katabolizm

[...] mieć na uwadze. Jeśli po powrocie nie kładziesz się od razu spać, zjedz tuńczyka albo jajecznicę z białek (oczywiście bez tłuszczu). Jeśli nic nie jesz, narażasz mięśnie na katabolizm. tylko nie kładź się od razu po posiłku, odczekaj z godzinę-dwie. Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci [...]

[...] ketozę, a zasadniczy posiłek białkowo-tłuszczowy zjesc zdecydowanie później, nawet dopiero po kilku godzinach. Czy dzięki temu zwiększy się wykorzystanie wkt jako podstawowego źródła energii po treningu aerobowym? Jaki to może mieć wpływ na katabolizm mięsni? c/ Ok Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Ciekawostką, która stąd wynika, jest min. 400g białka/dzień, żeby ograniczyć katabolizm mięśni

[...] to 40min, podobnie zresztą jak przy aerobach . Warto założyć ciepły dres, żeby zintensyfikować pocenie, gdyż wydzielana woda będzie również pochodziła z mięśni, potęgując katabolizm. Najważniejsze: świadectwem palenia mięśni jest charakterystyczny zapach amoniaku w pocie. Wodę uzupełniamy po schłodzeniu organizmu, najlepiej mineralką, [...]

[...] dochodzenie do granic mozliwosci podczas krotkiego cwiczenia anaerobowego), ... Albo mozesz polaczyc kilka z tych elementow. Mozesz stosowac sie do zasady %HR, zmniejszac katabolizm potreningowym bialkiem+gainerem, aminokwasami, robic aeroby rano na czczo, stosowac diete wysokoWW, keto, Montignac, itp, ale i tak starcisz T tylko jesli spelnisz [...]

[...] najlepiej byoby jedną umieścić rano na czczo zaraz po przebudzeniu, kiedy to organizm najbardziej potrzebuje łatwo i szybko przyswajalnych aminokwasów ze względu na nocny katabolizm.Kolejna porcja po treningu(w zależności od zapotrzebowania moze być również i przed) z tego samego powodu i ostatnia dowolnie wedle uznania lub przed snem ? [...]

No jeślai do rana nie uzupełnisz węgli to masz mega katabolizm. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

CO?! Po co glutamine po treningu, jesli jesz kreatyne? Kreatyna to tez jest antykatabolik. Moim zdaniem najlepiej po treningu zjesc kretyne, a za ok. 30 minut gainera lub dobry posilek potreningowy. Of kors glutamine mozna zjesc 30 minut po kretynie, ale lepiej gainerka lub posilek potreningowy. Katabolizm zostanie przeciez w czesci [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

[...] leków stosowanych w dopingu z alkoholem nie sa dokładnie znane i z pewnoscia korzystne dla organizmu nie są. po drugie w ogóle przy ćwiczeniu z ciężarami alkohol pogłębia katabolizm więc cały trening na nic. po trzecie po chlaniu ochoty i siły na trening sie nie ma. nie pije więcej jak 1 piwo bo potem można przy dobrym towarzystwie załapac [...]

[...] redukcyjnej ? nie pamietam dokladnie jak to bylo ale mniej wiecej chodzilo o to zeby po 2 tyg redukcyjnej dolozyc o iles procent tluszczu po to zeby organizm nie popadl w katabolizm w wyniku malej podarzy ww i duza intensywnascia trenigu... trik ten ponoc jest stosowany w diecie bogatobialkowej i niskoWW...( nie tluszczowej) jesli wiesz cos [...]

Pisałem o LEKKO UJEMNYM bilansie kalorycznym, a Ty masz pełen KATABOLIZM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Biniu- jeśli w czasie tych 4 h prowadzimy AKTYWNY tryb życia-to to już JEST KATABOLIZM... A JEŚLI TE STANY SIĘ POWATARZAJĄ (bo rozmawiamy tutaj nie o diebie JEDNEGO DNIA,ALE OGÓOLNIE) TO NADAL OBSTAJĘ PRZY TYM CO POWIEDZIAŁEM./ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (troche węglowodanów prostych+mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w [...]

Przechodząc do aerobów tuż po zakończeniu treningu siłowego pogłebiasz katabolizm (rozpad) białek - lepiej spożyć troszekczę węgli, inaczej ucierpi na tym masa mięśniowa. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

HMB proponuje po 1g 3 razy dziennie na pusty zoladek...jedna dawke wez przed treningiem zeby chociaz troche oslabic katabolizm... serwatke (jesli nie masz nic na noc) to 30g 30min przed snem...a druga po treningu (calym , silowka + czyli aero) bieganie...mysle ze ok 45min jesli po kazdym trenigu... w planie silowym nie masz uwzgeldnionych noog [...]

[...] Wytwarzana i uwalniana w nadmiarze podczas wysiłku, serotonina działa na mięśnie sportowca, jak hormon kataboliczny. Tauryna, hamując wytwarzanie serotoniny, ogranicza katabolizm wysiłkowy. Z uwagi na znaczenie dla gospodarki azotowej oraz działanie antykataboliczne, tauryna dodawana bywa nieraz do odżywek "na masę". Podczas [...]

[...] wytwarzania energii ALC wykazuje znaczące działanie antykataboliczne. Miedzy innymi sprzyja normalizacji poziomu kortyzolu we krwi ( głównego hormonu odpowiedzialnego za katabolizm białek mięśniowych), a także dzięki swoim silnym właściwościom antyoksydacyjnym, chroni tkankę mięśniową przed uszkodzeniami, powodowanymi działalnością wolnych [...]

Po prostu mozna miec WPi i WPC w jednym-jedno sie whłonie i pozwoli dostarczy dla mięcha budulca, drugie bedzie jeszcze pare chwil hamowało katabolizm (hihi).pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] zostaną aminokwasy z trawienia białek. Serwatka w pierwszej fazie odudowuje albuminy w wątrobie - białka magazynujące i transportujące aminokwasy. To znakomicie hamuje katabolizm poabsorpcyjny (nocny), bo umożliwia nieprzerwany dowóz aminokwasów do kmórek mięśniowych, przez ok 15 godzin. Najważniejszy jest jednak fakt, że pewne [...]