katabolizm

lepsze będą aminokwasy czy bcaa, jeżeli cel to masa, jestem ekto i chcę przełamać katabolizm rano po wstaniu?

dlaczego z rana lepsze:)? ale jak na głodnego się robi to nie zachodzi katabolizm?

[...] 2posiłek (15:20) – 100g Gainer Actions Aminostar (miałem 3 próbki jeszcze w szafce, a musiałem łyknąć coś na szybko bo szedłem na zajęcia, chciałem zlikwidować katabolizm) 3 posiłek (17:40) –90g ryżu + 200g piersi z kurczaka + 250g warzyw chińskich (mrożone) 1 kaps witamin 4 posiłek (20:15) – 50g ryżu + 150g [...]

[...] SIŁA a nie paniką gratuluje mimo wszystko Wysu: jak bedziesz mial 40 lat i dzwigał tyle jednoczesnie bedac nawalony 3D co 2 tygodnie to powiem ze zmarnowales potencjał . Mozesz tak nie odczuwac wpływu alko na watrobe czy psyche ale biologii nie oszukasz. picie = katabolizm miesniowy. tego nie da sie przeskoczyć "dobrymi chęciami"

[...] na mase. To troche za mało ale zawsze coś... czy w trakcie tej pzrerwy, oprócz odp. diety pobudzać mięśnie tymi hantlami żeby zminimializowac spadki, czy zostawic na miesiąc i i nic nie robic? Troche sie boje, że taki trening ze zbyt małym obciazeniem może wpłynąć jeszcze bardziej na ich katabolizm... Czy ktoś mógłby mi doradzić w tej sprawie?

[...] nie bedzie ci juz wogole potrzebne dodawanie bialka z odzywki... na noc lepiej bys mial kupic jakies bialko z kazeina - by dluzej aminy wchodzily do org i ograniczylo nocny katabolizm... ale lepsze ta ostrowia niz nic...co do polaczenia XP z HP to troche bedzie trudne - nie ze wzgledu na to ze nie mozna tego wypic - tylko ze oba sa bdb jako [...]

[...] masy a masy tłuszczowej to zdecydowanie 2 różne pojęcia, oczywiście pozbyłem się dużej ilości tłuszczu, ale jak już każdy wie przy niskiej podaży pokarmu - powodując katabolizm, mięśnie cierpią najbardziej. Od sierpnia, przez pewien okres systematycznie zwiększałem kcal, by organizm nie popadł w efekt jojo. Mój cel jest jasny - [...]

[...] od aerobowego np. pierwszy wykonywac rano drugi wieczorem. Jezeli natomiast chcesz posmigac na rowerku bezposrednio po silowni polecam spozyc 5-10g BCAA, ktore zatrzymaja katabolizm i nie przekraczac 30 min aerobow. Mozesz je stosowac zamiennie z treningiem interwalowym, ktory w tym przypadku nie powinien przekraczac 20 minut. Bezposrednio po [...]

[...] organicznych (cytrynian, octan, glukonian, mleczan, jabłczan, szczawian, hydroksymaślan) z uwolnieniem około 60 mmoli wodorowęglanów. Z przedstawionych danych wynika, że katabolizm białek (wlicza się tu zarówno białka pokarmowe, jak i endogenne) dostarcza aminokwasów zakwaszających ustrój (około 210 mmoli) i alkalizujących (około 110 [...]

[...] dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. - Hamuje katabolizm – dzięki swoim zdolnościom buforującym pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH w mięśniach. Jest to o tyle istotne, że większość enzymów, [...]

[...] kreatyny było największe zaraz po spożyciu Creatine Xplode bardzo szybko pokrywając zapotrzebowanie organizmu na ten związek, w stanach jego największego narażenia na katabolizm, czyli po przebudzeniu i zaraz po treningu. W skład tego skutecznego produktu wchodzą takie formy kreatyny jak jabłczan, ester etylowy, alfa-ketoglutaran, [...]

[...] Główne zalety białka Hyperwhey: Zastosowanie dwóch najlepiej przyswajalnych form białka WPC i WPI Niska zawartość węglowodanów w porcji Wspiera anabolizm i blokuje katabolizm Wspaniały smak Zero aspartamu Zalecane dawkowanieJako suplement diety zaleca się stosować od jednej do trzech porcji dziennie. Jedna porcja 2 miarki produktu [...]

Z tym spadkiem masy to ludzie przesadzają. Jak będziesz robił w dni wolne, to żaden katabolizm Cię nie zje Mało tego, cardio pomaga w robieniu masy! Lepsza wydolność, bardziej dotleniony organizm, usunięcie szkodliwych związków przemiany materii i lepsze ukrwienie. Nie wyobrażam sobie robić masę bez areobów.

[...] ....i jak zawsze zaczne od diety ŚNIADANIE - 2-3 jajka całe, 20ml oliwy gdzie jest bialko? z 2 jajek wiesz ile masz? ~15g! tak witasz sie rano z organizmem,tak chamujesz katabolizm nocny? daj owoc daj warzywa jakies no i daj wiecej jajek/ew. dodaj jakis bekon czy szynke czy cokowliek co ma bialko II ŚNIADANIE - 100g musli , 200ml mleka 1,5% [...]

Definicja - Nie boisz się o katabolizm? Bo moim zdaniem to też masakrycznie długo

[...] endo, mam bardzo szybkie przyrosty zarówno masy mięśniowej jak i tłuszczowej, z tym że masa mięśniowa spada błyskawicznie a tłuszczowa zostaje. Mam chyba ten gen powodujący katabolizm czy coś... 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie [...]

Ale jeśli zjemy białko przed treningiem, to chyba katabolizm się zmniejszy, bo te aminokwasy będą we krwi już podczas treningu... Dobrze rozumiem?

[...] bcaa i glutaminy, polecał by brac przed treningiem, oraz od razu po wraz z carbo. Przy kcal powyżej zapotrzebowania uważem ze nie trzeba spożywać w inne pory dnia, ponieważ katabolizm nie powinien nam zagrażać. Ilość bcaa polecał bym 0,5g na każde 10kg masy ciała. Co do glutaminy, w tego typu produktach już dawkowanie jest uwarunkowane od [...]

Jesz za rzadko. Przez to opóźniasz efekt swojego wysiłku na zajęciach fitness. Musisz jeść 5 niewielkich posiłków dziennie. na kolację polecam twaróg - to białko kazeinowe które jest długo wchłaniane przez organizm przez dostarcza składników odżywczych niemalże całą noc minimalizując katabolizm. Poczytaj o diecie bo twoja mocno kuleje.

[...] niszczy białka i aminokwasy oczywiście, jedynie do chwili, uzyskania właściwego poziomu glutaminy, niezbędnej do zaopatrzenia tkanek w azot. Przy wysokim poziomie glutaminy, katabolizm ustaje... Ze względu na wyjątkową, antykataboliczną aktywność glutaminy, chętnie stosują ją wszyscy sportowcy, ale wyjątkowo upodobali ją sobie pakerzy. Podobną [...]