Hya! weż odpowiedz PLZ na to stwierdzenie co było 2 posty wcześniej! ==> "cieszę się, że mi jeszcze dodatkowo wzmaga katabolizm??". No bo jak jestem na CKD to jak ma wyglądać mój posiłek po treningu żeby zatrzymać kaatbolizm?
[...] ale z uwagi na ich wysoką cenę przerzuciłem się właśnie na wędzoną makrelę. Rybę wrzucałem na kolację z uwagi na poziom tłuszczów, które ewentualnie jeszcze balansowałem oliwą z oliwek by zmniejszyć katabolizm podczas snu. W takim razie dodatkowo jedną rybkę wypadało by zastąpić inną rybką z uwagi na kwasy omega3, albo więcej orzechów :).
Jednak dobrze jest bezpośrednio po treningu dostarczyć węglowodanów szybko przyswajalnych,aby zatrzymać katabolizm a posiłek mogę zjeść ok. godz po treningu..więc czekam na dalsze odpowiedzi co z tymi węglowodanami i carbo po treningu...
czy ja wiem czy taki zły pomysł, zły jeśli chodzi o gainera o 2 w nocy ale np. jakieś białeczko typu tuna czy twaróg to dobry pomysł jeżeli oczywiście Ci to pasuje i nie sprawi kłopotu, ja np wole się wyspać niż stawać specjalnie i coś jeść, ale po takim rozwiązaniu Twój katabolizm nabewno będzie o wiele mniejszy niż jak byś nie wstawał i spał
kortyzol jesli nie chorujesz na nadczynnosc nadnerczy badz przysadki , oraz nie prowadzisz stresujacego trybu zycia , moze tylko pomoc w odchudzaniu jesli nie masz jego nadmiaru,katabolizm miesni hamujesz bcaa wiec kortyzol rozbija tluszcz Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-28 20:53:22
o kurcze... to wychodzi na to, że biorę lglutamine tylko ze względu na właściwości prozdrowotne ? heh to czyli bardziej się opłaca kupić na katabolizm nocny białko prawda ?
[...] grahamki (często barwione karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, pieczywo posmaruj prawdziwym masłem. I ten twaróg z oliwą? Wcale nie musisz go jeś, przecież to paskudne. katabolizm Cię nie zje.
[...] karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, pieczywo posmaruj prawdziwym masłem. I ten twaróg z oliwą? Wcale nie musisz go jeś, przecież to paskudne. katabolizm Cię nie zje. A np. chleb z jajkiem ?
Hmmmmm Tauryna to nie zastępnik posiłku - nie możesz jej traktować w ten sposób owszem - jeśli jesteś głodny watro ją wziąć aby zmniejszyć katabolizm będący skutkiem głodu - lepsza tauryna niż nic, lesz na pewno nie zastąpi posiłku i dostarczanych wraz zn nim składników pokarmowych Czas działania - ciężko mi określić ja działanie 2 kaps (czyli 1g) [...]
[...] (alanina służy tutaj jako środek transportu dla grup aminowych). Bcaa w celach energetycznych zużywane są głównie przez mózg. Dzięki swoim kilku właściwościom minimalizują katabolizm powysiłkowy (kilka zgodnych kierunków działania). Co do kreatyny - jest kilka opcji (i dają one dobre rezultaty) - można brać również przed wysiłkiem. Biorąc [...]
[...] nie uzupelnisz z jedzenia.. serio wiesz co jedza kulturysci ? napisz mi pare diet ew podeslij na pw.. z rana zwykly posilek Ci wystraczy i dobra dieta i nie martw sie katabolizm Cie nie zje.. poki wyrabiasz sie z kaloryka nie bedziesz chudnac.. a jak piszesz - to sup[lementy.. a pijac dziennie 2 - 3 szejki to juz duzo.. u mnie to prawie [...]
[...] apetytu no i duzo ruchu)i w 2 miechy 7kg w tyl. ale teraz kupuje sobie jakiegos gainera tak ok 10kg i pewnie jakies bialeczko i powinno byc ok. Tak wiec nie narzekaj bo przy twoim wzroscie to nie jest wcale tak duzo. a jak ktos zna jakis srodek na "miejscowy katabolizm" to podajcie go bo mam troche tluszczu na brzuchu Veron
Nie patrz az tak mocno na nocny katabolizm... chyba ze robisz aeroby przez noc. W ncy organizm zwalnia, tętno spada ipt. zreszta znaczenie ma tez to co jesz przed snem, ale do tego dojdziemy... Zresztą porcje 3 capsów bcaa to śmieszna porcja. Jak już to daj 1gram na 10kg masy ciała ale przed treningiem pilki nożnej, nie rano. rozpisz to godzinami [...]
[...] żę błyskwaicznie mogą posłuzyć dla komórek mięsniowych jako paliwo dla miesni (nie budulec) - efekt antykataboliczny. Tylko wyizolowane aminki BCAA to potrafią. "katabolizm" potreningoy jest dobry. Cały myk z BCAA tot o ze masz je na zawolanie, wziete same bez innego bialak przechodzą inny szlak wchłaniania. Są b.szybko dostępne. [...]
nie martw sie nie zje Cie katabolizm ;-) po całym treningu zbilansowany posilek , chyba ze uzupełniasz braki i korzystasz z odzywki bialkowej to czas po treningu to dobry moment na wypicie wpc i dodac do tego owoc np, ale pozniej i tak posilek zjadasz Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-03 00:15:27
[...] razem/ 3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak. 4.Dużo zależy od trybu życia+regeneracja, alkohol itd. Ogólnie rzecz biorąc wydaje mi się, że katabolizm to akurat określenie dla stanu, w którym organizm zjada własne mięśnie i przetwarza je na energię, a tutaj mówimy o zaniku mięśniz powodu braku odpowiedniego [...]