katabolizm

Witam Mam pytanie czy sa moze jakies odzywki hamujace katabolizm? L-glutamina nadaje sie do tego czy moze jednak nie ?

[...] ćwiczyć zwłaszcza trening siłowy czuje się zmęczony nie stosuje żadnych spalaczy i pytanie czy to normalne czy jest sens trzymania węgli na tym poziomie czy lepiej podbić węglowodany np z płatków owsianych i robić efektywniejsze treningi dodam że waga 89 czyli dziennie wychodzi koło 2500 kcal z tego uciąłem 500 kcal boje się o katabolizm mięśni

[...] ukladaniem diety zapisal mi na wieczorny "posilek" ok 22, ktory sklada sie z: 150ml mleka 1,5% 50g twaroga 5g kakao no i myslalem nad dodaniem banana w celach smakowych. Sprawdzi sie to ? Oczywiscie w diecie redukcyjnej ;) Kumpel mowi, ze jest ok poniewaz twarog to wolno wchlanialne bialko, ktore hamuje nocny katabolizm. Jakie jest Wasze zdanie ?

[...] musi być 70:30 ale czy jak będzie mniej węgli to tłuszcz też jest wykorzystywany do budowy? I czy po treningu jeżeli nie będę brał odżywki węglowodanowej a białko i glutamine + bcaa to grozi mi katabolizm. Krótko mówiąc czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy lekkiej nadwadze i otłuszczeniu mam szansę coś zbudować jednocześnie chudnąc?

[...] musi być 70:30 ale czy jak będzie mniej węgli to tłuszcz też jest wykorzystywany do budowy? I czy po treningu jeżeli nie będę brał odżywki węglowodanowej a białko i glutamine + bcaa to grozi mi katabolizm. Krótko mówiąc czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy lekkiej nadwadze i otłuszczeniu mam szansę coś zbudować jednocześnie chudnąc?

[...] serwatkowego. Produkt ten został wzbogacony o dużą dawkę beta-alaniny, aminokwasów rozgałęzionych oraz glutaminy w celu zwiększenia potreningowej regeneracji i zatrzymania katabolizmu mięśniowego oraz poprawy wytrzymałości i kondycji. Dodatkowo w składzie znajduje się wyciąg z zioła Tribulus terrestris wpływający na utrzymanie optymalnego [...]

[...] czas. Ma to być raczej lajtowy środek - może kofeina/guarana + tyrozyna? 2) Jakaś odżywka, którą mógłbym zażyć po treningu (na siłowni i być może po bieganiu), aby zatrzymać katabolizm i uzupełnic zapasy glikogenu. Nie wiem tylko czy lepiej wziąc gainera/bulka czy może oddzielnie carbo i jakąś formę białka? 3) Jeśli chodzi o stałą suplementację [...]

[...] więc i tak musiałbym przystopować. Pytanie teraz takie: 1. Nie martwię się o spadki w sile. Na pewno wystąpią, w lipcu powrót na siłownię, moja strata. Ale jak zatrzymać katabolizm przy tak radykalnej obcince węgli? Muszę w takim razie jeść SAMO mięso? Obciąłem ostro węgle, z resztą pokażę Wam, jak to wygląda: - owsianka, 2 jajka - banan, 40g [...]

[...] temat, ale uwarzam ze to jest ogolno zywieniowy problem nizeli problem z moimi odzywkami. Posiadam MASS Activator i BCAA od SFD. Jak to "jeść" przed/po zeby zminimalizowac katabolizm i zmaksymalizowac anabolizm i uzupełnic glikogenu? Czy: 70g gainera + 6g bcaa przed i po 70g gainera jest dobrym rozwiazaniem? Czy za duzo gainera podzielic go na [...]

Witam, zjadłem całe mieso, a twarog i jajka mi sie skończyły, jedyne dwa źródła białka które mam w domu to kotlety sojowe i zolty ser. Cos z tych dwoch rzeczy musze zjesc na noc zeby powstrzymać katabolizm. Wiem ze to i to jest kiepskie ale jednak wyboru nie mam, co lepsze?

