ale czuję różnicę po ciuchach :-> W ogóle to chyba nie [...]
[...] mango-melon. Thermo fusion słabo czuje, ale w sumie po jakby nie było tabletkach ziłowych nie ma się co za wele spodziewac. Owszem troche weksza potliwosc i 4 kapsy na raz z kawa coś tam pobudza ;-) http://www.youtube.com/watch?v=gTj0QNy_1pc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=lhlkBNJr8kE&feature=youtu.be [...]
[...] z bananem, owocami leśnymi, wiórkami 3. ryż, indyk, majonez, ogórek kiszony, pomidor 4. makrela wędzona, razowiec z masłem i pomidorem, rzodkiewki + do picia: kawa, zielona herbata, mięta _____________________________________________________ Z racji tego, że idę teraz do roboty na wakacje i będę mieć ograniczony czas na treningi, [...]
[...] grałam jeszcze godzinę w squasha, chociaż pod koniec ta gra to już marna była, bo coraz bardziej bolał mnie kręgosłup i nie mogłam się schylać po piłkę... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ee0755d9ea45b7a08a7cee66995dc3.png
U mnie ciemno. Kawa -ale prawdziwa wypita po 16.00 równa się bezsenność co najmniej do 24.00 Przetestuję zieloną herbatę - czarna nie działa, poza tym ograniczam, dzięki. Hasa, aj Cię przepraszam, ale robienie przysiadów po 22.00 uważam za perwersję:-)
[...] Aeroby Rower: ok 18-19km, czas: ok 45min DIETA Warzywa: szpinak mrożony, pomidory, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryczki chili apoje: kawa x 3, woda 1l, pokrzywa x 1, mięta x 2, melisa x 1, zielona herbata x 4 Suple: wapń, magnez, omega3, probiotyk [...]
Ze tak się wtrącę moim małym odkryciem miskowym - do sciteca cappuccino dałam łyżeczkę kawy rozpuszczalnej i to wymerdałam z płatkami owsianymi i kefirem - muszę zrobić lody -> scitec cappuccino+kawa+kefir =]