katabolizm

[...] omlet z platkow i jajek i zeby troche nasiaknal,od miesiaca stosowalem tu 5 gram l-glutaminy ale jutro sie skonczy i niewiem co teraz w to miejsce?bo po nocy mocny niby katabolizm,myslalem ze moze jakies aminki proste?albo izolat seratki ze 20 gram,wtedy niemusze nawet nic kupowac bo izolat mam,pije zawsze po treningu z carbo,no 9i co wy na [...]

no o niej przecie. a ja jesli mialbym brac to na noc bym brał bo tedy i po trenign jest katabolizm the best Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-22 22:14:25

hmb to antykatabolik i powinienes go przyjmowac w porach gdy jestes najbardziej narazony na katabolizm, np. rano na czczo, po treningu i przed snem.

Tora wez pod uwagę to że podczas treningu organizm też jest narażony na katabolizm więc branie HMB przed treningiem znajduje swoje uzasadnienie.

pewnie ze moze białko tylko wychodze z załozenia ze najpierw uzupełnienie glikogenu , a katabolizm mozna zminimalizować m.in pijąc białko jakis czas przed treningiem , ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zebys wypił je jakis czas po carbo czy tam glukozie. Ja wole zamiast białka po zjesc posiłek poprostu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

Zgadza się... Zarówno glutamina, jak też arginia, rozpadają się do alfa ketoglutaranu. Czyli, że alfa ketoglutaran jest produktem katabolizmu glutaminy i argininy. A że produkt reakcji enzymatycznej hamuje przebieg reakcji, dla tego też alfa ketoglutaran hamuje katabolizm argininy i glutaminy.

[...] powinienes tak czesto, aby nie odczoowac pragnienia, gdyz jest ono oznaka odwodnienia organizmu; poza tym ograniczenie wody/wyzsza temperatoora -> zapach amoniaku -> katabolizm "4 skad mozna pobrac jakis dobry plan na siłownie jakie ćwiczenie kiedy wykonywac i takie tam.. " vide pyt.2 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-11-24 [...]

[...] wzgledne ;) ) -Napewno nie wolno ci przestac cwiczyc i stosowac diety -Zaczac nowy cykl albo zastosowac mostek miedzy cyklami -tauryna/glutamina/i aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie spada... jak decka itd... No i pamietaj [...]

Heh - jaki masz cel brania bcaa podczas cyklu masowego, kiedy katabolizm jest zmniejszony do minimum ? nie widze sensu. Ja rozumiem najlepiej nakupic full niepotrzebnego stuffu, ale niektorzy ludzie nie maja tyle kasy i liczy sie kazdy grosz ! wiec ? nadal twierdzisz ze na cyklu masowym jest ono niezbedne ?

dłużej śpiacy po prostu mają mniej czasu na żarcie plus dłuzszy nocny katabolizm oraz gigantyczną ilość kortyzolu rano po przebudzeniu - proste

aha co do watroby, bierz sylimarol przez caly cykl, pod koniec pojdz do labolatorium, zrobic alat/aspat, wtedy bedzie wiadomo co dalej jezeli idzie o flaki... btw po cyklu watroba tez jest obciazona np przez katabolizm -> NH3

jedz pol chleba przed snem - zwolnisz metabolizm, powstrzymasz katabolizm i w koncu bedziesz nabieral wage.. mowie powaga.

Co polecacie przy diecie i treningu redukcyjnym aby zminimalizowaź katabolizm?

hehe przy masowkach katabolizm jest zminimalizowany , ale oczwiscie mozna dozucic tauryzne czy bcaa

[...] ,tylko bez 4 kapsułek dziennie nawet nie zaczynaj ,masówke pij między posiłkami a jak wielkie problemy z przybraniem to wal sobie shake przed snem i wstawaj w nocy żeby wypić następnego ,a cell pump to nie wiem nie znam sie,białko też na noc coby sie zbytnio katabolizm nocny nie zrobił (30g) Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-11-28 19:30:25

w dziwny sposób trochę pytasz, białko powinieneś brać ciągle ale podstawą musi być odpowiednia dieta, a glutamina jest potrzebna tym bardziej im bardziej zagraża katabolizm/spadek masy mięśni/ i sam powinieneś ocenić czy np. stać cię na ciągłą suplementacje glutaminą oczywiście możesz się nad tym zastanawiac dopiero wtedy gdy wszystko co potrzebne [...]

[...] tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) zmniejszenie aktywności poza siłownią, unikanie aktywności sportowych i ciężkich prac 4)Krótkie i intensywne sesje treningowe o umiarkowanej ilości [...]

[...] i odpowiednia ilosc ww latwo wchodzi kometarz:po trening nalezy nie zwlocznie uzupelnic glikogen carbo znakomicie sie do tego nadaje,pamietaj teraz zaczela sie walka z katabolizmem po treningowym i najpierw uzupelniamy glikogen w naszych miesniach aby nie zostaly one skonsumowane przez nasz organizm. Do 45 minut po trening Piers z kurczak [...]

ostatni polsilek chyba moze byc tlusty...? wtedy bialeczko wchlania sie wolniej i nie wpadamy tak szybko w nocny katabolizm

BCAA i kreatyne, jak wiadomo należy stosować zaraz po treningu. Czy mozna razem łączyć te dwa preparaty(chodzi oczywiście o spożycie zaraz po treningu obu preparatów). Czy może BCAA brać na noc, aby zmniejszyć nocny katabolizm?? Będą sogi