[...] 30g carbo, 10g bcaa 15 min później białko Od poniedziałku chciał bym zacząć trening interwałowy. Czytałem dużo na ten temat i wszędzie piszą, że przy interwałach jest duży katabolizm. Żeby go zatrzymać pomyślałem żeby zrobić tak: po treningu siłowym 30g carbo, 10g bcaa, kreatyna i na trening interwałowy. Po nim odrazu białko. Myślicie że bedzie [...]

[...] mięśnie, lub czy efekt będzie lecz gorszy? Wstaję o 6 rano pije be power (w tabletkach tego z biedry :) ) co najlepiej zjeśc/wypic przed treningiem na szybko jakieś meko czy cuś (mogę też na czczo lecz boję się o katabolizm)? Po jeśc normalne sniadanie tzn. kanapki z twarożkiem + wędliną(oprócz piątku)? czy może coś innego? Trening trwa ok. 30min

[...] robilem 3-4 serie na kazde cwiczenie, ale ostatnio zaczalem czytac plany treningowe i sa tam 5-7 serii. Wiec moze/napewno robie cos zle. 1. Jaki ma wplyw ilosc serii na katabolizm? 2. Jaka jest odpowiednia ilosc serii/ kiedy odpuscic kolejną serie/ zeby uniknac przetrenowania a trening pozostał dobry? 3. Ile serii trzeba robic zeby uzystac [...]

[...] to by się zdarzało raz, góra 2 w tyg, bo tak to ćwiczyłbym bezpośrednio po fbw potem interwały + trucht. Bo nie wiem, czytałem trochę i piszą że w nocy zwiększa się katabolizm i jeśli robiłbym je wieczorem na pusty żołądek to leciałby i tłuszcz i mięśnie. Ja chce jak najwięcej mięśni wiadome, zachować. Więc jak najlepiej wykonywać? [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_bang_i27013_d400x400.jpg Big bang Opis Big Bang - to suplement przed treningowy, zawierający w swoim składzie związki przyspieszające regenerację, pobudzające, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych oraz podnoszące siłę i wytrzymałość. - ZWIĘKSZA SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI - WSPIERA ANABOLIZM ORAZ HAMUJE [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREAXIN_i27424_d400x400.jpg CREAXIN Opis - Multiwektorowy matrix kreatyny. - Zwiększa siłę. - Przyśpiesza anabolizm, hamuje katabolizm mięśni. - Przyspiesza regenerację. Creaxin – to stack kreatynowy zaprojektowany z myślą o tych, na których nie działa standardowa suplementacja Kreatyną CREAXIN- to 9 [...]

[...] Zawarta w Scitec D-test N-metyl-glicyna to związek bardziej znany pod nazwą Sarkozyna. Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP, zwiększa tempo syntezy protein, hamuje katabolizm, wykazuje właściwości antyoksydacyjne, pomaga chronić serce. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną porcję między śniadaniem, a obiadem. Wartości odżywcze [...]

[...] wchodzi aż 6, wysokiej jakości, źródeł białka. Wraz z glutaminą oraz olejem MCT doda Ci energii. • Sześć frakcji białek! • Doskonały smak! • Wspiera anabolizm! • Hamuje katabolizm! • Nie zawiera aspartanu! Zalecane dawkowanie Baton można stosować jako zamiennik posiłku, zawsze wtedy gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku. [...]

[...] za regenerację i ochronę komórek mięśniowych przed rozpadem (działanie antykataboliczne). Jest to szczególnie ważne po treningu, kiedy nasze mięśnie narażone są na wzmożony katabolizm. NO Shock Blast nie posiada w swoim składzie zbędnych składników, zarówno każdy składnik z osobna jak i wszystkie razem mają za zdanie pobudzać Twoje mięśnie do [...]

[...] Good Night Opis -100% kazeiny micelarnej -doskonałe źródło długo wchłanialnego białka -wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy -powstrzymuje katabolizm -doskonałe białko na noc,ochrona mięśni w czasie snu. FitMax Good Night to środek spożywczy wspomagający regenerację organizmu podczas snu. Podstawę produktu [...]