katabolizm

[...] o systemie IF (intermittent fasting), tzw. okresowy post gdzie zazwyczaj trening jest robiony na czczo a całe zapotrzebowanie jest spożywane po treningu w ciągu 4-6h? Mam na myśli redukcje. Na deficycie nie da się zbudować mięśni a o katabolizm podobno ciężko, więc skoro nie ma się problemów w ciągu dnia z głodem/osłabieniem taki system jest ok?

[...] kroków, kcal, wiem już jakie muszę mieć obciążenie żeby być w procesach tlenowych. Osobiście brzuch robię raz w tygodniu, praktycznie robię tylko kółko i świetnie go kształtuje, aeroby i na czczo i po treningu, katabolizm to bardzo złożony temat i nie tak łatwo z nimi, ważne jednak żeby zaznajomić się z tematem i przeciwdziałać katabolizmowi.

[...] jest tylko jeden i tylko w DNT około godziny przed aerobami. chodziło mi o to żeby zaraz po przebudzeniu dać trochę białka i małą ilość węgli o wysokim IG, żeby zahamować katabolizm (bcaa daję dopiero 10-15 min przed aero), owsiane będą się rozkładać trochę dłużej.. poszukam tego wywiadu z Ambroziakiem. dzięki za zmianę nazwy :-) Zmieniony [...]

tomot: "dziala anabolicznie" i co z tego? po cyklu wystepuje naturalny katabolizm ... zazwyczaj 1/3 masy uzyskanej na cyklu spada... a kreatyna w porownaniu z meta/oma jest wyjatkowo MALO anaboliczna... wiec czy tak maly anabolizm ma wogole jakis wplyw do "olbrzymi" katabolizmu jaki wystepuje po cyklu? czy to nie bedzie [...]

odzywke wypij jeszcze w domu na okolo 20 minut przed aerobami. Sniadanie po treningu aerobowym W domu wypijasz mocną kawe, ok kofeina wzmaga termogeneze, ale pij dooze ilosciwody podczas aerobow i przed.By zbytnio nie wprowadzac sie w katabolizm

[...] ten testosteron z nóg (podczas treningu sie wydziela w nogach co nie ??)bardziej rozbuduje mi barki ??? można łączyć, 2 pytanie bynajmniej głupie 12 podczas snu mięśnie mają katabolizm czy l glutamina da mi coś żeby jemu zapobiec ??? lepiej zjeść 100g sera białego 13 jak ćwicze na siłę to lepiej split typowy czy split grupa 2 x tydz ?? poznaj [...]

[...] produkty mleczne.. (wszsytkie egzogenne aminokwasy w odpowiednich ilosciach..) tutaj dorzuce dwa jajka sadzone -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 BTW: 35:20:80 [...]

"mutant, lepiej niż na bombie." "mutant, nie schodź z niego bo wybuchnie." "Bez mutanta i bez diety nie wywołasz dziś podniety." "Co mutant zbuduje, nawet katabolizm nie zrujnuje"

piotrze ale moglbys przeczytac najpierw moj pierwszy post wiedzialbys dlaczego podbijam:) co do aero to juz dawno jestem przebiec godzine :) jednak zrezygnowalem z aerobow na rzecz HITT ze wzgledu na katabolizm miesni podczas aero. pozdrawiam.

[...] niż przy samej siłce , ale sama siłka osobiście uważam że jest do dupy i nic nie daje w walce na ulicy,warto zapodać glutaminę będziesz się lepiej regenerował i ochronisz katabolizm,a MT będzie napewno dobre na ulice a czy leprze od boksu to zależy już od ciebie bo wiadome jest że jeden będzie trenował 2 tala boks a drugi nigdy nic tylko taki [...]

paletak - na pewno taka sytuacja może wpływac na przebieg procesów anabolicznych (obniżyć tempo syntezy) i prawdopodobnie również nasilić katabolizm, ale trudno powiedzieć czyt będzie to wpływac negatywnie na bilans azotowy netto w skali dobowej jesli dobowa podazx protein zostanie zachowana. Jest taka szansa wiec na wszelki wypadek bym się [...]

ograniczyc katabolizm, hehe na ten temat juz dyskutowalismy nieraz, i mysle ze kontynuacja dyskusji o tym nie ma sensu, mam troche inne zdanie. Tylko podejrzewa sie, no czyli nie wiadomo do konca jaka role pełni hmb, mysle ze warto poczekac na dokladniejsze badania w tej kwestii... POZDRAWIAM

[...] to solidny produkt w odpowiedniej cenie (nawet dla polaków ) dla ludzi poważnie podchodzących do treningu. Popijając te aminokwasy możesz trenować długo i nie bać się o katabolizm mięśniowy. Smak neutralny, dobra rozpuszczalność, a przy tym cena proporcjonalna do jakości (wysokiej) produktu. Korzystając z Bcaa Atlety zyskujesz: [...]

przed siłownią - czyli anarebowym wysiłkiem weź bcaa w tedy nasili sie katabolizm, m.in dlatego ze glikogen będzie mało uzywany białko po

jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :)

jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :) z bajek to najbliżej święty mikołaj, o kataboliźmie opowiada się bliżej lata. ;-) Ale to nie temat od [...]

Leci caly czas prop i master, dorzuce tez oxe. Mysle ze na katabolizm powinno starczyc. Yoha tez bedzie s,la, w sumie niedawno ja orzestalem brac bo byla w jednym spalaczu. Po prostu wiem po sobie ze mimo zapjerdalania jak dziki osiol, masy aerobow, hiitow, dobrej diety fat z brzucha schodzi z k****skim oporem, mam tego dosyc %-) Aha i jak brac? [...]

nie zauważyłem wcześniej, fotkę z pierwszego posta już komentowałem, co do michy to po treningowo dałbym chociaż symbolicznie węgli bo katabolizm będzie straszny. Gdzie tam gruby, teraz jest bardzo dobrze, jestem ciekaw jak będzie po redukcji. Powodzenia

Śniadanie (8.00) > Płatki (owsiane,kukurydziane plus bakalie) brak bialka, musisz powstrzymac katabolizm, dodaj bialko jajka lub cos podobnego, dzieki temu bialko z platkow bedzie pelnowartosciowe >2 Śniadanie (11.00) 2-3 kanapki z chlebem razowym szynka i ser zółty dodaj warzywa, co to dego sera to nie jestem pewien >Obiad (14.00) [...]

[...] uzupełniać dietę, więc jeżeli dobrze ją trzymasz to nie jest ci potrzebne, jednak w praktyce mało kto trzyma naprawdę dobrze dietę, więc jest też przydatne. Dobre jest też białko przyjmowane na noc, zmniejsza katabolizm, przy czym nie dostarcza zbyt dużej ilości węglowodanów, które mogłyby odłożyć się w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej.