katabolizm

[...] od diety generalnie żeby nie popadać w paranoję 1. przed treningiem robisz dobrze jedząc i przyjmując aminy 2. jesli lecisz z masą to od razu po treningu zatrzymujesz katabolizm mięsni przez: np carbo, gainer, bulk, białko, posiłek itp ( do wyboru do koloru - wszytko zależy od zapotrzebowania i diety w ciągu dnia ) 3. jesli rzeźba ( a o to [...]

Imo nie ściemniaja, to wina dopingu. Zapieprzają na 150% i organizm się buntuje po prostu. Może i doping zwiększa pułap tlenowy, przyspiesza regeneracje, zwiększa anabolizm i zmniejsza katabolizm, ale nie zmienia przecież parametrów ścięgien, kości czy wiązadeł które pozostają jak u normalnego człowieka a są nadmiernie eksploatowane.

[...] w granicach rozsądku Po czym wnioskuje że czegoś mi brakuje: Na pewno nie dostarczałem żadnych BCAA po treningu jedynie przed ani węgli prostych przez co zżerał mnie katabolizm o czym dowiedziałem się nie dawno ( wstyd się przyznać). Wcześniej po treningu jadłem normalny posiłek co myślałem że wystarcza. Dzięki za odp z góry ! PS: Zdjęcie [...]

[...] miesniowa.sam jestem alergikiem i astmatykiem:biore w zastrzykach diprophos i clemastinum.troche cwicze i nie moge miec takich rezultatow jakich bym chcial.przede wszystkim katabolizm bialek(ujemny bilans azotowy i itp.)najlepiej starac sie znalezc nowego lekarza.chociaz podobno sa niektore leki na astme ,ktore moga wpywac pozytywnie na miesnie [...]

[...] to trochę marnowanie tego suplementu, bcaa jako suplementacja przedtreningowa ponieważ m.in zwiększa wytrzymałość mięśni ale również po treningu bo przyspiesza regenerację organizmu,hamuje katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej) i przyspiesz anabolizm (budowę masy mięśniowej) wskazana również przed snem chociaż tutaj polecam isolat białkowy

Na masie katabolizm raczej go nie dopadnie.

[...] czesci pytania klania sie dieta. Bedziesz musial uwzglednic w niej treningi pilkarskie i dorzucic posilki uzupelniajace straty podczas grania. Jesli tego nie zrobisz a katabolizm masz szybki masa bedzie neistety uciekac. Takze podsumowujac musisz zadbac o poprawny bilans diety wliczajac w to straty podczas tr. pilki noznej. esli z tym sobie [...]

dzieki wielkie :) , mysle ze kupie jakies aminokwasy całodzienne. Bo bcaa to tak srednio ... wole hamowac katabolizm codziennie :) A trenowac cos napewno bede , mimo ze bez sprzetu.

IMO najlepiej przed treningiem po treningu przed snem wtedy kiedy miesnie bardziej podatne na katabolizm

duze dawki cukrow prostych zakwaszaja, co wplywa na katabolizm bialek. ale zalezy to od ogolu rownowagi kwasowo zasadowej.

CARBO PODCZAS REDUKCJI - NIE ! Patrz to wygląda tak Trzymając Diete Redukcyjna , wprowadzamy Organizm w taki stan gdzie przy wysiłku (najbardziej) złużywa on energie z Tłuszczu jak i również MIĘŚNI (dlatego tak ważne są aminokwasy BCAA, Glutamina czy nawet HMB - aby zatrzymać Katabolizm), gdy organizm nie ma już z czego korzystać energii czyli [...]

A przeczytałeś w ogóle linki, które Flex wkleił? Bo pytania sugerują, że niedokładnie. Serek wiejski to nie jest jakiś cud dietetyczny. To przetworzony produkt. Nie ma potrzeby jedzenia twarogu/serka na noc. Katabolizm raczej nas nie zje. Nie ma też potrzeby eliminowania ww na noc. Dużo lepsze od pieczywa są np. ziemniaki. Nie, nie żartuję ;-) [...]

[...] zwłaszacza w sporcie na amatorskim / rekreacyjnym poziomie. Teoretycznie - podanie glutaminy moze byc opcją ciekawa, praktyka pokazuje jednak, że nie ma przypisywanych jej powszechnie wlasciwosci, np - wplywu na katabolizm powysiłkowy (poziom 3-metylo-histydyny w moczu). Edit: literówki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-19 22:32:27

[...] dużego doświadczenia i michy opanowanej w 120% to stracisz i nie tylko tłuszcz ale sporo mięsa. Wiem bo sam próbowałem wielokrotnie wbrew poradom ciąć na sucho...zawsze dupa. Musi być test żeby mięsa nie tracić zbyt dużo. Okres redukcji jest mocno wyniszczającym/trudnym okresem dla organizmu. Hormony w dół, duży katabolizm. Nie warto na sucho.

Swoją drogą, katabolizm to naprawdę mit, czy mowa tu tylko o jego 'nocnej odmianie'? Bo jeśli takie zjawisko nie istnieje to jak to się ma do takich suplementów jak BCAA, nie są potrzebne?

czesc, jezeli bede dostarczal wystarczajaca ilosc bialka, ww i tluszczy (chodzi o jeden poislek) i nadal bede glodny to wtedy katabolizm jest wiekszy czy po prostu zoladek nie jest przyzwyczajony ?

oley tych forumowych pajaców. Ja zastosowałbym ujemny bilans kaloryczny i jadł mniej węgli a więcej białka to pozwoli zmniejszyc katabolizm mięśni przy redukcji. Jak masz kase to mozesz kreatynke zarzucić (może siła nie poleci) i ograniczyłbym siłke na rzecz aerobów (choć jak chodzisz na MMA to itak sie ruszasz ale zawsze mozesz 20 minut pobiegac [...]

ale jasne kto da rade naantybiotykach jesc na + ,ja wogle nic nei moge pzrelknoac a o ilosci kortzolu nawet nie wspominam bo dla organzimu to szok,do tego jak mowi mietki odwodnienie ,coz chorba = katabolizm

bcaa przed/po treningu w porcji 1g na 10kg masy ciała lub białko po treningu siłowym jak i koszykówki można zatrzyma katabolizm możesz izotonik zrobić albo kupić jak ci wygodniej pić podczas treningu nie przesadzając z węglowodanami

BCAA jest po to aby hamować katabolizm mięśni czyli mięśnia spalić nie powinieneś, co do cutsa wszystko zależy jakie treningi będziesz robił.