katabolizm

[...] i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej, zapobiega skurczom mięśni, łagodzi bóle związane z przetrenowaniem. Przeciwdziała uciążliwym skutkom przetrenowania, [...]

Jeśli interwały będą naprawdę ciężkie to jedyne o czym będziesz myśleć to powstrzymywanie się od wymiotów a nie banan i odżywka;) Nic się nie stanie jeśli zjesz normalny posiłek godzinę po nich, katabolizm nie zje Ci mięśni do kości, to tak nie działa

W jakimś niewielkim stopniu zawsze pewien katabolizm mięśniowy wystąpi, jest to nieuniknione. Choćby z tego względu, że nadmiar tkanki mięśniowej jest nam fizjologicznie niepotrzebny. Jednak nie zatruwał bym sobie tym głowy, jeżeli dieta jest dobrze dopięta. A 15 tysięcy kroków dziennie to nie jest dużo :-)

Siemanko tutaj Jestem tego zdania co koledzy wyżej jeżeli masz dietę dopiętą ilości białka trzymasz tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w [...]

[...] to postaw na BCAA lub glutaminę T6 , a najlepiej jak zastosujesz białko serwatkowe bo ono dobrze dzieała antykatabolicznie. Carbo też działą antykatabolicznie bo po treningu jest silny katabolizm mięśni i dostarczenie energii w postaci węgli sprawia ze organizm z nich korzysta , a nie spala mięśnie wtakim wymiarze jak byś nie brał carbo.

5mg bilans azotowy bedzie i tak na + i przy takej dawce masz pewnosc ze nie wplynie ona na przysadke imo asd taa clen wplywa na katabolizm ale nie miesnia ze sie temp zwieksza to z miesnami nic wspulnego nie ma tylko z fatem

kziel - a co wogole chcesz osiagnac w dziedzinie plywania ? Bo jak ma to byc rekreacja i martwisz sie o nadmierny katabolizm to nie masz problemu: - watpie zebyc dal rade plywac przez dluzej niz godzine z tetnem odpowiednim do aerobow - watpie zebyc plywal non stop az do wyczerpania zapasow glikogenu w miesniach i wyjalowienia organizmu

ja bigam i zima nie musisz czekac az snieg sie roztopi Najlepiej przed aero zapodaj porcje BCAA albo jak nie masz z 20-30g WPC, nie boj sie tak o te miesnie jak dieta bedzie ok to nic nie popalisz, cardio to nie maraton a katabolizm to marketing Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-02-07 18:34:41

[...] bez sensu czekac tyle na posilek. 30-45 min później śniadanie + gainer lub białko sniadanie jest jednoczesniej przed treningowym? trening 5g mono po treningu 30 min później gainer mozna razem i bezposrednio, bedziesz czekal pol godziny? zeby cie katabolizm zjald? Dni nietreningowe: 5g mono na pusty żołądek ____________________________

qazar SOG za kartyzol i tak nie wejdzie jestem pewien ze to co czujesz to nie jest prawdziwy glod jesli zjesz dobra kolacje (wolnowchlanialne bialko) to nie ma sily zebys wpadl w katabolizm w ciagu tego czasu Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-16 22:34:27

Ja rowniez polecam to bialeczko, uzywam go w dokladnie taki sam sposob jak Ty planujesz tzn pije 2 porcje dziennie: pierwsza, w ciagu dnia, zeby uzupelnic diete, ktora kuleje i druga na noc zeby miec katabolizm z glowy. Mam truskawke i smakuje wysmienicie podsumowujac, bialko b. dobrej jakosci, warte swojej ceny

Sprinty to głównie siła nóg, tu wytrzymałość jest zbędna a jak siła nóg to kreatyna wpływa na polepszenie siły. Nie ma czegos takiego co kupić pod białko, białko służy jako uzupełnienie diety, jesteś na jakimś deficycie kalorycznym że o katabolizm sie martwisz

tak o 6 rano kiedy katabolizm jest najwiekszy i nie ma energii do cwiczen

Mono DT:5g na czczo + 5g po treningu DNT:5g po poludniu i styka. Gainer wedlug brakow w diecie ktora mysle ze masz.Pozatym katabolizm przez te pol godziny cie nie zje,ale gainer moze byc po treningu Wyszukiwarka nie gryzie na przyszlosc Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-10 19:35:10

"tauryna skutecznie pohamuje katabolizm na treningu brana przed treningiem...." jak i zwykly pelnowartosciowy posilek..ale jak chcesz mozesz brac taurynke zawsze to moze bedziesz mial pompe na treningu lepiej co tez zadko sie zdarza...

identycznie mysle, 5g wystarczy, co do tauryny, to jak najbardzeiej przed treningiem sie sprzyda, a glukozacarbo po treningu przed treningiem tauryna pomoze w dostarczaniu azotu, oraz ograniczy katabolizm

poranne aeroby na czczo. jesli nie jestes profesionalnym kulturysta to nie martw sie o katabolizm bo nawet go nie odczujesz. wieczorem możesz zrobic trening interwałowy.

a ja wcale nie mam z tego satysfakcji Fabianek bo pewnie ich nie ma a jestem pewny ze mają cos do powiedzenia a z Skalarem nie osmiele sie kłócic ale zdania też nie zmienie każdy ma swoje racje mi aero na czczo wypalają ładnie tłuszcz i są korzystniejsze ze względu na czas(robie je rano i potem mam caly dzien dla siebie) Gromnir niektóre [...]

massive: bierz z aminokwasami bo sa szybko wchlaniane i praktycznie wcale nie trawione szybko hamuja katabolizm po treningu ... i jak juz wspominalem dostarczaja latwo przyswajalne bialko. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

[...] aero, to zużywasz cukry i tu rzeczywiście trening może uszczuplić rezerwy glikogenu. Ale bez uzupełnienia aminokwasów glukogennych dłuższe aeroby mogą powodować minimalny katabolizm tkanki mięśniowej. Najlepiej sobie pobiegać w dnt, a w dt ewentualnie pojeździć krótko na rowerze/pomaszerować. Chociaż jak jesteś początkujący, to nawet na [...]