katowicach

W nocy z piątku na sobotę dwoje ochroniarzy patrolujących teren kopalni Pokój w Rudzie Śląskiej natknęło się na złodziei usiłujących ukraść kabel. "Ochroniarze próbowali ich spłoszyć czy zatrzymać, jeden z napastników zamierzył się wtedy na kobietę z patrolu metalowym narzędziem. Jej kolega - jak wyjaśnił - oddał wówczas strzał ostrzegawczy w [...]

Witam wszystkich! :-P Jako, iż sezon 2018 został zakończony, co za tym idzie - więcej czasu! :-D Stąd też postanowiłem założyć dziennik, by monitorować przygotowania na kolejny okres. Fajną opcją jest mieć wszystko chronologicznie poukładane, by po jakimś czasie zrobić retrospekcję tego wszystkiego i spojrzeć jak człowiek się zmieniał na [...]

Wczoraj byłem w Katowicach xD dzis bylem w centrum handlowym u siebie spodnie czarne se kupilem jogeery takie xD a matka akurat pojechała do Katowic to mi kupi kurtke z 4f i dam ja do krawca by rekawy skrocił bo sa w choj za długie

ja dzis ide na noc do zbiornika nr 5 :D%-) dzis bylem w galerii w Katowicach zwrocic kurtke oddali kase bez problemu a obsrany bylem jak choj xD potem trening "SW"zjadłem troche sie polozylem choc chyba nawet nie zasnalem ale zawsze cos organizm wypocznie zwłascza ze na nocke mam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-26 20:41:22

W Katowicach odbywa się szczyt klimatyczny. Jednym z zaproszonych gości był legendarny kulturysta, gwiazda filmowa, były gubernator Kalifornii i aktywista ekologiczny Arnold Schwarzenegger. We wtorek doszło do spotkania prezydenta Andrzeja Dudy z Arnoldem Schwarzeneggerem. Był on bez wątpienia największą gwiazdą na śląsku. Arnold był podobno [...]

Wysłałem namiary na sprawdzonych terapeutów zarówno w Katowicach jak i Krakowie

Sklep prawie jak w Katowicach %-)

Spory progres Damian od ostatniego czasu gdy się widzieliśmy na MP NAC w Katowicach! Wracam do obserwowania!

Tak odnośnie TT to ta firma zniechęciła mnie ogólnie do supli, puki brałem z Treca to coś czułem, ale nie było Treca więc sprzedawca zachwalił-wcisnął mi z Biotechu, że niby lepszy, no i faktycznie składa wymiata, ale nie działa... Wielki minus dla sklepu K*D w Silesi w Katowicach !!! Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-16 11:19:38 Zmieniony [...]

...... Prowadzę teraz to po długiej przerwie, gdy rozpocząłem kiedyś: https://www.sfd.pl/Kaleka_zaczyna_pakowa%C4%87%2C_cel_z%C5%82apa%C4%87_r%C3%B3wnowag%C4%99%3A_si%C5%82y%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_i_ruchu%2E-t1061129-s9.html#post-18774980 Nie chcę zbyt wielu wątków prowadzić, merytorycznie nie jestem początkujący, byłem nawet instruktorem [...]

/SFD/2019/1/6/66345af78ad44651a42e1e7ada96dd36.jpg Witam wszystkich forumowiczów i grupowiczów. Na początek dziekuje AllNutrition i SFD za możliwość udziału w teście. Postaram się i dam z siebie wszystko. NIE MA MIĘKKIEJ GRY! Jestem stałym bywalcem grupy na FB i tam większość osób zdąrzyła mnie poznać na forum bywam rzadziej (gdyby była apka [...]

Super. Tak u sihana Dyducha, fajny gość. Jak w Katowicach zdawałem jakieś początkowe pasy, bo w Oyama zaczynałem od zera to na egzaminie od razu przerzucił mnie o trzy pasy w górę. Widział doświadczenie, że nie byłem zielony. W Nowej Hucie po egzaminie mnie pochwalił, bo ja "stary" po 40 i tam na egzaminie musiałem stoczyć kilka pojedynków z [...]

/SFD/2019/1/12/e4956ee2b520437695ad9e86ab786341.jpg Dzień 6 Siemano! Dzisiaj wpis wcześniej z racji nocki więc miłej lektury. Od rana właściwie bardziej na leniuszka pobudka 700 śniadanie troche zabawy. Na zewnatrz niby fajnie ale jakos dla mnie średnio żeby wychodzić bo zaczyna sie robić bardziej chlapa niż śnieg a nie przepadam za taka aura, [...]

/SFD/2019/1/14/37178bb885b947baabce4ccd842f3071.jpg Dzień 8 Siemano! Od rana cudowny dzień, pobudka o 615 śniadanko, trening, szybkie zakupy w sklepie SFD w Katowicach (dowiedziałem się pewnych fajnych rzeczy ale nie ma ogicjalnego info wiec ciii) później już troszke bardziej leniwie /SFD/2019/1/14/e70a2324bfb14e6f9c50f29ae21a6f97.jpg Dieta [...]

wypiska z wczoraj 22.01.2019 waga na czczo 108,7 wczoraj praca i wszystkie znaki na ziemi wskazywały ze treningu się nie uda zrobić siłownia zamknięta ze wzgelsu na awarię wody ale przygarnal nas city fit w innym mieście. trening robiony koło 21 po całym dniu pracy ale 350mg kofeiny dało rady. Podciągania sztangi w opadziei podchwyt do [...]

mieszkołem w Katowicach żech siech troche urobił jak jaka amajza

chwilę, generalnie nie mogłem się przyzwyczaić pamiętam jak dziś, wysiadam w Katowicach i mówię "chodźmy na rynek" padła odpowiedź "na jaki rynek?? " %-) bo wiesz przyzwyczajony chłopaczek z Wrocławia do zaj**istego rynku z kawiarniami i innymi cudami a tam jak w Bangladeszu , no to był spory przeskok %-)

byłem w galerii w Katowicach kupilem sobie granatowe joggery takie jak chciałem hehe bedzie pod kolor do bluzy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 16:46:04

ojan Bardziej pompki :-) Czas 5min.42sek. raczej do poprawienia poszedłem na rozpoznanie myślę że to jest do zrobienia w 4min. komandos iti już stoi w blokach ;-D Trochę mnie zastanawiają części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i [...]

11-02-2019 Poniedziałek Trening po południu góry. Tradycyjne połączenie klatki i pleców i to w 2 superseriach. Później potrójnie łączone barki + triceps + biceps. Duże zakresy powtórzeń zaowocowały niezłą pompą. Dzisiaj już domsy czuję. A wczoraj wyglądało to tak https://iv.pl/images/82831949200852642294.jpg no i dobra pompa, dobre ustawienie i [...]