katabolizm

rozne sa teorie i trudno sie ustosunkowac do jednej. osobiscie tez daje mix wegle+bialko po treningoo i jest dobrze, dostarczasz wtedy energii i niezbednych amin z bialka ktore po skonczonym treningu sa dosc istotne by zapoczatkowac stan anaboliczny i jednoczenie ograniczyc katabolizm.

w ogole to bialko w plynie ma sens tylko w 3 sytuacjach rano na czczo zeby zminimalizowac katabolizm zaraz po treningu przed snem w innych momentach zawsze,ale to zawsze lepiej z pozywienia

1. nie ma dowodow na nocny katabolizm, najprawdopodobniej jest to wymysl producentow. 2. jedynie z opcja po treningu sie zgodze

[...] ze zaprojektował go ktoś naprawdę mądry :-) 17.5 mg niby nic dla Ciebie Ale to i tak wiele dla twojego organizmu na zakończenie cyklu . Pamiętaj ze przy wycince twój katabolizm sie zwiększa I trzeba ostro trzymać dietę żeby po cyklu Ci miecho nie spadło .A te 17.5 mg pomoże Ci utrzymać anaboliczny stan tak ważny na redukcji i po cyklu. [...]

[...] (gdyby to był DNT to bym nie zadawał takiego durnego pytania ale teraz mam wyrzuty sumienia ze zmarnowałem trening więc pytam czysto teoretycznie bo zasłyszałem teorie że nawet przez znikome iosci wódki przechodzimy w katabolizm i zaburzamy regeneracje)p.s oczywiscie wszystkie posiłki były takie jakie powinny być może z 1-2 h opoznieniem ostatni.

[...] planu zajec juz powinno przyniesc wizualna poprawe sylwetki. dalsze zmiany beda wymagaly ingerencji w odzywianie oraz dodanie cwiczen aerobowych. WSZYSTKO POWOLI I Z GLOWA! nie na huurrraaaa! ...bo za chwile dopadnie Cie katabolizm,waga bedzie spadac kosztem zywego miesa,spowolnisz lub zablokujesz swoj metabolizm,czeka Cie efekt yo-yo....itd.

plackowato bo zawsze byłem i będę plackiem%-) jaka waga nawet nie wiem,zjem sobie jeszcze cisato z kremem na kolację i będzie można spać bez obawy o katabolizm\-)

bo to aż 16 godzin , tyle . ja sam jem posiłki co 3-5h i mam wyj**ane na jakiś katabolizm bo tak samo uważam , że to mit aby jeść co 2h bo przysłowiowa masa nam spadnie %-)

co do katabolizmu to jeszcze pare osób musi sporo poczytać, gregorian wątpie aby katabolizm szalał.... chociaż dla kogoś Twojej postury może to byc zły pomysł no ale nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ;D W sumie ja raczej nie mam genu aby ważyć 100kg miesa ; ] waga 85 mnie cieszy i czuje się bd na nie. Więc ja spróbuje tego systemu. [...]

nie ma mowy o zadnym katabolizmie po 16 h nie jedzene o ile wczesniej jadlo sie dobrze.badania pokazuja wyraznie ze katabolizm miesniowy zaczyna sie znacznie pozniej niz 16 czy nawet 20 h po ostatnim posilku.co innego kwestia glodu i samopoczucia.tez upachac 4-5 tys kcal w 2-3 posilkach to moze byc problem i dlatego ta dieta nie dla mnie.

Ja mam tego pecha że na mnie działa tylko kofa (choć nie próbowałem jeszcze johy). 1,3 nie czuję nic. Co do kofeiny to trzeba być ostrożnym: więcej kortyzolu -> większy katabolizm, mniejsza wrażliwość insulinowa... Jeżeli kofa to nie z supli ale z kawy która zawiera polifenole znoszące niekorzystne jej działanie. Po żeń-szeniu odczuwam nie [...]

[...] posiłek o 10:00 to stanowczo za późno po kilku godzinnym poście w nocy. Poza tym pierwszy posiłek powinien dostarczyć szybkowłchanialne białko, aby zatrzymać poranny katabolizm, więc pomyśl o dorzuceniu jakieś serwatki na wodzie około 8:00. To samo z ostatnim posiłkiem, np. o 23:00 warto dostarczyć trochę tłuszczu np. z orzechów i jakiś [...]

[...] się kazeinki zaczęła już nie stosować aminokowasów na noc kolejny sądzę błąd tylko bcaa najlepiej wraz z gluta zabezpiecza optymalnie okres hmm kiedy nie przyjmujemy jedzenia tak samo kiedy rano wstaniemy organizm jest narażony na katabolizm tak samo dzieje się przed snem tyle że przypomnę w czasie snu to następuje jedyna nasza regeneracja

Wiem wiem bo widzialem co sie ze mna dzialo jak stosowalem diete te 7 lat temu ;D Duzo wyczytalem ze dextrosa bardzo dobrze wspomaga kreatyne. Na prawde nie ma sensu jej kupowac? Bo jest dosc tania. Czemu BCAA odpuscic przy masie? Wplywa przeciez na regeneracje, katabolizm i rozpad tkanki tluszczowej.

aha i czy jak po trenie rozrobie to WPC z mlekiem to nie bedzie lipy? wiem że przy mono to nie bardzo mleko po chwili pić, nie wiem jak przy CM3, nie piłem w sumie WPC z mlekiem tylko zawsze z wodą, ale niedawno czytałem art, że mleko zatrzymuje też dobrze katabolizm potreningowy wiec od jakiegośmiesiąca tak robie :)

1/2 treningi mma w tyg dasz rade, ja tak robilem, ale teraz praca studia, silka, kobieta ciezko z czasem, mimo ze mam troche wolnego teraz, to lapie kontuzje:/ o katabolizm sie nie martw, taki porzadny zaczyna sie dopiero po wielu godzinach bez jedzenia i z treningiem:)

[...] dawki 2.4-2.6 i dobrze się czuje, jak mam 3 i w góre to mnie podlewa, nie wiem czy znasz takie przypadki ;) Pozatym niby czemu miały by być takie wartości ? Bo co katabolizm czy co nowego ? A ja ponawiam pytanko, jak by ładować mete w fazie JEM, wiem wiem stężenie w surowicy itd. Jeśli przyjmiemy ze ostatni posiłek bedzie o [...]

[...] odnowy białek mięśniowych. Stosowanie odżywki przed rozpoczęciem treningu wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu, a stosowanie po treningu zmniejsza katabolizm i poprawia regenerację. Ostatnim suplementem jest: Mega Multi Sport- wysokiej jakości preparat multiwitaminowy i multimineralny stworzony specjalnie dla [...]

Ostatnio trochę siedziałem w Badaniach Naukowych (i tak nie wszystko zrozumiałem). Czytałem tam o suplementacji potreningowej mającej zwiększyć anabolizm i zmniejszyć katabolizm. No i tam było jakieś vitargo, domyślam się, że to ww. Nie mam kasy i nie chcę się brać od razu za tyle supli. No to pytanie: czy to nie może być po prostu zwykły miód?

ProduktPol - kalorie i węgle są ostatnia rzecz którą chcesz obniżać na redukcji bo co za tym idzie to katabolizm i bezsensowne palenie mięśni(ale bez przesady , minimalnie ujemny bilans musi być) 30 min max po siłowym? od kiedy taka reguła? z tego co wiem to 25-30 minut to minimalna ilość aerobów gdyż przez pierwsze 10-15 minut nie spalisz zbytnio [...]